Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- BSNL ลบค่าติดตั้งจากการเชื่อมต่อบรอดแบนด์ระยะยาว
- วีระสถิรดาราอาคานารายันพ้นผิดศาลเสียชีวิตเหตุ COVID-19
- ชาวประมง 3 คนกลัวตายเมื่อเรือชนกับเรือนอกชายฝั่ง Mangaluru
- Medvedev ถอนตัวจาก Monte Carlo Masters หลังการทดสอบ Coronavirus ในเชิงบวก
- Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
หากคุณมีข้อบกพร่องใด ๆ บนใบหน้าอาจทำให้คุณดูไม่มั่นใจ ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกอายที่จะก้าวออกไปหากมีรอยคล้ำสิวหรือสิว
รอยคล้ำสามารถทำให้คุณดูหมองคล้ำและเหนื่อยล้าและยังแก่เกินวัยอีกด้วย แม้แต่เด็ก ๆ ในปัจจุบันก็ประสบปัญหาเช่นนี้
ยังอ่าน: Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
สาเหตุเดียวกัน ได้แก่ การนอนไม่พอความเครียดมากเกินไปการขาดธาตุเหล็กการขาดน้ำหรือปัญหาผิวใด ๆ เช่นผิวคล้ำขาดออกซิเจนและทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีทำงานนานดูทีวีมากเกินไปอาหารไม่ดีและ รายการจะดำเนินต่อไปเรื่อย ๆ
อีกครั้งในช่วงเวลาหนึ่งที่อ่านเกี่ยวกับโยคะอย่างสม่ำเสมอคุณต้องสงสัยว่าโยคะสามารถช่วยในการลดและค่อยๆขจัดรอยคล้ำได้อย่างไรใช่มั้ย?
เป็นความจริงที่ว่าโดยไม่ต้องจ่ายเงินในกระเป๋าของคุณให้กับแพทย์และนักเคมีคุณสามารถมีวิธีแก้ปัญหาได้ฟรีและเป็นไปตามธรรมชาติเช่นกัน
สาเหตุหลักประการหนึ่งของรอยคล้ำเกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอ เมื่อคุณเริ่มฝึกท่านี้ใบหน้าของคุณจะสบายขึ้นและความเครียดทั้งหมดจะหายไป
ดูขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติและประโยชน์ของอาสนะนี้
ขั้นตอนทีละขั้นตอนที่จะปฏิบัติตามสำหรับอาสนะนี้
ขั้นตอนที่ 1: เพียงแค่ยืนตรงและให้ขาห่างเท่าไหล่จากปลายด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 2: เหยียดมือทั้งสองข้างไปข้างหน้าแล้วขึ้นเพื่อให้กระดูกสันหลังยืดเกินไป
ขั้นตอนที่ 3: ค่อยๆงอและแตะพื้นโดยให้ฝ่ามือและศีรษะสัมผัสกับหัวเข่า
ในขั้นต้นร่างกายของคุณจะไม่ยืดหยุ่นจนทำให้ฝ่ามือแตะพื้นได้ อย่าผลักดันตัวเองโดยไม่จำเป็น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยปลายนิ้วสัมผัสพื้นและเมื่อคุณรู้สึกสบายตัวแล้วก็จะมีการปรับปรุงทีละน้อย
ขั้นตอนที่ 4: เพียงแค่หายใจตามปกติในขณะที่ทำอาสนะนี้และให้มันช้า ๆ อย่าเพิ่งรีบร้อนที่จะเสร็จสิ้น
มีท่าทางบางอย่างที่ช่วยคุณในการนอนหลับได้ดี ดังนั้นเพียงรวม 3-4 ท่าและคุณต้องฝึกโยคะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นเพื่อให้คุณเข้าสู่การปฏิบัติตามปกติและกิจวัตรประจำวัน
ประโยชน์ของอาสนะนี้
- ปรับกล้ามเนื้อหน้าท้อง
- เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างกระดูกสันหลัง
- ยืดกล้ามเนื้อหลังและช่วยรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลัง
- ทำให้กระดูกสันหลังอ่อนนุ่ม
- การไหลเวียนของเลือดในบริเวณใบหน้า
ยังอ่าน: การรักษาส้นเท้าแตกด้วยอายุรเวท
ข้อควรระวัง
ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่คอหรือปวดท้องปวดหลังหรือปัญหาการจัดตำแหน่งใด ๆ ไม่ควรทำอาสนะนี้
