ไข่มีกี่แคลอรี่?

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เพียงแค่ใน

• 5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
• 
• 6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
• 8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
• 11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

อย่าพลาด

• ข่าว ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
• กีฬา IPL 2021: ทำงานกับลูกบอลของฉันหลังจากถูกมองข้ามในการประมูลปี 2018 Harshal Patel กล่าว
• การเงิน ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
• เทคโนโลยี หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
• ภาพยนตร์ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit เล่าถึงการเฉลิมฉลองเทศกาลมหามงคลกับครอบครัวของเธอ
• รถยนต์ Mahindra Thar ยอดจองทะลุ 50,000 ไมล์ในเวลาเพียงหกเดือน
• การศึกษา ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
• การท่องเที่ยว 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน

หากคุณใส่ใจเกี่ยวกับการบริโภคแคลอรี่ของคุณคุณคงจะสงสัยอย่างชัดเจนเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในอาหารทุกชนิดที่คุณกิน ไม่มีอะไรผิดในการรู้เกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ของอาหารต่างๆ

ไข่เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไข่มีทุกสิ่งที่สามารถให้ชีวิตได้และนั่นคือสาเหตุที่ทำให้ไก่มีชีวิตออกมาจากไข่ของแม่ไก่

ยังอ่าน: คุณกินเปลือกไข่ได้ไหม?

หนึ่งในตัวเลือกอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพคือไข่ต้มหรือไข่เจียวพร้อมขนมปัง ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับไข่โปรดอ่านต่อ

แคลอรี่ในไข่

ไข่ทั้งหมดมีจำนวนแคลอรี่ไม่เท่ากันเนื่องจากขนาดแตกต่างกันไป บางคนมีขนาดใหญ่และบางส่วนมีขนาดเล็ก ไข่ใหญ่มากมีแคลอรี่ 90 แคลอรี่ ไข่ใบเล็กมีแคลอรี่ประมาณ 60 แคลอรี่ ไข่ขนาดกลางมี 70 แคลอรี่

ไข่ต้ม

ไข่ลวกมีแคลอรี่ 72 แคลอรี่และไข่ต้มอาจให้พลังงานประมาณ 78 แคลอรี่ การกินไข่ต้มเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในการกินไข่

ไข่คน

หากคุณแย่งไข่กับนมปริมาณแคลอรี่ในไข่จะอยู่ที่ประมาณ 90-100 แคลอรี่ แคลอรี่อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับน้ำมัน / เนย / ชีสที่ใช้ในกระบวนการ ไข่ดาวมีแคลอรี่ 90 แคลอรี่

ไข่แดงและไข่ขาว

ไข่แดงมีแคลอรี่ประมาณ 55 แคลอรี่ ไข่ขาวมี 17 แคลอรี่ ไข่ขาวมีโปรตีนมากกว่าไข่แดงมีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าพร้อมกับคอเลสเตอรอล

ทำไมไข่จึงดีต่อสุขภาพ?

ไข่เป็นโปรตีนที่อุดมไปด้วยและมีกรดอะมิโนทั้งหมดซึ่งมีประโยชน์ในการสร้างฮีโมโกลบินเอนไซม์ฮอร์โมนและเซลล์ใหม่

ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าไข่ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งต้านการอักเสบตามธรรมชาติ

แล้วคอเลสเตอรอลล่ะ?

แม้ว่าไข่จะมีคอเลสเตอรอล แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าการกินไข่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ร่างกายมนุษย์ก็ต้องการคอเลสเตอรอลที่ดีเช่นกัน ในทางกลับกันไข่มีวิตามินเอบีอีดีและเคไข่ยังมีสังกะสีโซเดียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กและแคลเซียม

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์