Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
อย่าพลาด
- BSNL ลบค่าติดตั้งจากการเชื่อมต่อบรอดแบนด์ระยะยาว
- IPL 2021: BalleBaazi.com ต้อนรับฤดูกาลใหม่ด้วยแคมเปญ 'Cricket Machao'
- วีระสถิรดาราอาคานารายันพ้นผิดศาลเสียชีวิตเหตุ COVID-19
- ชาวประมง 3 คนกลัวตายเมื่อเรือชนกับเรือนอกชายฝั่ง Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
หากคุณรับประทานอาหาร GM ใน 4 วันแรกสำเร็จแล้วก็ขอแสดงความยินดีด้วย! เส้นชัยอยู่ในสายตาแล้ว
และส่วนที่ดีที่สุดคือคุณจะรักในวันที่ 5
บันทึก: หากคุณยังไม่ได้อ่านไฟล์ บทความเบื้องต้นเกี่ยวกับแผนอาหาร GM เราขอแนะนำให้คุณอ่านก่อนดำเนินการต่อ
วันที่ 5: วันชีสเนื้อ / กระท่อม + มะเขือเทศ
หากคุณไม่ใช่มังสวิรัติคุณจะต้องหลงรักวันที่ 5 ของการรับประทานอาหารจีเอ็มเพราะวันนี้คุณได้รับอนุญาตให้รับประทานเฉพาะเนื้อสัตว์และมะเขือเทศเท่านั้น
และในขณะที่อาหาร GM ดั้งเดิมแนะนำเนื้อวัวคุณสามารถเปลี่ยนเนื้อแดงเป็นไก่ไก่งวงบดหรืออาหารทะเลได้ตลอดเวลา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเนื้อสัตว์ทั้งหมดไม่เกิน 500 กรัม
และถ้าคุณเป็นมังสวิรัติไม่ต้องกังวล! คุณสามารถเปลี่ยนเนื้อสัตว์และใช้ชีสกระท่อมแทนได้
ท้ายที่สุดแล้วจุดประสงค์ทั้งหมดของแผนมื้อนี้คือการปรับปรุงการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันให้เร็วขึ้น
ดื่มน้ำ 14 แก้วถ้าคุณกินเนื้อสัตว์
คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 3 - 3.5L ในวันที่ 5 หากคุณไม่ใช่มังสวิรัติเพราะการมีเนื้อสัตว์มากเกินไปจะเพิ่มระดับกรดยูริกในเลือดซึ่งอาจนำไปสู่การอักเสบของข้อต่อความเจ็บปวดและโรคเกาต์
วิธีการทำวันที่ 5 ให้สำเร็จ: เคล็ดลับ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตู้เย็นของคุณมีสต็อกเพียงพอในคืนก่อนหน้านี้
- เตรียมแผนการรับประทานอาหารที่มีเมนูที่แน่นอนและการประทับเวลาในคืนก่อนเช่นกัน
- ซื้อเนื้อสัตว์ไร้หนังเพื่อบริโภคเนื่องจากผิวหนังจะเพิ่มไขมันส่วนเกิน
- รับประทานอาหารอย่างน้อย 6 - 7 มื้อในวันนี้เพราะคุณจะพบว่าการกินเนื้อสัตว์จำนวนมากในครั้งเดียวเป็นเรื่องยาก
- คุณไม่สามารถข้ามมะเขือเทศได้แม้ว่าคุณจะไม่ชอบก็ตาม ดังนั้นให้ทำซุปมะเขือเทศแทนถ้าคุณไม่สามารถทานได้ทั้งหมด
- พกเนื้อผัดหนึ่งกล่องติดตัวไปด้วยและแทะเล็มเมื่อใดก็ตามที่คุณหิว
เมนูตัวอย่าง
8.00 น. - ซุปมะเขือเทศ 1 ชาม + เนื้อต้มหรือตุ๋น / คอทเทจชีส (100 กรัม) + น้ำ 2 แก้ว
10.00 น. - เนื้อผัด / ชีสกระท่อม 50 กรัม + น้ำ 2 แก้ว
12.00 น. - เนื้อผัด / คอทเทจชีส 50 กรัม + มะเขือเทศ 1 ลูก + น้ำ 2 แก้ว
14.00 น. - เนื้อสัตว์ / คอทเทจชีสต้มสุกและปรุงรสอ่อน ๆ 100 กรัม + ซุปมะเขือเทศ 1 ชาม + น้ำ 2 แก้ว
16.00 น. - เนื้อผัด / ชีสกระท่อม 50 กรัม + น้ำ 2 แก้ว
18.00 น. - เนื้อผัด / คอทเทจชีส 50 กรัม + มะเขือเทศ 1 ลูก + น้ำ 2 แก้ว
20.00 น. - เนื้อสัตว์ / คอทเทจชีสต้ม / อบและปรุงรสอ่อน ๆ 100 กรัม + ซุปมะเขือเทศ 1 ชาม + น้ำ 2 แก้ว
แบ่งปันบทความนี้!
เส้นชัยใกล้เข้ามา แบ่งปันบทความนี้และบอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าพวกเขาต้องการให้กำลังใจคุณอย่างหนักในตอนนี้ # 7daydietplan
