ที่รัก ข้างนอกอากาศหนาวตามหลักวิชา ( เมื่อไหร่จะต่ำกว่า 60 องศา ) แต่สำหรับวันที่หิมะตกที่กำลังใกล้เข้ามา เมื่อคุณต้องนอนตะแคงไปทั่วเมืองและแทบรอไม่ไหวที่จะฝังอยู่ใต้ภูเขา Snuggies เรามีวิธีรักษาที่บ้าน (และให้การรักษาโดยสิ้นเชิง) ที่เป็นประโยชน์สำหรับการอุ่นเท้าของคุณ และไว้วางใจ—มันได้ผล
ทำไมเท้าของฉันถึงเย็นตลอดเวลา?
คุณอาจตำหนินิ้วเท้าที่เย็นชาของคุณว่าการไหลเวียนไม่ดี แต่จริงๆ แล้วเหมาะสมยิ่งไปกว่านั้น นพ. ชีรัก เชาว์หาญ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจและหลอดเลือดในการแทรกแซงจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดอธิบายว่ามือที่เย็นมักจะไม่ใช่ตัวบ่งชี้การไหลเวียนไม่ดี แต่ จุลภาค (หรือเรียกอีกอย่างว่าการไหลเวียนของเลือดไปยังเส้นเลือดฝอยของคุณ) เมื่อมือและเท้าของคุณเย็น อาจเป็นเพราะหลอดเลือดเล็กๆ ของคุณหดตัว โดยปกติจะไม่เป็นอันตราย แต่อาจเป็นอาการของบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น ดังนั้นจึงควรตรวจสอบกับเอกสารของคุณ
วิธีอุ่นเท้าของคุณ:
สิ่งที่คุณต้องการ:
- น้ำมันงา 1 ขวด (หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันงาชนิดต่างๆ ที่ปิ้งแล้ว เกรงว่าคุณจะอยากมีกลิ่นเหมือนซื้อกลับบ้านของนายพลโซ)
- ถุงเท้าผ้าวูลคู่เก่า
คุณทำอะไร:
- ค่อยๆ เทน้ำมันประมาณหนึ่งในสี่ลงบนฝ่ามือของคุณ
- นวดลงบนฝ่าเท้า ส้นเท้า และลูกเท้า
- ใช้น้ำมันระหว่างนิ้วเท้าและส่วนโค้งของคุณโดยใช้จังหวะที่ยาวขึ้น
- ทำเช่นนี้อย่างน้อยห้านาทีต่อเท้า (หรือดีกว่านั้น จ้างคนที่คุณรัก)
- ลื่นในถุงเท้าของคุณ ถ้าอย่างนั้น Netflix และ Chill ใคร?
ทำไมมันถึงได้ผล:
ตามอายุรเวท (และนักนวดบำบัดของคุณ) น้ำมันงาเป็นหนึ่งในน้ำมันที่อุดมด้วยสารอาหารและดูดซึมได้ง่ายที่สุด เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าจะทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นทันที อีกทั้งยังช่วยลดความวิตกกังวลและส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ต้องพูดถึง: คุณจะมีฟันที่นุ่มนวลที่สุดรับประกัน
