อาหารเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างเป็นธรรมชาติ

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ Wellness oi-Amrisha By สั่งชาร์ | อัปเดต: วันพุธที่ 13 มีนาคม 2556, 16:53 น. [IST]

การเยียวยาที่บ้านเพื่อควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ | รับประทานอาหารเหล่านี้ทุกวันเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น Boldsky

มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจมากมายที่เราทุกคนต้องทนทุกข์ทรมาน อาการหัวใจวายไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดเพียงอย่างเดียวที่อาจเกิดขึ้นกับแต่ละบุคคล อัตราการเต้นของหัวใจสูงเป็นปัญหาหัวใจที่เพิ่มสูงขึ้นซึ่งผู้คนกำลังทุกข์ทรมานในทุกวันนี้ หัวใจของเราเต้นเร็วขึ้นในช่วงที่วิตกกังวลความเครียดกิจกรรมทางกายเช่นวิ่งจ็อกกิ้งเป็นต้น

อย่างไรก็ตามเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจของคุณเร็วเป็นประจำคุณต้องหมั่นตรวจสอบ หัวใจเต้นเร็วเป็นภาวะหัวใจที่ร้ายแรงซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจสูงโดยไม่คาดคิด การเต้นของหัวใจปกติสำหรับผู้ใหญ่คือ 60-100 ครั้งต่อนาที หากเพิ่มขึ้นมากกว่า 100 อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางหัวใจอย่างรุนแรง คำนวณการเต้นของหัวใจ

อัตราการเต้นของหัวใจที่สูงอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ที่รู้จักกันทั่วไปว่าหัวใจเต้นเร็วเป็นภาวะที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและการลุกลามของคุณ ความเสี่ยงของหัวใจ . อย่าตกใจถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังเป็นโรคหัวใจเต้นเร็ว ปรึกษาแพทย์โรคหัวใจเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงและควบคุมได้ นอกจากยาแล้วคุณยังสามารถลองอาหารเพื่อสุขภาพบางอย่างที่ไม่เพียง แต่ทำให้หัวใจแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาอาการหัวใจเต้นเร็วตามธรรมชาติได้อีกด้วย

รวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณเพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจที่สูง นอกจากนี้ควรออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อลดการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว ไม่เพียงเพิ่มการไหลเวียนของเลือด แต่ยังช่วยขจัดไขมันสะสมในร่างกายที่อาจเป็นอันตรายต่อหัวใจ

นี่คืออาหารที่สามารถช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจได้ตามธรรมชาติ

เต้าหู้

เต้าหู้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนชีสกระท่อม (คอทเทจชีส) เต้าหู้อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินไม่เพียง แต่ทำให้หัวใจแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับผู้อดอาหารที่กำลังวางแผนลดน้ำหนักอีกด้วย

กล้วย

กล้วยเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม แร่ธาตุนี้มีประสิทธิภาพมากในการลดการเต้นของหัวใจที่สูง

ลูกเกด

ลูกเกดยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและโซเดียมต่ำ พบว่ามีประโยชน์ในการรักษาอาการหัวใจเต้นเร็วตามธรรมชาติ

ผักโขม

ผักใบเขียวอย่างผักโขมอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ปริมาณแมกนีเซียมในร่างกายต่ำเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของอัตราการเต้นของหัวใจสูงและภาวะหัวใจอื่น ๆ

ถั่วบราซิล

ถั่วเหล่านี้เป็นถั่วที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุโดยเฉพาะแมกนีเซียม เคี้ยวถั่วเพื่อสุขภาพเหล่านี้เพื่อลดอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงตามธรรมชาติ

อัลมอนด์

แม้แต่อัลมอนด์ก็ถือว่าหัวใจแข็งแรง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่ป้องกันภาวะหัวใจลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและยังควบคุมความอยากอาหาร

นม

คุณต้องรวมนมไว้ในอาหารด้วย การขาดแคลเซียมเป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูง หากคุณต้องการลดการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วตามธรรมชาติคุณต้องมีอาหารและเครื่องดื่มที่อุดมด้วยแคลเซียม

ฟักทอง

นี่คืออาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมอีกชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจได้ แมกนีเซียมรักษาและควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ

ปลา

ปลาที่มีไขมันเช่นปลาทูน่าปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลปลาเฮอร์ริ่งและปลาซาร์ดีนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อหัวใจ พบว่ามีประสิทธิภาพในการลดอัตราการเต้นของหัวใจ