วิธีใช้ TRIPHALA สำหรับการลดน้ำหนัก

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Neha Ghosh By เนฮากอช ในวันที่ 13 กันยายน 2562

ผงตรีผลา | ประโยชน์ต่อสุขภาพ | ประโยชน์ที่น่าตกใจของ Triphala Churna | Boldsky

ตรีผลาเป็นสูตรอายุรเวทแบบดั้งเดิมที่ประกอบด้วยผลไม้สามชนิด ได้แก่ Amalaki (มะเฟืองอินเดีย) บิบิทากิ (ถั่วเบดด้า) และฮาริตากิ (ไมโรบาลันสีดำ) ช่วยในการทำให้กระเพาะอาหารลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่แข็งแรงโดยการล้างสารพิษออก ซึ่งจะส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเพิ่มการเผาผลาญและป้องกันการติดเชื้อจุลินทรีย์ ในบทความนี้เราจะกล่าวถึงวิธีการลดน้ำหนักด้วยตรีผลา

ตรีผลาคืออะไร?

ตรีผลาเป็นสมุนไพรสูตรโบราณที่มีรากฐานมาจากอินเดีย ประกอบด้วยผลไม้สามชนิดจึงเรียกว่าตรีผลา ^[1] . Amla หรือมะยมอินเดียเป็นหนึ่งในผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ ผลไม้ช่วยในการควบคุมสุขภาพของตับอ่อนจัดการคอเลสเตอรอลและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก

บิบิทากิเป็นผลไม้ชนิดที่สองที่ช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง

Haritaki ช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายจึงช่วยในการรักษาน้ำหนัก

Triphala ช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างไร?

คุณจะพบตรีผลาในรูปแบบของผงและยาเม็ด ดังที่ได้กล่าวมาแล้วตรีผลาประกอบด้วยผลไม้สามชนิดและประโยชน์ของมันคือ:

Amla หรือ Amalaki อุดมไปด้วยวิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย Amla มีปริมาณไฟเบอร์สูงที่ช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกาย Amla ยังมีโปรตีนที่สามารถช่วยควบคุมความอยากของคุณได้ นอกเหนือจากนี้ amla ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ - ดีต่อปอดป้องกันโรคโลหิตจางเพิ่มภูมิคุ้มกันและมีคุณสมบัติในการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพ ^[สอง] .

Haritaki เป็นยาระบายที่ปลอดภัยซึ่งสามารถรักษาอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้ยังทำความสะอาดทางเดินอาหารและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย สิ่งนี้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารประมวลผลอาหารได้เร็วขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การลดน้ำหนักในที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถรักษาปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นภาวะสมองเสื่อมและโรคเบาหวาน ^[3] .

บิบิทากิมีสารต้านอนุมูลอิสระยาต้านจุลชีพต้านเบาหวานยาต้านจุลชีพยาแก้ปวดยาลดไข้ลดความดันโลหิตและคุณสมบัติอื่น ๆ ที่ป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือด บิบิทากิยังป้องกันการกักเก็บไขมันและน้ำหนักของน้ำภายในร่างกายเนื่องจากมีกรดแกลลิก เป็นสารประกอบฟีนอลิกที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านโรคอ้วน ^[4] .

ตรีผลาเสริมสร้างและปรับสีเนื้อเยื่อของลำไส้ใหญ่ซึ่งช่วยในการควบคุมน้ำหนักของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลของคุณโดยการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ ซึ่งช่วยในการลดไขมันในร่างกายปริมาณแคลอรี่และรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

ประโยชน์อื่น ๆ ของตรีผลา

1. มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ตรีผลามีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายเช่นฟลาโวนอยด์แทนนินโพลีฟีนอลและซาโปนินวิตามินซีและสารประกอบจากพืชที่มีศักยภาพอื่น ๆ สารประกอบเหล่านี้มีความสามารถในการต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชันที่เกิดจากอนุมูลอิสระที่นำไปสู่โรคเรื้อรัง ^[5] .

นอกจากนี้ Triphala ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบโรคหัวใจริ้วรอยก่อนวัยเป็นต้น

2. รักษาอาการท้องผูก

ตรีผลาใช้เป็นยารักษาอาการท้องผูกตามธรรมชาติ ทำหน้าที่เป็นยาระบายเพื่อล้างลำไส้ของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดท้องและท้องอืดได้อีกด้วย ^[6] .

3. สามารถป้องกันมะเร็งได้

ตรีผลามีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพเช่นโพลีฟีนอลและกรดแกลลิกซึ่งเป็นสารประกอบที่มีหน้าที่ต่อสู้กับมะเร็ง ^[7] .

4. การป้องกันโรคฟัน

ตรีผลาช่วยให้สุขภาพฟันแข็งแรงโดยการป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบของเหงือกและฟันผุ นอกจากนี้ยังช่วยลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปากเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ ^[8] .

วิธีการบริโภคตรีผลาเพื่อลดน้ำหนัก

วิธีการบริโภคตรีผลามีดังนี้

1. ผงตรีผลาผสมน้ำอุ่น

ใส่ผงตรีผลา 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำหนึ่งแก้ว แช่ทิ้งไว้ข้ามคืน
วันรุ่งขึ้นต้มน้ำจนลดเหลือครึ่งหนึ่ง ทิ้งไว้ให้เย็นแล้วดื่ม

2. ตรีผลาชา

ต้มน้ำหนึ่งถ้วยแล้วใส่ผงตรีผลา 1 ช้อนโต๊ะ
ต้มเป็นเวลา 30 วินาทีและปล่อยให้เย็น
ก่อนดื่มเติมน้ำมะนาวสักสองสามหยด

3. ผงตรีผลาและน้ำเย็น

เติมผงตรีผลา 2 ช้อนชาในน้ำธรรมดา 1 แก้ว
แช่ทิ้งไว้ข้ามคืนและดื่มเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า

4. ผงตรีผลาอบเชยและน้ำผึ้ง

ใส่ผงตรีผลา 1 ช้อนโต๊ะและซินนามอนแท่งเล็กลงในน้ำหนึ่งแก้ว
แช่ทิ้งไว้ข้ามคืนและในเช้าวันรุ่งขึ้นเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะแล้วดื่ม

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Peterson, C. T. , Denniston, K. , & Chopra, D. (2017). การใช้ยาตรีผลาในการแพทย์อายุรเวชวารสารการแพทย์ทางเลือกและการแพทย์เสริม (New York, NY), 23 (8), 607–614
[สอง]Baliga, M. S. , & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn) ผลไม้มหัศจรรย์ในการรักษาและป้องกันมะเร็ง European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239
[3]Ratha, K. K. , & Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) และพันธุ์ของมัน Ayu, 34 (3), 331–334
[4]Doan, K. V. , Ko, C. M. , Kinyua, A. W. , Yang, D. J. , Choi, Y. H. , Oh, I. Y. , ... & Jung, M. H. (2015). กรดแกลลิกควบคุมน้ำหนักตัวและสภาวะสมดุลของกลูโคสผ่านการกระตุ้น AMPK Endocrinology, 156 (1), 157-168
[5]Naik, G. H. , Priyadarsini, K. I. , Bhagirathi, R. G. , Mishra, B. , Mishra, K. P. , Banavalikar, M. M. , & Mohan, H. (2005) การศึกษาสารต้านอนุมูลอิสระในหลอดทดลองและปฏิกิริยาอนุมูลอิสระของตรีผลาซึ่งเป็นสูตรอายุรเวทและส่วนประกอบต่างๆงานวิจัยด้าน Phytotherapy: วารสารนานาชาติที่อุทิศให้กับการประเมินทางเภสัชวิทยาและพิษวิทยาของอนุพันธ์ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ, 19 (7), 582-586
[6]Munshi, R. , Bhalerao, S. , Rathi, P. , Kuber, V. V. , Nipanikar, S. U. , & Kadbhane, K. P. (2011). การศึกษาทางคลินิกแบบเปิดฉลากเพื่อประเมินประสิทธิภาพและความปลอดภัยของ TLPL / AY / 01/2008 ในการจัดการอาการท้องผูกจากหน้าที่วารสารอายุรเวทและการแพทย์ผสมผสาน, 2 (3), 144–152
[7]Mut-Salud, N. , Álvarez, P. J. , Garrido, J. M. , Carrasco, E. , Aránega, A. , & Rodríguez-Serrano, F. (2016) การบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระและการบำบัดด้วยยาต้านมะเร็ง: สู่คำแนะนำทางโภชนาการเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดยาออกซิเดชั่นและอายุการใช้งานของเซลล์, 2016, 6719534
[8]Bajaj, N. , & Tandon, S. (2011). ผลของน้ำยาบ้วนปาก Triphala และ Chlorhexidine ต่อคราบฟันเหงือกอักเสบและการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์วารสารนานาชาติของการวิจัยอายุรเวท, 2 (1), 29–36