ท่ามกลางความยิ่งใหญ่ระดับโลก การระบาดใหญ่ ความเครียดที่ต้องพลัดพรากจากคนที่รักและเพื่อนร่วมงาน บางครั้งอาจฝังอยู่ในความกังวลอื่นๆ ที่ใหญ่กว่า เช่น การจ่ายค่าเช่าและการเก็บอาหารไว้บนโต๊ะ
แต่การขาดการติดต่อกับผู้ที่อยู่ในเครือข่ายของคุณอาจทำให้เสียอารมณ์ได้อย่างแท้จริง ตามที่ Tiana Kara ผู้อำนวยการบริหารของ สร้างโดยสาว ๆ .
Kara บอก In The Know ว่าการแยกทางกันเป็นเรื่องที่แย่จริงๆ ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งแปลกปลอมโดยสิ้นเชิงและเรากำลังสำรวจมันวันแล้ววันเล่า
ชาวโอกแลนด์ซึ่งมี องค์กรมุ่งมั่น เพื่อเตรียมนักเรียนหญิงและนักเรียนที่ไม่ใช่ไบนารีให้ก้าวเข้าสู่อาชีพที่มุ่งเน้นเทคโนโลยีอย่างกล้าหาญ อธิบายว่าในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ สุขภาพจิตควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกสำหรับทุกคน
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการยื่นมือออกไปเพื่อให้การสนับสนุนเครือข่ายของคุณนั้นไม่ใช่ทางเลือกอีกต่อไป Kara จึงกล่าวว่ายังมีวิธีต่างๆ ในการติดต่อสื่อสารและทำให้แน่ใจว่าผู้หญิงในชีวิตของคุณรู้ว่าคุณมีพวกเธอคอยหนุนหลังอยู่
จัด B.Y.O.L. (นำอาหารกลางวันมาเอง)
เครดิต: เก็ตตี้
หากคุณพบว่าตัวเองพลาดชีวิตในที่ทำงานไป 9-5 วัน ให้สละเวลาในปฏิทินของคุณเพื่อพักรับประทานอาหารกลางวันเสมือนจริงกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนๆ เหมือนกับที่คุณทำในวันปกติ
คงจะดีถ้าแกล้งทำเหมือนว่าคุณอยู่ที่โต๊ะอาหารค่ำขนาดใหญ่หรืออาจจะทานอาหารที่ร้านอาหาร คาร่ากล่าว จำได้ไหมว่ารู้สึกอย่างไร? ฉันทำ.
ตะโกนใครสักคนออกมา
เครดิต: เก็ตตี้
ถ้าเคยมีเวลาพูดอะไรดีๆ โดยไม่มีเหตุผล ก็คงเป็นอย่างนั้น
และเนื่องจากไม่สามารถทำได้ต่อหน้า โซเชียลมีเดียจึงเป็นสถานที่ที่สมบูรณ์แบบในการชมเชยจากเพื่อนของคุณ
เข้าสู่บัญชีโซเชียลของคุณและตะโกนบอกเพื่อนที่ทำสิ่งที่ไม่ธรรมดาในสัปดาห์นี้หรือเมื่อสัปดาห์ก่อน Kara อธิบาย เป็นวิธีที่ดีที่จะรู้สึกชื่นชม
เช็คอินทางอารมณ์
เครดิต: เก็ตตี้
บางครั้ง การสนับสนุนทางอารมณ์ของเพื่อนต้องการมากกว่าการสนทนากลุ่ม หากคุณรู้จักใครบางคนที่อาจกำลังดิ้นรนท่ามกลางความโดดเดี่ยวทางสังคม Kara แนะนำให้ติดต่อโดยตรงและดูว่าพวกเขาต้องการพูดคุยหรือไม่
กำหนดเวลาหนึ่งต่อหนึ่งกับคนที่คุณรู้จักและตรวจสอบว่าพวกเขาเป็นอย่างไร เธอกล่าว สภาพอารมณ์และจิตใจของพวกเขาเป็นอย่างไร? ถามพวกเขาว่าพวกเขากำลังรับมืออย่างไร อะไรที่คุณภูมิใจจริงๆ และอะไรที่คุณต้องการความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ ในสัปดาห์นี้
เป็นเรื่องดีที่รู้สึกว่ามีคนห่วงใยคุณอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่ต้องรับมือกับช่วงเวลาที่แปลกประหลาดเช่นตอนนี้ เธอกล่าวเสริม
สนับสนุนธุรกิจที่ผู้หญิงเป็นเจ้าของ
เครดิต: เก็ตตี้
สำหรับผู้ที่ต้องการฆ่าเวลากักตัวด้วยการซื้อของออนไลน์ Kara กล่าวว่าวิธีที่ดีในการสนับสนุนผู้หญิงในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้คือการให้ธุรกิจของคุณไปที่ บริษัทที่เป็นเจ้าของโดยผู้หญิง — และอาจคิดเกี่ยวกับการส่งการซื้อเหล่านั้นไปให้เพื่อนที่ต้องการหากคุณสามารถจ่ายได้
นี่เป็นรายการโปรดส่วนตัว Kara ยอมรับ เราทุกคนได้รับผลกระทบจากไวรัสนี้ และเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กก็ได้รับผลกระทบครั้งใหญ่ ดังนั้นฉันจึงมีวิธีการแบบหินก้อนเดียวแบบนกสองตัว – ซื้อให้คน (ที่) ที่คุณรู้จักสามารถช่วยเหลือฉันได้เล็กน้อย
อาจเป็นชุดมายากลที่ทำขึ้นเองหรือของเจ๋งๆ จาก เอตซี่ นักออกแบบ เธอพูดต่อ เป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังสนับสนุนเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กและยกระดับจิตวิญญาณของใครบางคน
เป็นสะพาน
เครดิต: เก็ตตี้
สุดท้ายนี้ Kara แนะนำให้นึกถึงคนที่คุณสามารถทำหน้าที่เป็นสะพานเชื่อมเครือข่ายหรือเส้นชีวิตให้ในช่วงเวลาที่ธุรกิจยากลำบาก
เป็นทรัพยากรอันล้ำค่าที่สามารถช่วยเหลือเราในชีวิตส่วนตัวและอาชีพได้อย่างแท้จริง เธออธิบาย ลองคิดดูว่าคุณจะเป็นสะพานให้ใครได้บ้าง คุณรู้จักใครที่เป็นผู้ประกอบการและต้องการคำแนะนำทางการเงินเล็กน้อยหรือไม่? เชื่อมโยงพวกเขากับผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินที่ดีที่สุดที่คุณรู้จัก คุณอาจได้รับความช่วยเหลือที่ดี
ฉันหวังว่าพวกเขาจะลองทำสิ่งเหล่านี้ได้ และหวังว่าพวกเขาจะติดต่อคุณด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง” เธอกล่าวเสริม ดูแลซึ่งกันและกันและปลอดภัย
หากคุณชอบโพสต์นี้ คุณอาจต้องการอ่านสิ่งนี้ วิธียอดนิยมของนักบำบัดเพื่อลดความวิตกกังวลโดยใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ของคุณ .
เพิ่มเติมจาก In The Know :
อาหารว่างที่ไม่ธรรมดาของ Gigi Hadid ทำให้อินเทอร์เน็ตถูกแบ่งออก
ผลิตภัณฑ์ 'มหัศจรรย์' นี้สามารถลดขั้นตอนการดูแลผิวทั้งหมดของคุณลงได้ครึ่งหนึ่ง
ช่อดอกไม้ที่สวยงามนี้ทำมาจากสบู่ที่ให้ความชุ่มชื้น
วิธีดูเป็นมืออาชีพขณะทำงานจากที่บ้าน
