นี่คือรายชื่อผลไม้ที่คุณไม่ควรผสม

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

2 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
3 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
5 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
8 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน

สุขภาพ

โภชนาการ โภชนาการ oi-Staff By Soumik Ghosh | อัปเดต: วันศุกร์ที่ 18 พฤษภาคม 2018, 12:23 [IST]

สลัดผักและผลไม้หนึ่งชามเป็นหนึ่งในมื้ออาหารที่ดีที่สุดที่คุณอยากจะปรนเปรอตัวเองด้วย คุณจึงเดินลงไปที่ตู้เย็นนำผักผลไม้และสลัดที่มีอยู่ออกมาสับบีบมะนาวใส่เกลือเล็กน้อยและโรยผักชี เสร็จแล้วและคุณเชื่อว่ามันจะดีต่อสุขภาพที่สุด แต่เดี๋ยวก่อน! นี่เป็นวิธีที่ถูกต้องในการทำสลัดผลไม้หรือไม่?

อาจจะไม่! ไม่ว่าผลไม้จะมีวิตามินและสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์เพียงใดก็มีวิธีการเฉพาะที่ต้องปฏิบัติตามในขณะที่บริโภคเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ ผลไม้บางชนิดอาจไม่ปลอดภัย - บางชนิดก็มีผลข้างเคียงที่รุนแรงเช่นกัน ใช่ ขึ้นอยู่กับความเร็วในการย่อยของผักและผลไม้ที่แตกต่างกัน การเรียงสับเปลี่ยนและการผสมหลายอย่างที่คุณกำลังทำอาจขัดขวางการย่อยและการดูดซึมที่ดีที่สุดของคุณ

ก่อนที่จะใส่ชามผลไม้หรือสลัดคุณควรจัดประเภทผลไม้ของคุณว่าเป็นกรดหวานหรือเป็นกลางก่อนที่จะรวมเข้าด้วยกัน จากนั้นอีกครั้งไม่ควรผสมผักและผลไม้ให้เข้ากัน

แม้ว่าจะรวมผลไม้บางชนิดเข้าด้วยกันคุณควรตระหนักถึงคุณลักษณะพื้นฐานของผลไม้เหล่านั้นให้ดี คุณสามารถกินผลไม้รสหวานสองชนิดร่วมกันได้ก็ต่อเมื่อไม่มีกรด ตัวอย่างเช่นแตงโมแอปเปิ้ลและพลัมสามารถรับประทานร่วมกันได้ เกรปฟรุ้ตมะนาวส้มบลูเบอร์รี่องุ่นและกีวีมีกรด (ส้ม) ดังนั้นจึงไม่ควรสุ่มรวมกับผลไม้อื่น ๆ ราสเบอร์รี่มะม่วงแอปเปิ้ลและสตรอเบอร์รี่มีฤทธิ์เป็นกรดกึ่ง อะโวคาโดอัลมอนด์ถั่วลิสงวอลนัทและมะพร้าวถือว่าเป็นกลาง ดังนั้นพวกเขาสามารถรับประทานร่วมกันได้

เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้นนี่คือรายการผลไม้ที่คุณควรหลีกเลี่ยงทันที

1. กล้วย + พุดดิ้ง - ร่างกายของคุณอาจพบว่ายากที่จะย่อยชุดค่าผสมนี้ สร้างความหนักใจในกระเพาะอาหารในผู้ใหญ่ทำให้จิตใจช้าลงและเพิ่มการผลิตสารพิษ ดังนั้นคุณอาจรู้สึกง่วงนอนหรือมีหมอกในบางครั้ง ในกรณีของทารกอาจถึงแก่ชีวิตได้

2. ส้ม + แครอท - แม้ว่านี่จะเป็นส่วนผสมที่ได้รับความนิยมอย่างมากในข้อต่อของน้ำผลไม้ แต่การบริโภคทั้งสองอย่างพร้อมกันทำให้เกิดอาการเสียดท้องการไหลย้อนของน้ำดีส่วนเกินและยังทำลายระบบไตซึ่งเป็นเพียงต้นกำเนิดของโรคที่ร้ายแรงกว่า ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากปัญหาการย่อยอาหารคำสั่งผสมนี้อาจทำให้อาการแย่ลงได้ ปัญหาเกี่ยวกับไตอาจเป็นผลข้างเคียงของชุดค่าผสมนี้

3. สับปะรด + นม - เมื่อคุณกินนมและสับปะรดร่วมกันคุณอาจได้รับผลข้างเคียงบางอย่างเช่นคลื่นไส้การติดเชื้อท้องร่วงปวดศีรษะและแม้แต่ปวดท้อง การรวมกันของโบรมีเลนและกรดแลคติกอาจไม่ดีในบางครั้ง

4. กล้วย + ฝรั่ง - การรวมกันนี้ทำให้เกิดแก๊สและภาวะเลือดเป็นกรดดังนั้นคุณจะเริ่มรู้สึกคลื่นไส้และหนักศีรษะและปวดท้อง

5. มะนาว + มะละกอ - สองสิ่งนี้เมื่ออยู่ด้วยกันจะทำให้เกิดโรคโลหิตจางภายในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังสร้างปัญหาเกี่ยวกับฮีโมโกลบินของคุณ (โปรตีนในเลือดของคุณ) และนั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรเสี่ยงที่จะให้กับลูก ๆ ของคุณ

6. นม + ส้ม - ปัญหาของการทานนมน้ำส้มและซีเรียลร่วมกันคือร่างกายของคุณอาจไม่สามารถย่อยมันด้วยกันได้ จะยิ่งส่งผลร้ายต่อเด็ก ๆ ส้มทำให้กระเพาะอาหารของคุณไม่สามารถแปรรูปแป้งที่มีอยู่ในธัญพืชได้

7. ผัก + ผลไม้ - ทั้งผักและผลไม้ดีต่อสุขภาพ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะกินมันทั้งหมดพร้อมกันได้ เนื่องจากผลไม้มีน้ำตาลมากขึ้นผักจึงย่อยได้ยาก พวกมันยังคงอยู่ในกระเพาะอาหารในขณะที่ผลไม้หมักและสร้างสารพิษมากขึ้นทำให้เกิดอาการปวดท้องก๊าซการติดเชื้อท้องร่วงและแม้แต่ปวดศีรษะ นอกจากนี้ผลไม้มักจะมีกรดมากกว่าดังนั้นมันจึงแตกตัวและลดคุณค่าทางโภชนาการของผักให้น้อยที่สุด

Bottomline คุณควรแยกกรดออกจากความหวานทันที หลีกเลี่ยงสลัดผลไม้มาตรฐานเนื่องจากเป็นส่วนผสมที่ชะลอการย่อยของแตงโมแอปเปิ้ลสับปะรดกล้วยและสตรอเบอร์รี่ แต่คุณสามารถเลือกชามเบอร์รี่ที่ประกอบด้วยบลูเบอร์รี่และราสเบอร์รี่

จำมื้ออาหารได้ง่ายขึ้นและย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น อาหารที่มีส่วนผสมไม่กี่อย่างช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้อย่างเหมาะสมและดูดซึมสารอาหารที่มีอยู่ทั้งหมด

ในกรณีที่มีข้อสงสัยคุณสามารถปรึกษานักโภชนาการได้อย่างอิสระ และอย่าลืมจดความคิดของคุณในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

ต่อไปนี้เป็นชุดค่าผสมที่ควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

นม + สับปะรด

เมื่อคุณกินนมและสับปะรดร่วมกันคุณอาจได้รับผลข้างเคียงบางอย่างเช่นคลื่นไส้การติดเชื้อท้องร่วงปวดศีรษะและแม้แต่ปวดท้อง การรวมกันของโบรมีเลนและกรดแลคติกอาจไม่ดี

แครอท + ส้ม

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากปัญหาการย่อยอาหารคำสั่งผสมนี้อาจทำให้อาการแย่ลงได้ ใช่กรดไหลย้อนอิจฉาริษยาและแม้แต่ปัญหาเกี่ยวกับไตอาจเป็นผลข้างเคียงของชุดค่าผสมนี้