ซุปเพื่อสุขภาพที่ควรดื่มระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน การเลี้ยงดูการตั้งครรภ์ ก่อนคลอด ก่อนคลอด oi-Asha By อาชาดาส | เผยแพร่เมื่อ: วันอาทิตย์ที่ 13 เมษายน 2557, 15:00 น. [IST]

ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงต้องดูแลอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากินและทำ ไม่ใช่ช่วงเวลาที่สบายที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปสู่ไตรมาสที่สาม หญิงตั้งครรภ์มีปัญหาในการย่อยอาหารมากเนื่องจากทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตจะกดทับระบบย่อยอาหารในร่างกาย การทานอาหารอาจไม่น่าทานมากในช่วงนี้

นี่คือที่มาของซุป ซุปทำง่ายและดื่มง่ายกว่า นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่สะดวกสบายสำหรับหลาย ๆ คนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำในรสชาติที่พวกเขาชื่นชอบ ซุปจะมีสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดของอาหารประเภทที่ประกอบขึ้นเพื่อทำให้สุขภาพดีเช่นกัน

ประโยชน์ของการดื่มนมในช่วงตั้งครรภ์

ซุปย่อยได้ง่ายโดยระบบย่อยอาหารของหญิงตั้งครรภ์ ด้วยปัญหาการย่อยอาหารที่พวกเขาเผชิญสตรีมีครรภ์จำนวนไม่น้อยที่ปฏิเสธซุปอุ่น ๆ ซุปที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการตั้งครรภ์ควรมีผักหลายชนิดพืชตระกูลถั่วและเนื้อไม่ติดมัน มันจะทำให้แคลอรี่ลดลงในขณะที่ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่คุณ

ดังนั้นที่นี่เราจะแสดงรายการอาหารซุปที่ดีต่อสุขภาพในการตั้งครรภ์

ซุปฟักทอง

ฟักทองเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและเพลิดเพลินกับซุปในรูปแบบซุปเพียงเพิ่มรสชาติเท่านั้น ในบรรดาซุปเพื่อสุขภาพสำหรับการตั้งครรภ์ซุปฟักทองเป็นตัวเลือกที่มีไขมันต่ำซึ่งทุกคนชื่นชอบ

น้ำซุปบรอกโคลี

บร็อคโคลีไม่ใช่ผักที่คนรักมากที่สุด แต่มีสารอาหารมากมายที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์โดยเฉพาะกรดโฟลิก การทำให้ซุปเป็นส่วนหนึ่งของซุปที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการตั้งครรภ์ทำให้เป็นอาหารที่น่ารับประทาน

ซุปมะเขือเทศ

เป็นสูตรซุปคลาสสิกเหล่านี้ยังเป็นส่วนหนึ่งของซุปที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการตั้งครรภ์ มะเขือเทศอุดมไปด้วยกรดโฟลิกและวิตามินซีซึ่งมีความสำคัญต่อทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต การเพิ่ม moong dal จะเพิ่มโปรตีนด้วย

ซุปมะนาวและผักชี

นี่เป็นทางเลือกที่สดชื่นในซุปที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการตั้งครรภ์ จะช่วยให้คุณได้รับวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อตรวจสอบจำนวนอนุมูลอิสระ

ซุปผักรวม

ซุปที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการตั้งครรภ์เหล่านี้จะควบคุมการเพิ่มขึ้นของแคลอรี่ในร่างกายของคุณ แต่ในขณะเดียวกันก็ให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณและเด็กในครรภ์ของคุณ คุณสามารถใช้ผักใดก็ได้และทั้งหมดในการทำสิ่งนี้

ซุปเห็ด

ก่อนที่คุณจะลองเห็ดในซุปเพื่อสุขภาพสำหรับการตั้งครรภ์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการแพ้ ดังที่กล่าวมานี้เป็นซุปแสนอร่อยที่เต็มไปด้วยโปรตีนซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการในการตั้งครรภ์

ซุปไก่

การผสมผสานระหว่างไก่ผักรวมและน้ำสต๊อกไก่เป็นส่วนสำคัญของอาหารประเภทซุปในการตั้งครรภ์ เนื้อไก่และผักจะถูกร่างกายของคุณย่อยและดูดซึมได้ง่าย

ซุปแครอท

มีหลายคนที่ไม่ชอบแครอทหรือชอบมันดิบเท่านั้น แต่เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณควรทานแครอท ดังนั้นวิธีแก้ปัญหาคือการใส่แครอทลงในซุปเป็นส่วนหนึ่งของอาหารซุปที่ดีต่อสุขภาพในการตั้งครรภ์

ซุปปลา

ปลาเป็นส่วนสำคัญของอาหารการตั้งครรภ์ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่ชอบปลาทอดให้ลองเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประเภทซุปในการตั้งครรภ์ แต่คุณต้องดูแลให้ปลาไม่มีสารปรอทเพราะจะเป็นอันตรายต่อทารกได้