อีกหนึ่งข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมจากตระกูลสะระแหน่ เมล็ดเจียมีคุณสมบัติการทำความเย็นที่คล้ายคลึงกันและมีประสิทธิภาพ แม้ว่าชาวมายันและชาวแอซเท็กจะนิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในอเมริกาใต้โบราณ แต่ก็กลายเป็นซุปเปอร์ฟู้ดสมัยใหม่ที่เพิ่งได้รับความสนใจอย่างมากจากการเพิ่มขึ้นของมังสวิรัติ
เมล็ดเจียมีทั้งโปรตีนและแคลเซียมสูง ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญ 2 ชนิดที่อาหารมังสวิรัติต้องดิ้นรนเพื่อให้ทัน เนื่องจากขาดผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์ นั่นไม่ใช่อย่างนั้น! มันยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์ กรดไขมันโอเมก้า 3 และไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ส่งเสริมการย่อยอาหารอย่างราบรื่นและความแข็งแรงของกระดูกตลอดจนช่วยเพิ่มสุขภาพของเส้นผมและผิวหนัง Aishwarya Sawarna Nir ผู้ก่อตั้ง Global Beauty Secrets .
พื้นฐานความงามของเมล็ดเจีย
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ:
- ด้วยการต่อยสารต้านอนุมูลอิสระ เมล็ดเจียจะเสริมเกราะป้องกันผิวให้ต่อสู้กับอนุมูลอิสระและการทำลายจากรังสียูวี และ รักษาสัญญาณแห่งวัยไว้ที่อ่าว .
- ประโยชน์ความเย็นของเจีย บรรเทาอาการอักเสบ .
- อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เมล็ดเล็ก ๆ เหล่านี้มีผลการรักษาผิวที่ ช่วยป้องกันแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว , และ ช่วยลดเลือนริ้วรอย .
- ปริมาณไฟเบอร์และโปรตีนในเจีย เสริมสร้างรากผมและส่งเสริมการเจริญเติบโต .
- กรดอะมิโนที่จำเป็นในแพ็คเกจพลังงานขนาดเล็กเหล่านี้ช่วยปรับปรุงสุขภาพผมโดยรวมและ ฟื้นคืนความเปล่งปลั่ง .
Nir แบ่งปันวิธีที่คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากความงามของเมล็ดเจีย ทำตามสูตรง่าย ๆ ที่จะแส้ที่สามารถเพิ่มรูปลักษณ์ของคุณ , วิธีธรรมชาติ:
เมล็ดเจียแพ็คสำหรับผิวและผม
บ่อยครั้ง การแฮ็กง่ายๆ มีประสิทธิภาพมากที่สุด วิธีการรักษาด้วยเมล็ดเจียเพียงชนิดเดียวจะส่งผลดีต่อทั้งสุขภาพผมและผิวหนังได้อย่างไร
แส้ของคุณ มาส์กเมล็ดเจียเอนกประสงค์ ในห้าขั้นตอนง่ายๆ
1. นำเมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ ลงในชาม
2. เติมน้ำมันมะพร้าวให้ความชุ่มชื่นหรือเนยจืดเล็กน้อย
3. อุ่นส่วนผสมนี้เพื่อให้ได้อุณหภูมิที่อุ่นสบาย
4. ใช้แปะนี้โดยตรงบนหนังศีรษะ/ผิวหนังของคุณ
5. ปล่อยทิ้งไว้ 10 ถึง 15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด
หรือผู้ที่มีผิวมันหรือผิวแพ้ง่ายสามารถสลับน้ำมันกับน้ำกรองแล้วแช่เมล็ดไว้ค้างคืนเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เหมือนเจล ความงามจากภายในสู่ภายนอก
ทำสมูทตี้เจีย-กล้วยให้ตัวเองเพื่อรับประโยชน์จากสุดยอดเมล็ดพืชเหล่านี้
วัตถุดิบ:
- เมล็ดเจีย 2-3 ช้อนโต๊ะ
- กล้วย 1 ลูก
- ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
- ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
- นม 200 มล. (สำหรับอาหารมังสวิรัติ ให้ลองนมอัลมอนด์ ถั่วเหลือง หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์)
วิธี:
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
- ปั่นให้เข้ากันเป็นเวลา 2 ถึง 4 นาที
- เสิร์ฟเย็น.
รูปถ่าย: 123rf
