ประโยชน์ต่อสุขภาพของผักกาดหอมในการตั้งครรภ์

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน การเลี้ยงดูการตั้งครรภ์ ก่อนคลอด ก่อนคลอด oi-Bindu By Bindu ในวันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2559

ความอยากอาหารเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงกระหายอาหารในช่วงนี้ของชีวิต

อย่างไรก็ตามหญิงตั้งครรภ์จะต้องได้รับอาหารที่มีสารอาหารสูงทุกวันซึ่งจะช่วยในการสร้างประโยชน์ให้กับทั้งทารกและแม่

ผักกาดหอมเป็นหนึ่งในอาหารที่หญิงตั้งครรภ์โหยหาในระหว่างตั้งครรภ์ ผักกาดหอมถือได้ว่าเป็นหนึ่งในตัวเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ผักกาดหอมให้ประโยชน์มากมายเมื่อบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์และยังปลอดภัยที่จะบริโภคอีกด้วย

ผักกาดหอมเป็นแหล่งแร่ธาตุที่จำเป็นกรดโฟลิกเหล็กโพแทสเซียมแคลเซียมคลอไรด์วิตามินและเส้นใยอาหารซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์

ปริมาณไฟเบอร์ที่มีอยู่ในผักกาดหอมช่วยป้องกันอาการท้องผูก วิตามินเคที่อยู่ในนั้นจะช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือดซึ่งจะช่วยลดการตกเลือดระหว่างการคลอด

กรดโฟลิกที่มีอยู่ในผักกาดหอมช่วยปกป้องทารกจากการเกิดข้อบกพร่องหลายประการ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคโลหิตจางในช่วงต้นของการตั้งครรภ์

ในทำนองเดียวกันการบริโภคผักกาดหอมในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ สิ่งเหล่านี้ถูกบริโภคอย่างดีที่สุดเพื่อให้ได้ประโยชน์จากอาหารเพื่อสุขภาพนี้

ดังนั้นในบทความนี้พวกเราที่ Boldsky จะแสดงรายชื่อประโยชน์บางประการของการบริโภคผักกาดหอมในระหว่างตั้งครรภ์ อ่านเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม

ป้องกันการเกิดข้อบกพร่อง

กรดโฟลิกที่มีอยู่ในผักกาดหอมช่วยป้องกันการเกิดข้อบกพร่องในทารกแรกเกิด วิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ช่วยให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพดี ในทางกลับกันวิตามินเคจะช่วยป้องกันความเสี่ยงของการตกเลือด

ส่งเสริมการย่อยอาหาร

ปริมาณเส้นใยในผักกาดหอมช่วยป้องกันอาการท้องผูกและส่งเสริมกระบวนการย่อยอาหารลดอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ คลอไรด์ที่มีอยู่ในนั้นยังช่วยในการย่อยอาหารและทำให้ของเหลวในร่างกายเป็นปกติได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ส่งเสริมการนอนหลับที่มีเสียง

ผักกาดหอมทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นการนอนหลับ เป็นการส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับที่ดีซึ่งอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์มีปัญหาในการนอนหลับและพักผ่อนที่ไม่เหมาะสม ช่วยลดสัญญาณประสาทและส่งเสริมการผ่อนคลายในการตั้งครรภ์

ลดระดับคอเลสเตอรอล

ผักกาดหอมมีประโยชน์ในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล นอกจากนั้นยังป้องกันความเสี่ยงของโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องบริโภคผักชนิดนี้บ่อยๆเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี

ประโยชน์ในการต่อต้านมะเร็ง

ใบผักกาดหอมมีประโยชน์ในการป้องกันการเจริญเติบโตและการพัฒนาของมะเร็งเต้านมและมะเร็งเม็ดเลือดขาว ป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในสีเขียวนี้ช่วยในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง

ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผักกาดหอมช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอในการตั้งครรภ์ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่เป็นอันตรายและความผิดปกติในร่างกาย