ประโยชน์ต่อสุขภาพของ Idli-Sambar

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Praveen By ประวีณกุมาร | เผยแพร่เมื่อ: วันพฤหัสบดีที่ 21 มกราคม 2559, 13:12 [IST]

ตัวเลือกอาหารเช้าที่ดีที่สุดคืออะไร? เนื่องจากเป็นอาหารมื้อแรกของวันจึงควรทำให้สบายท้องและสามารถเติมพลังให้คุณได้จนกว่าคุณจะรับประทานอาหารมื้อที่สองของวัน

ยังอ่าน: 15 เหตุผลที่ควรดื่มนม

ในขณะเดียวกันตัวเลือกอาหารเช้าของคุณไม่สามารถเป็นของหนักได้เพราะคุณอาจรู้สึกง่วงนอนก่อนที่จะไปถึงสำนักงาน หากคุณตระหนักถึงน้ำหนักของคุณอาจไม่แนะนำให้บริโภคอาหารมัน ๆ เช่นเดียวกับอาหารเช้า

หากคุณกำลังนับแคลอรี่คุณจะไม่สามารถทานข้าวหรือโรตีได้เช่นกันในตอนเช้า หากคุณคาดหวังว่าจะบำรุงตัวเองด้วยวิตามินและแร่ธาตุในตอนเช้าซุปอาจใช้ได้ผล แต่ซุปไม่สามารถเติมพลังให้คุณด้วยคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนเพียงพอ

ยังอ่าน: อันตรายต่อสุขภาพของวัตถุเจือปนอาหาร

คำตอบสำหรับคำถามข้างต้นทั้งหมดคือ idli-sambar มีสารอาหารครบถ้วนและยังไม่ทำให้อ้วน ตอนนี้ให้เราดูว่าทำไม idli-sambar จึงเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ดีที่สุด

ย่อยได้ง่าย

อาหารบางชนิดเป็นภาระต่อระบบย่อยอาหารของคุณในขณะที่อาหารบางชนิดย่อยง่าย Idli-sambar เป็นอาหารที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย นอกจากนี้อาหารบางชนิดไม่ทำให้คุณรู้สึกขี้เกียจหรือง่วงนอนหลังจากบริโภคและอาหารจานนี้ก็เป็นหนึ่งในนั้น

ประกอบด้วยโปรตีน

เนื่องจากแซมบาร์มีถั่วเลนทิลจึงให้โปรตีนในรูปแบบที่ย่อยง่าย นอกจากนี้เนื่องจากซัมบาร์มีรสอร่อยมากที่ลิ้นคุณจึงตกหลุมรักมันได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ idli ยังมี dal ซึ่งให้โปรตีนบางส่วน

สารอาหาร

เนื่องจากข้าวและดาลถูกหมักก่อนที่จะเตรียมไอดลิสสารอาหารที่อยู่ในนั้นจะพร้อมสำหรับการดูดซึม

มันเป็นอาหารที่สมบูรณ์

นมเป็นอาหารที่สมบูรณ์เนื่องจากมีสารอาหารมากมายอยู่ในนั้น เช่นเดียวกันกับ idli sambar เนื่องจากเต็มไปด้วยสารอาหารทั้งหมด มีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนแร่ธาตุไฟเบอร์และวิตามินด้วย

ให้ไฟเบอร์

เพิ่มผักหลายชนิดเพื่อให้ซัมบาร์อร่อย นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับปริมาณไฟเบอร์เข้าสู่ร่างกาย เนื่องจากไฟเบอร์ช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีขึ้นระบบย่อยอาหารของคุณจะขอบคุณสำหรับมื้ออาหาร

ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

เนื่องจาก idli sambar ไม่ใช่อาหารที่มีไขมันสูงหรืออาหารที่มีแคลอรี่หนาแน่นผู้ที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนักสามารถใช้เป็นตัวเลือกอาหารเช้าได้โดยไม่ต้องเสียใจ

ปราศจากน้ำมัน

Idlis เป็นอาหารนึ่งและซัมบาร์ก็เหมือนซุป ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับปริมาณไขมันหรือน้ำมันที่อาจทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณมีปัญหาในภายหลัง