วิธีการออกกำลังกายของ Honey Water มีประโยชน์อย่างไร

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ Wellness oi-Staff By ชีททัลเทวารี | เผยแพร่เมื่อ: วันจันทร์ที่ 15 เมษายน 2556, 08:05 [IST]

น้ำผึ้งเป็นตัวกระตุ้นพลังงานจากธรรมชาติและช่วยคุณในการออกกำลังกาย คาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในนั้นเป็นเชื้อเพลิงให้กับร่างกาย ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติมากมายอีกด้วย ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายยังแนะนำให้ดื่มน้ำน้ำผึ้งในระหว่างการออกกำลังกายเนื่องจากเป็นแหล่งพลังงานที่อุดมสมบูรณ์ในทันที น้ำผึ้งยังช่วยสร้างความแข็งแกร่ง

น้ำผึ้งและน้ำร้อนหนึ่งช้อนสามารถสร้างความอัศจรรย์ให้กับร่างกายของคุณได้ หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักน้ำผึ้งสามารถช่วยคุณได้มาก น้ำผึ้งผสมกับน้ำร้อนเป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติดังกล่าวที่ช่วยลดน้ำหนักได้ น้ำผึ้งช่วยเพิ่มไขมันที่สะสมไว้ในร่างกายและช่วยลดน้ำหนัก มีหลายวิธีที่น้ำน้ำผึ้งสามารถช่วยคุณในการออกกำลังกายของคุณ:

ประโยชน์ของน้ำน้ำผึ้งระหว่างออกกำลังกาย:

ระหว่างออกกำลังกายให้ดื่มน้ำน้ำผึ้งเพื่อรักษาความแข็งแกร่ง น้ำตาลกลูโคสที่มีอยู่ในน้ำผึ้งให้พลังงานทันทีและฟรุคโตสจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลไว้เนื่องจากดูดซึมช้า
เป็นการฟื้นฟูหลังการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม คุณมีน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำร้อนหรือชาเขียวหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก คุณจะเห็นความแตกต่างทันทีที่มันทำให้คุณสดชื่นทันที
ในระหว่างออกกำลังกายเมื่อคุณรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดคุณสามารถบริโภคน้ำผึ้งได้โดยไม่มีปัญหา ตามคุณค่าทางโภชนาการน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะมีแคลอรี่เพียง 64 แคลอรี่และไม่มีไขมัน นอกจากนี้ยังมีความหวานมากกว่าน้ำตาลถึง 5 เท่าดังนั้นคุณจึงไม่ต้องเติมมันมากเกินไปในเครื่องดื่มที่ให้ความหวาน
น้ำน้ำผึ้งเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในการดื่มก่อนหรือหลังออกกำลังกาย มันดีและดีต่อสุขภาพมากกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นโซดาหรือน้ำผลไม้ที่มีแคลอรี่มากเกินไป ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบริโภคแคลอรี่ส่วนเกิน
การจิบน้ำน้ำผึ้งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและไม่กินอะไรที่ไม่ดีต่อร่างกาย
เนื่องจากน้ำผึ้งมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำจึงเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตหลังออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกาย โดยทั่วไปคาร์โบไฮเดรตหลังออกกำลังกายส่วนใหญ่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง หากคุณรับประทานเข้าไปพวกมันจะถูกย่อยและดูดซึมอย่างรวดเร็ว
หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วให้ลองใช้น้ำผึ้ง ใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มกับผงซินนามอนทุกเช้าก่อนออกกำลังกายและตอนกลางคืนก่อนนอน มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

นี่เป็นวิธีไม่กี่วิธีที่น้ำผึ้งให้ประโยชน์ในระหว่างและหลังการออกกำลังกาย