สูตรอาหารแมนจูเรีย Paneer เพื่อสุขภาพ

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน การปรุงอาหาร มังสวิรัติ จานหลัก เครื่องเคียง เครื่องเคียง oi-Sanchita By Sanchita Chowdhury | เผยแพร่เมื่อ: วันอังคารที่ 25 มิถุนายน 2556, 18:05 [IST]

นมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Paneer เป็นผลิตภัณฑ์นมที่ได้รับความนิยมมากในครัวเรือนส่วนใหญ่ สามารถปรุงโดยใช้ส่วนผสมที่แตกต่างกันเนื่องจากดูดซับเกือบทุกรสชาติและรสชาติอร่อยมากในทุกรูปแบบ

แม้ว่ารายการสูตรอาหารของบานหน้าต่างจะไม่มีที่สิ้นสุด แต่ที่นี่เราได้เลือกสูตรอาหารง่ายๆที่ปรุงในสไตล์อินโดจีน ทุกวันนี้เราทุกคนต่างให้ความสำคัญกับสุขภาพของเราเป็นอย่างมากดังนั้นสูตรแมนจูเรียที่ดีต่อสุขภาพนี้จึงเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับคุณ สูตรของแมนจูเรีย Paneer เพื่อสุขภาพนี้ปรุงด้วยผักสีเขียวจำนวนมากและน้ำมันน้อยมากซึ่งทำให้ย่อยง่ายและในเวลาเดียวกันก็อร่อยด้วยการเลียนิ้ว

ลองดูสูตรของแมนจูเรียปาเนียร์เพื่อสุขภาพและลองดูสิ

เสิร์ฟ: 3-4

เวลาเตรียม: 15 นาที

เวลาทำอาหาร: 20 นาที

ส่วนผสม

Paneer- 250 กรัม (หั่นเป็นก้อน)
แป้งข้าวโพด - 3 ช้อนโต๊ะ
ขิง - กระเทียม - 1 ช้อนโต๊ะ
พริกชี้ฟ้าเขียว - 1 ช้อนชา
หัวหอม - 1 (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
พริก - 2 (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
ต้นหอม - 1 พวง (สับ)
ฉันคือวิลโลว์ - 2 ช้อนโต๊ะ
ซอสมะเขือเทศ - 2 ช้อนโต๊ะ
กระเทียม - 3 กลีบ (สับ)
เกลือ - ตามรสนิยม
น้ำมัน - 2 ช้อนโต๊ะล
น้ำ - 1 ถ้วย

ขั้นตอน

ในชามใส่แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะกะปิขิงกระเทียมพริกเขียวเกลือและน้ำครึ่งถ้วย ทำแป้งหนา ๆ .
เคลือบก้อนบานหน้าต่างด้วยแป้งนี้
ใส่น้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะลงในกระทะที่ไม่ติดกระทะแล้วทอดชิ้นบานหน้าต่างเหล่านี้ประมาณ 3-4 นาทีในแต่ละด้านบนเปลวไฟขนาดกลาง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกด้านเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทอง
โอนก้อนบานหน้าต่างไปยังจานและเก็บไว้ข้างๆ
ใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะแล้วใส่หัวหอมลงไป ทอดจนเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทอง
ใส่กระเทียมสับพริกต้นหอมและเกลือ ปรุงด้วยไฟกลางประมาณ 3-4 นาที
ใส่ซอสถั่วเหลืองและซอสมะเขือเทศลงไป ปรุงต่ออีก 2 นาที
เจือจางแป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะในน้ำประมาณครึ่งถ้วยแล้วเทส่วนผสมนี้ลงในกระทะ
เมื่อส่วนผสมเริ่มข้นให้ใส่แผ่นแป้งทอด
ผสมเบา ๆ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าบานหน้าต่างไม่แตก
เมื่อเสร็จแล้วให้ปิดไฟและเสิร์ฟ