อาการปวดตา (ASTHENOPIA): สาเหตุอาการการวินิจฉัยและการรักษา - PAMPEREDPEOPLENY.COM

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ รักษาความผิดปกติ ความผิดปกติรักษา oi-Devika Bandyopadhya By เดวิกาวงโยธยา ในวันที่ 22 พฤษภาคม 2562

ดวงตาของคุณรู้สึกเจ็บเหนื่อยและปวดอยู่เสมอหรือไม่? อาการแย่ลงหลังจากอ่านหนังสือเป็นเวลานานหรือไม่? หรือบางทีตาของคุณอาจรู้สึกเครียดหลังจากส่งข้อความบนสมาร์ทโฟนของคุณ การประสบสิ่งเหล่านี้อาจหมายความว่าคุณอาจมีอาการปวดตามากเกินไปหรือมีภาวะที่ในทางคลินิกเรียกว่า 'สายตาสั้น'

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะนี้อาการสาเหตุหลักการรักษาและวิธีการป้องกัน

สายตาสั้น (Asthenopia) คืออะไร?

ที่รู้จักกันทั่วไปในชื่ออาการปวดตาหรือความเมื่อยล้าของดวงตาภาวะสายตาสั้นเป็นภาวะทั่วไปที่เกิดขึ้นเมื่อดวงตาอ่อนล้าหลังจากใช้งานอย่างหนัก ^[1] . สาเหตุทั่วไปของปัญหานี้คือการมองไปที่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานและเครียดเพื่อดูภายใต้สภาพแสงสลัว

โดยส่วนใหญ่อาการนี้ไม่ร้ายแรงและอาการมักจะหายไปเมื่อคุณเริ่มพักสายตา อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าบางครั้งสายตาสั้นอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาการมองเห็นที่อยู่เบื้องหลังเช่นสายตายาวหรือสายตาเอียง ^[สอง] .

สาเหตุของอาการปวดตา (Asthenopia)

สาเหตุอันดับต้น ๆ ของอาการตาพร่ามัวคือการใช้คอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานาน ภาวะนี้ยังถูกเรียกว่า 'Computer Vision syndrome' หรือ 'digital eyestrain' ^[3] .

นอกเหนือจากการดูหน้าจอเป็นระยะเวลานานแล้วยังมีสาเหตุสำคัญอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดภาวะนี้อีกดังต่อไปนี้ ^[4] :

กำลังเครียดหรือเหนื่อยล้า
อ่านหนังสือเป็นเวลานาน
ขับรถเป็นระยะทางไกล
พยายามมองเห็นในสภาพแวดล้อมที่มืดสลัวหรือมืด
การเปิดรับแสงจ้าคงที่
ดื่มด่ำกับกิจกรรมที่ต้องการการโฟกัสอย่างเข้มข้น
สภาพดวงตาที่ซ่อนอยู่เช่นการมองเห็นที่ไม่ได้รับการแก้ไขหรือตาแห้ง
การสัมผัสอากาศแห้ง (พัดลมเครื่องทำความร้อน ฯลฯ )

อาการของสายตาสั้น (Asthenopia)

แม้ว่าอาการจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับสาเหตุ แต่อาการที่พบบ่อยมีดังนี้ ^[5] :

อาการปวดหัวที่กำเริบเมื่อใดก็ตามที่คุณปวดตา
มองเห็นภาพซ้อน
ปวดรอบดวงตา
ตาแห้งหรือมีน้ำ
ความรู้สึกแสบร้อนในดวงตา
ตาเจ็บหรือเหนื่อย
วิงเวียน
ความยากลำบากในการลืมตา
ความไวต่อแสง
ง่วงนอน
สมาธิไม่ดี

ไม่กี่คนที่อาจมีอาการสะท้อนจากสายตาสั้น ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้ ^[6] :

คลื่นไส้
กล้ามเนื้อใบหน้ากระตุก
ไมเกรน

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับการรักษาอาการปวดตา (Asthenopia)

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสภาพแวดล้อมและวิถีชีวิตประจำวันของคุณก็น่าจะเพียงพอที่จะรักษาสายตาสั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยคุณรักษาภาวะสายตาสั้นที่บ้านได้:

ฝึกฝนเวลาอยู่หน้าจออย่างชาญฉลาด: อาการตาพร่ามัวสามารถดีขึ้นได้อย่างมากโดยการ จำกัด ระยะเวลาที่คุณใช้ไปกับหน้าจอคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ดิจิทัล นอกจากนี้ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างนี้เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือใช้อุปกรณ์ดิจิทัล:

ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20 ^[7] . หยุดพักทุกๆ 20 นาทีและมองไปที่วัตถุที่อยู่ห่างออกไปอย่างน้อย 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาที
นั่งโดยให้แขนยาว (ประมาณ 25 นิ้ว) จากหน้าจอคอมพิวเตอร์
วางตำแหน่งหน้าจอให้สายตาของคุณจ้องลงเล็กน้อย ^[8] .
เมื่อมองไปที่หน้าจอกระจกควรใช้ฟิลเตอร์หน้าจอแบบด้าน ^[9] . วิธีนี้จะช่วยลดแสงจ้า
ปรับการตั้งค่าหน้าจอ (ความสว่างความคมชัดขนาดตัวอักษร ฯลฯ ) เพื่อให้อ่านง่ายขึ้น

ปรับแสง ^[10] : เมื่อทำงานเช่นเย็บผ้าหรืออ่านหนังสือตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีแสงสว่างเพียงพอโดยรอบ ซึ่งจะมีประโยชน์มากในการลดอาการปวดตาและความเมื่อยล้า เมื่อทำงานที่มีโฟกัสมากให้วางแหล่งกำเนิดแสงไว้ด้านหลังของคุณและจัดตำแหน่งให้แสงส่องไปที่งานของคุณ ใช้โคมไฟเมื่อทำงานหรืออ่านหนังสือที่โต๊ะทำงาน เมื่อดูโทรทัศน์ควรใช้แสงสลัวในห้อง

ใช้น้ำตาเทียม: เพื่อให้ดวงตาของคุณหล่อลื่นอยู่เสมอให้ใช้น้ำตาเทียมที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ วิธีนี้สามารถป้องกัน / บรรเทาอาการตาแห้งที่เกิดจากการรัด ^{[สิบเอ็ด]} . ควรใช้ก่อนนั่งทำงานที่คอมพิวเตอร์ทุกครั้ง ใช้ยาหยอดตาที่ไม่ผสมสารกันบูด
หยุดพัก: ดวงตาของคุณจะตึงเครียดเมื่อคุณจดจ่อกับบางสิ่งเป็นเวลานานโดยไม่หยุดพัก หยุดพักเป็นระยะขณะขับรถใช้คอมพิวเตอร์หรืออ่านหนังสือ
ปรับปรุงคุณภาพอากาศโดยรอบ: คุณสามารถใช้เครื่องทำให้ชื้นเพื่อเปลี่ยนคุณภาพของอากาศรอบตัวคุณ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยในการป้องกันตาแห้ง ^[12] . ย้ายเก้าอี้ของคุณให้ห่างจากช่องระบายความร้อนและเครื่องปรับอากาศ อย่าให้ลมเป่าที่ใบหน้าของคุณโดยตรง

การรักษาทางการแพทย์สำหรับสายตาสั้น (Asthenopia)

เมื่ออาการของภาวะสายตาสั้นรุนแรงหรือเชื่อมโยงกับภาวะอื่น ๆ การแทรกแซงทางการแพทย์จึงมีความจำเป็น ปรึกษาจักษุแพทย์หากคุณยังคงมีอาการรุนแรงของสายตาสั้นอยู่แม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณเช่นเวลาอยู่หน้าจอลดลง การรักษาทางการแพทย์สำหรับภาวะสายตาสั้นอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้ ^[13] :

คอนแทคเลนส์
แว่นตา
การผ่าตัดสายตาผิดปกติ
ยาหยอดตาตามใบสั่งแพทย์

ปัจจัยเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อน

ผู้ที่มีความผิดปกติของการมองเห็นแบบสองตา ^[14] มีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับภาวะสายตาสั้น นอกจากนี้คนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานทั้งวันก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการนี้เช่นกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ใช้คอมพิวเตอร์ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์จะมีอาการตาพร่าในช่วงหนึ่งของชีวิต ^{[สิบห้า]} . จากสถิติพบว่าประชากรสูงอายุมีอุบัติการณ์ของโรคตาแห้งสูงขึ้น

อาการปวดตาไม่มีภาวะแทรกซ้อนหรือผลกระทบในระยะยาวหรือร้ายแรงเช่นนี้ อย่างไรก็ตามหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาก็สามารถทำให้รุนแรงขึ้นและทำให้ไม่พอใจได้ สามารถลดความสามารถในการมีสมาธิได้มาก

วิธีป้องกันอาการปวดตา (Asthenopia)

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะนี้คือ จำกัด กิจกรรมที่อาจทำให้ดวงตาของคุณตึงเครียด หยุดพักให้เพียงพอเสมอเมื่อต้องทำงานที่ต้องใช้สมาธิมาก จำกัด เวลาที่คุณใช้กับอุปกรณ์ดิจิทัลหรือคอมพิวเตอร์

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการตรวจตาเป็นประจำ ^[16] . สิ่งนี้สามารถช่วยในการวินิจฉัยและการรักษาการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นหรือปัญหาสายตาอื่น ๆ ในระยะเริ่มต้น

นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคตา ดังนั้นจึงควรนัดพบจักษุแพทย์เป็นประจำ

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Sheedy, J. E. , Hayes, J. , & Engle, A. J. (2003). สายตาสั้นเหมือนกันทั้งหมดหรือไม่. ทัศนมาตรศาสตร์และวิทยาศาสตร์การมองเห็น, 80 (11), 732-739.
[สอง]Schellini, S. , Ferraz, F. , Opromolla, P. , Oliveira, L. , & Padovani, C. (2016). อาการทางสายตาหลักที่เกี่ยวข้องกับความผิดพลาดในการหักเหของแสงและความต้องการในการมองเห็นในประชากรบราซิลวารสารนานาชาติจักษุวิทยา, 9 (11), 1657–1662
[3]ฝ้าค. วิษณุส. ขัตติยก. มิตราส. & ยี. ร. ว. (2548). Computer Vision syndrome: การทบทวนการสำรวจจักษุวิทยา, 50 (3), 253-262
[4]Sheppard, A.L. , & Wolffsohn, J. S. (2018). อาการปวดตาแบบดิจิตอล: ความชุกการวัดและการแก้ไข BMJ จักษุวิทยาแบบเปิด, 3 (1), e000146
[5]Nakaishi, H. , & Yamada, Y. (1999). พลวัตการฉีกขาดที่ผิดปกติและอาการของอาการปวดตาในผู้ปฏิบัติงานของเครื่องแสดงภาพการแพทย์ด้านอาชีพและสิ่งแวดล้อม, 56 (1), 6–9
[6]Rhatigan, M. , Byrne, C. , & Logan, P. (2017). อาการกระตุกของปฏิกิริยาตอบสนองที่อยู่ใกล้: รายงานผู้ป่วยวารสารอเมริกันเกี่ยวกับจักษุวิทยารายงานกรณี 6, 35–37
[7]Sheppard, A.L. , & Wolffsohn, J. S. (2018). อาการปวดตาแบบดิจิตอล: ความชุกการวัดและการแก้ไข BMJ จักษุวิทยาแบบเปิด, 3 (1), e000146
[8]Bhanderi, D. J. , Choudhary, S. , & Doshi, V. G. (2008). การศึกษาภาวะสายตาสั้นโดยชุมชนในผู้ประกอบการคอมพิวเตอร์วารสารจักษุวิทยาของอินเดีย, 56 (1), 51–55
[9]Lawrenson, J. G. , Hull, C. C. , & Downie, L. E. (2017). ผลกระทบของเลนส์แว่นตาที่ปิดกั้นแสงสีฟ้าต่อประสิทธิภาพการมองเห็นสุขภาพของจอประสาทตาและวงจรการนอนหลับ: การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบทัศนศาสตร์ทางสายตาและสรีรวิทยา, 37 (6), 644-654
[10]Hiramoto, K. , Yamate, Y. , Orita, K. , Jikumaru, M. , Kasahara, E. , Sato, E. , ... & Inoue, M. (2010). การป้องกันภาวะสายตาสั้นและความเมื่อยล้าที่เกิดจากแสงกระจัดกระจายโดยฟิลเตอร์โพลาไรซ์ Photodermatology, Photoimmunology And Photomedicine, 26 (2), 89.
[สิบเอ็ด]Ranasinghe, P. , Wathurapatha, W. S. , Perera, Y. S. , Lamabadusuriya, D. A. , Kulatunga, S. , Jayawardana, N. , & Katulanda, P. (2016). Computer Vision syndrome ในกลุ่มพนักงานสำนักงานคอมพิวเตอร์ในประเทศกำลังพัฒนา: การประเมินความชุกและปัจจัยเสี่ยงบันทึกการวิจัยของ BMC, 9, 150
[12]Han, C. C. , Liu, R. , Liu, R. R. , Zhu, Z. H. , Yu, R. B. , & Ma, L. (2013). ความชุกของภาวะสายตาสั้นและปัจจัยเสี่ยงในนักศึกษาจีนวารสารนานาชาติจักษุวิทยา, 6 (5), 718–722
[13]อุเอโนะ, อาร์. (2014). สิทธิบัตรเลขที่ 8,889,735 วอชิงตันดีซี: สำนักงานสิทธิบัตรและเครื่องหมายการค้าของสหรัฐอเมริกา
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S. , & Cacho-Martínez, P. (2014). อาการที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการมองเห็นแบบสบาย ๆ และแบบสองตาวารสารทัศนมาตรศาสตร์, 7 (4), 178–192
[สิบห้า]Bogdănici, C. M. , Săndulache, D. E. , & Nechita, C. A. (2017). คุณภาพสายตาและ Computer Vision Syndrome. Romanian of ophthalmology, 61 (2), 112–116
[16]Porcar, E. , Pons, A. M. , & Lorente, A. (2016). เอฟเฟกต์ภาพและตาจากการใช้จอแบนวารสารนานาชาติจักษุวิทยา, 9 (6), 881–885