ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถบริโภคได้ทุกวัน แต่นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายแล้ว ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกหลายอย่างสำหรับผิวและเส้นผมของคุณ ถึงเวลาเปิดโถข้าวโอ๊ตบนชั้นวางในห้องครัวของคุณแล้วเพิ่มลงในกิจวัตรความงามของคุณ Annabelle D'Costa กล่าว
สำหรับผู้ที่รักการออกกำลังกาย ไม่มีอะไรจะพูดอรุณสวัสดิ์ได้เหมือนชามข้าวโอ๊ต มันบรรจุในหมัดค่อนข้าง เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยอาหาร ธาตุเหล็ก โปรตีน และวิตามิน B1 การบริโภคข้าวโอ๊ตสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ ลดน้ำตาลในเลือด และปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ดีที่สุดคือพลังเหนือกว่าสุขภาพ มีประโยชน์ด้านความงามมากมาย นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยข้าวโอ๊ตเพื่อปรับปรุงสูตรความงามของคุณ
ซ่อมแซมผิวของคุณ
การถูกแสงแดดเป็นเวลานานหลายชั่วโมงพร้อมกับมลภาวะและฝุ่นละอองสามารถทำร้ายผิวทำให้ดูหมองคล้ำและแห้ง ความแห้งกร้านนี้ยังส่งผลให้เกิดปัญหาผิวอื่นๆ เช่น อาการคันและการติดเชื้อ จะมีวิธีใดที่จะมอบสารอาหาร วิตามิน และอาหารเสริมอื่นๆ แก่ผิวของคุณได้ดีไปกว่าการปรนนิบัติผิวด้วยข้าวโอ๊ต ซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น ทำความสะอาด ต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบ นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อสร้างชุดความงามนี้ วิธีทำ
ทำตัวเองให้เป็นอ่างหลวงโดยบดข้าวโอ๊ตแห้งหนึ่งถ้วยในเครื่องปั่น เติมแป้งลงในอ่างอาบน้ำแล้วเติมด้วยน้ำอุ่น ใช้มือหมุนน้ำสองสามครั้งแล้วกระจายส่วนผสมให้ทั่ว เติมน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบ 2-3 หยด เช่น กุหลาบ ลาเวนเดอร์ หรือตะไคร้ แช่ในสิ่งนี้เป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีแล้วเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ เป็นการดีที่สุดที่จะวาดอ่างอาบน้ำนี้สองครั้งต่อสัปดาห์
คุณยังสามารถทำสครับร่างกายโดยใช้ข้าวโอ๊ต ซึ่งคุณสามารถใช้กำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใส่น้ำตาลดิบและข้าวโอ๊ตลงในชาม เพิ่มนมเปรี้ยวและผสมให้เข้ากัน ตอนนี้ใช้สิ่งนี้กับร่างกายของคุณแล้วถูเบา ๆ ทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออกด้วยน้ำ นมเปรี้ยวจะทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นในขณะที่น้ำตาลดิบและข้าวโอ๊ตจะช่วยผลัดเซลล์ผิวของคุณอย่างอ่อนโยน
มอบการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก
เนื่องจากเนื้อสัมผัสของมัน ข้าวโอ๊ตจึงเป็นสครับชั้นเยี่ยมที่สามารถผลัดเซลล์ผิวของคุณโดยไม่ใช้ความรุนแรงมากเกินไป นี่คือเหตุผลที่หากคุณต้องการทำความสะอาดผิวมากกว่าการล้างหน้าเพียงเล็กน้อย ให้ทำสครับข้าวโอ๊ตที่บ้าน แทนที่จะเลือกทำผิวหน้าที่ร้านเสริมสวยหรือใช้แถบจมูกที่บรรจุสารเคมี ให้กำจัดสิวหัวดำที่น่ารำคาญและเซลล์ผิวที่ตายแล้วด้วยวิธีธรรมชาติด้วยความช่วยเหลือของข้าวโอ๊ต ทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่มแม้จะขัดผิวอย่างรุนแรง นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ วิธีทำ
ในการเริ่มต้น ผสมโยเกิร์ตที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์หนึ่งช้อนโต๊ะกับผงข้าวโอ๊ตบดหนึ่งช้อนโต๊ะ เพิ่มน้ำผึ้งสองสามหยดแล้วผสมให้เข้ากัน ทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น คุณยังสามารถผสมผงข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะกับนม น้ำผึ้ง และน้ำมันมะกอกอย่างละหนึ่งช้อนโต๊ะ ทาลงบนใบหน้าโดยตรงและทิ้งไว้ 5-10 นาทีเพื่อให้แห้ง จากนั้นนวดให้ทั่วใบหน้าเป็นวงกลม ล้างออกด้วยน้ำอุ่น แพ็ตผิวแห้งของคุณ
หากคุณพบว่าเนื้อสัมผัสนั้นหยาบกร้านบนผิวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวแพ้ง่ายหรือแห้ง ให้นำข้าวโอ๊ตไปบดให้ละเอียดในเครื่องปั่น เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าผงแป้งไม่ละเอียดเกินไปไม่เช่นนั้นจะไม่ได้ผลตามที่ต้องการ ต้องมีลักษณะเป็นเม็ดเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขจัดสิว
หากคุณต้องการได้คะแนนผิวที่กระจ่างใสและมีสุขภาพดี สิ่งสำคัญคือคุณต้องมองที่จานของคุณอย่างละเอียด เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ตสักถ้วย เนื่องจากเป็นแหล่งไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดแหล่งหนึ่ง ช่วยล้างพิษร่างกายจากภายในสู่ภายนอก วิธีทำ
สำหรับการทาเฉพาะที่ ให้ผสมน้ำจากมะนาวครึ่งลูกกับไข่ขาวกับผงข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อให้เนื้อเนียน ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ 15-20 นาที ล้างและเช็ดให้แห้ง ทำเช่นนี้สัปดาห์ละสองครั้งและผิวของคุณจะขอบคุณ
อีกวิธีหนึ่งในการใช้ข้าวโอ๊ตในการขจัดสิวก็คือการบดแป้งให้ละเอียดอีกครั้งแล้วใส่ผงไม้จันทน์ลงไป ผสมน้ำหรือน้ำกุหลาบ แล้วทาลงบนสิว ซึ่งจะช่วยในการทำให้แห้งและลดความแดง ทางที่ดีควรทิ้งไว้ค้างคืนและล้างออกในตอนเช้า อย่างไรก็ตามน้ำพริกเหล่านี้ดีสำหรับสิวที่ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน แต่ไม่มากนักหากคุณมีปัญหาเรื่องสิว เพื่อที่คุณจะต้องได้รับการตรวจผิวของคุณ
ปรับสมดุลน้ำมันในผิวของคุณ
กระดาษซับมันเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเพราะเป็นคนผิวมันใช่หรือไม่? นำการต่อสู้กับผิวมันด้วยข้าวโอ๊ตซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับตามธรรมชาติที่ดีที่ช่วยกำจัดน้ำมันส่วนเกิน นอกจากนี้ เนื่องจากมีสารซาโปนินมาก จึงทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในฐานะผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวตามธรรมชาติสำหรับผิวบอบบางหรือผิวแห้ง วิธีทำ
บดข้าวโอ๊ตสองช้อนโต๊ะให้เป็นผงละเอียด ต่อจากนั้น ให้บดมะเขือเทศหนึ่งลูกและเพิ่มลงในผงข้าวโอ๊ตพร้อมกับน้ำกุหลาบสองช้อนโต๊ะ ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ 15 นาที ล้างด้วยน้ำอุ่น
อีกหนึ่งแพ็คหน้าที่คุณสามารถลองทำเพื่อจุดประสงค์นี้คือทำโดยใช้ข้าวโอ๊ตและแป้งกรัม อีกครั้ง ให้ใช้แป้งข้าวโอ๊ตบดละเอียดหรือเป็นเม็ดเล็กๆ ขึ้นอยู่กับทางเลือกและประเภทผิวของคุณ เพิ่มแป้งกรัมหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วเติมน้ำกุหลาบ ตอนนี้ผสมให้เข้ากันแล้วทาลงบนใบหน้าและลำคอของคุณ ปล่อยให้แห้งสนิทแล้วล้างออกด้วยน้ำ สิ่งนี้จะทำให้ผิวของคุณรู้สึกปราศจากน้ำมัน ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการทารอบดวงตาเนื่องจากผิวบอบบางมากและไม่มีน้ำมันมากเกินไป
ต่อสู้กับหนังศีรษะมันและคัน
การรักษาอาการคันและหนังศีรษะมันเป็นเรื่องง่ายเหมือนหยิบขวดแชมพูขจัดรังแค แต่ไม่จำเป็นต้องรักษาที่ต้นเหตุของอาการคัน คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้โดยการรักษาหนังศีรษะของคุณด้วยข้าวโอ๊ต ซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติแก่หนังศีรษะเป็นสองเท่า วิธีทำ
ผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำนมดิบอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะลงในชาม จากนั้นใส่น้ำมันอัลมอนด์ออร์แกนิกหนึ่งช้อนโต๊ะลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน ทาลงบนหนังศีรษะและรากผม แล้วทิ้งไว้ 30 นาที สระผมด้วยน้ำเย็นและแชมพูอ่อนๆ.
อีกวิธีหนึ่งในการจัดการหนังศีรษะมันและคันคือการเพิ่มข้าวโอ๊ตและขิงขูด ผสมกับเจลว่านหางจระเข้แล้วทาลงบนหนังศีรษะของคุณ สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาหนังศีรษะของคุณในขณะที่ลดความมันด้วย ล้างออกหลังจากใช้งาน 30-45 นาที
กำจัดขนบนใบหน้า
ขนบนใบหน้าสามารถกำจัดได้ค่อนข้างมาก คุณต้องไปที่ห้องนั่งเล่นแล้วจัดการกับความเจ็บปวดที่มากับการร้อยไหมหรือแว็กซ์ กำจัดขนบนใบหน้าที่ไม่ต้องการที่บ้านด้วยข้าวโอ๊ต วิธีทำ
เพียงผสมกล้วยบดหนึ่งผลกับข้าวโอ๊ตสองช้อนชา นวดครีมนี้บนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีเป็นวงกลมแล้วล้างออกด้วยน้ำ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรใช้สัปดาห์ละสองครั้ง
การใช้สารฟอกขาวตามธรรมชาติเป็นอีกวิธีหนึ่งในการซ่อนขนบนใบหน้า น้ำมะนาวหรือน้ำมันฝรั่งเหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้ ข้าวโอ๊ตแบบผงจะช่วยในการคลายเส้นผมเพื่อให้เส้นผมที่อ่อนแอหลุดออกไปในขณะที่น้ำผลไม้จะช่วยให้ผมดูสว่างขึ้น ทาทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า
ขัดผิว
บริเวณเช่นหัวเข่าและข้อศอกของเรามักจะแห้งหากไม่ได้รับการดูแล แม้ว่าการให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณยังต้องดำเนินการขั้นตอนพิเศษด้วยการขัดผิวเนื่องจากอาจหยาบกร้านได้ ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว วิธีทำ
ในการทำแพ็คนี้ ให้นำข้าวโอ๊ตหนึ่งถ้วยมาบดให้ละเอียด 1 ครั้งเพื่อไม่ให้แป้งเป็นผงและไม่หยาบมาก คุณต้องการให้มีเนื้อสัมผัสเล็กน้อยเพื่อให้แพ็คทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตอนนี้ เติมน้ำผึ้งลงไปและน้ำมันมะกอกสองสามหยด ผสมให้เข้ากันแล้วทาลงบนเข่าและข้อศอกในลักษณะเป็นวงกลม ล้างออกด้วยน้ำและทามอยเจอร์ไรเซอร์ ทำเช่นนี้ทุกสัปดาห์เพื่อให้มีผิวที่เรียบเนียน
ดินของฟุลเลอร์เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับผิวของคุณได้ สามารถดูดซับน้ำมันส่วนเกิน ทำให้ผิวไม่มันเยิ้ม เมื่อผสมกับผงข้าวโอ๊ตจะทำให้ขัดผิวได้อย่างอ่อนโยน เติมน้ำหรือน้ำนมดิบลงในสองสิ่งนี้แล้วผสมให้เข้ากัน ทาเป็นวงกลมที่ข้อศอกและเข่า ปล่อยให้แห้งแล้วล้างออกด้วยน้ำ ซึ่งจะช่วยให้ผิวผลัดเซลล์ผิวและปราศจากเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
ขจัดรังแค
มีรังแคเป็นขุยที่ไม่ยอมหายไปแม้จะใช้แชมพูขจัดรังแคหรือไม่? เปลี่ยนไปใช้ห่อผมธรรมชาติที่ทำจากข้าวโอ๊ตและน้ำมันทีทรี มันจะควบคุมการหลั่งน้ำมันที่มากเกินไปจากหนังศีรษะของคุณและน้ำมันจากต้นชาจะทำหน้าที่เป็นสารต้านแบคทีเรีย นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ วิธีทำ
นำข้าวโอ๊ตใส่ชามแล้วเติมน้ำลงไป ตอนนี้เติมน้ำมันทีทรีสองสามหยดแล้วผสมทั้งหมดให้เป็นเนื้อครีม ทาลงบนหนังศีรษะโดยใช้มือหรือสำลีก้อน ตอนนี้ปล่อยให้มันอยู่บนหนังศีรษะของคุณอย่างน้อย 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยแชมพูอ่อน ๆ
มีอีกชุดหนึ่งที่สามารถใช้ประโยชน์ได้สำหรับผมเสีย ผสมข้าวโอ๊ตกับนมเปรี้ยวหนึ่งถ้วยแล้วทาลงบนหนังศีรษะของคุณ คุณสามารถใช้เคล็ดลับที่เหลือได้ ทิ้งไว้ 30 นาที ใช้หมวกอาบน้ำคลุมศีรษะหากต้องการ จากนั้นล้างออกด้วยแชมพูปกติของคุณ นอกจากนี้ยังจะกำจัดอาการคัน
นอกจากประโยชน์ด้านความงามเหล่านี้แล้ว ข้าวโอ๊ตยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย แน่นอนว่าคุณต้องกินข้าวโอ๊ตจึงจะเก็บเกี่ยวได้ หากคุณกำลังมองหาอาหารว่างหรืออาหารเช้าดีๆ ให้เพิ่มข้าวโอ๊ตในอาหารของคุณวันนี้
ประโยชน์ต่อสุขภาพของข้าวโอ๊ต
ลดคอเลสเตอรอล: กล่าวกันว่าข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่เรียกว่าเบต้ากลูแคน ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมได้ 8 ถึง 23 เปอร์เซ็นต์ ลดความดันโลหิต: เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูง เช่น โจ๊กข้าวโอ๊ต ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ภายใต้การควบคุมตลอดช่วงเวลาที่เหลือของวัน
เพื่อนย่อยอาหาร: หากคุณมีอาการท้องผูกหรือปัญหาการย่อยอาหารอื่นๆ ให้กินข้าวโอ๊ตดิบก่อนที่จะมองหายาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
มือปราบความเครียด: ข้าวโอ๊ตทำให้สมองของคุณผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีๆ ซึ่งช่วยสร้างความรู้สึกสงบ
ในปัจจุบันนี้ คุณสามารถทำข้าวโอ๊ตได้หลายรสชาติ ทั้งแบบหวานและแบบคาว เพื่อให้คุณได้เลือกสิ่งที่ชอบ แม้ว่าข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปจะมีขายอยู่ด้วย แต่แบบต้นตำรับที่ต้องปรุงเป็นเวลาสองสามนาทีจะดีกว่า คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้ง ถั่ว และผลไม้สดลงในข้าวโอ๊ตได้ และใส่น้ำผึ้ง น้ำตาลโตนด หรือหญ้าหวานแทนน้ำตาล ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมีข้าวโอ๊ตในห้องครัวของคุณเช่นเดียวกับตู้ความงามและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์อย่างเต็มที่ รูปถ่าย: Shutterstock
ด้วยข้อมูลจาก กฤติ สรัสวัฒน์ สาทปะเท
