อาหารอินเดียที่มีคาร์โบไฮเดรตไม่ดีสูง

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

1 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
4 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
8 ชม. ที่ผ่านมา Cheti Chand และ Jhulelal Jayanti 2021: วันที่, Tithi, Muhurat, พิธีกรรมและความสำคัญ
15 ชม. ที่ผ่านมา Rongali Bihu 2021: คำพูดความปรารถนาและข้อความที่คุณสามารถแบ่งปันกับคนที่คุณรัก

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน

สุขภาพ

สุขภาพ สุขภาพ oi-Denise By เดนิสผู้ให้บัพติศมา | อัปเดต: วันจันทร์ที่ 14 กันยายน 2558 10:37 น. [IST]

คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ น้ำตาลแป้งและไฟเบอร์

ร่างกายพยายามที่จะสลายคาร์โบไฮเดรตทุกรูปแบบในลักษณะเดียวกันโดยมีเป้าหมายในการผลิตน้ำตาลกลูโคสซึ่งเซลล์ของคุณใช้เป็นแหล่งพลังงานตามข้อมูลของ Harvard School of Public Health

คุณรู้หรือไม่ ????

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าเส้นใยมีความพิเศษ สาเหตุเป็นเพราะร่างกายไม่สามารถสลายมันให้กลายเป็นโมเลกุลของน้ำตาลได้ ไฟเบอร์จะผ่านเข้าสู่ร่างกายของคุณส่งเสริมสุขภาพของลำไส้และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายของคุณ

อาหารอินเดีย ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่สูงและปานกลางซึ่งมักมาในรูปของธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพรวมทั้งผักและผลไม้สด

นี่คืออาหารอินเดียบางส่วนที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งคุณไม่ควรเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณลองดูสิ

ข้าว

ข้าวเป็นอาหารหลักในอินเดียและยังเป็นหนึ่งในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ข้าวขาวมีคาร์โบไฮเดรตมากที่สุดซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย อย่างไรก็ตามข้าวกล้องเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า

อิดลิส

เนื่องจาก idlis ทำจากแป้งข้าวจึงมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ แป้งข้าวเจ้าเป็นอาหารที่แย่ที่สุดในการบริโภคเมื่อคุณเป็นเบาหวาน

ถั่วชิกพี

ถั่วชิกพีเป็นอาหารอินเดียอีกชนิดหนึ่งที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง การบริโภคถั่วชิกพีจะทำให้คุณรู้สึกเป็นลมและคลื่นไส้ได้เช่นกัน

ข้าวโพด

นอกเหนือจากการทานคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากแล้วข้าวโพดยังเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณที่จะบริโภคเพียงครั้งเดียว ข้าวโพดเป็นแหล่งไฟเบอร์วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระลูทีนและซีแซนทีน

Kumara หรือมันเทศ

Kumara Or Sweet Potato เป็นอาหารอินเดียที่มีชื่อเสียงอีกชนิดหนึ่งซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่สูง หากคุณอยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนักอย่าเพิ่มอาหารนี้ในอาหารของคุณ

ซื้อแผนประกันสุขภาพที่ดีที่สุด