ข้าวบาสมาติดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เพียงแค่ใน

• 5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
• 
• 6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
• 8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
• 11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

อย่าพลาด

• ข่าว ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
• ภาพยนตร์ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
• กีฬา IPL 2021: ทำงานกับลูกบอลของฉันหลังจากถูกมองข้ามในการประมูลปี 2018 Harshal Patel กล่าว
• การเงิน ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
• เทคโนโลยี หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
• รถยนต์ Mahindra Thar ยอดจองทะลุ 50,000 ไมล์ในเวลาเพียงหกเดือน
• การศึกษา ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
• การท่องเที่ยว 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน

ข้าวบาสมาติกลิ่นดีจริงๆ ก็อร่อยเช่นกัน และยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ถ้าคุณไปทานข้าวบาสมาติสีน้ำตาลจะดีต่อสุขภาพกว่า รวงสูงฟูทำให้น้ำในปากของคุณ กลิ่นหอมชวนรับประทาน ข้าวบาสมาติเข้ากันได้ดีกับทั้งอาหารผักและอาหารที่ไม่ใช่ผัก

ทีนี้ถ้าคุณสงสัยว่าจะดีต่อสุขภาพมากกว่าข้าวขาวทั่วไปใช่หรือไม่! ธัญพืชขัดสีปกติที่คุณใช้ในชีวิตประจำวันไม่ดีต่อสุขภาพเท่ากับข้าวบาสมาติหรือข้าวกล้อง

ยังอ่าน: นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพของข้าวอินเดียลองดูสิ!

ข้าวบาสมาติมีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนปริมาณน้อยไขมันวิตามินและแร่ธาตุน้อยมากและแน่นอนว่ามีไฟเบอร์เพียงพอที่จะทำให้คุณมีสุขภาพ

ประโยชน์ # 1

การบริโภคเส้นใยมากขึ้นสามารถลดโอกาสในการเป็นมะเร็งลำไส้ได้ ข้าวบาสมาติมีเส้นใยมากกว่าข้าวทั่วไปเลือกข้าวบาสมาติสีน้ำตาล

การศึกษากล่าวว่าคนที่กินไฟเบอร์ประมาณ 30 กรัมทุกวันสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ได้ถึง 30% เมื่อเทียบกับคนที่กินไฟเบอร์น้อย

ประโยชน์ # 2

คุณต้องกินอาหารที่ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ดัชนีน้ำตาลในเลือดของข้าวกล้องบาสมาติต่ำกว่าข้าวขาวทั่วไป ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานก็สามารถมีได้เช่นกัน (ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้)

ประโยชน์ # 3

ข้าวบาสมาติใช้เวลาย่อยนานกว่าข้าวชนิดอื่น ๆ วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกอิ่ม ความอยากของคุณจะอยู่ภายใต้การควบคุม หากเป้าหมายของคุณคือต้องการลดความอยากและของว่างให้ซื้อข้าวบาสมาติ

อ่านเพิ่มเติม: อันไหนดีกว่าข้าวคิ้วหรือข้าวขาวลองดูสิ

ประโยชน์ # 4

เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์คุณจึงไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ อาหารที่มีไฟเบอร์ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้

ประโยชน์ # 5

ข้าวบาสมาติไม่มีคอเลสเตอรอล มีไขมันน้อยมาก ไม่มีกลูเตน ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาอาหารที่ปราศจากกลูเตนให้เพิ่มลงในรายการของคุณหากแพทย์อนุญาต

ประโยชน์ # 6

ข้าวบาสมาติมีวิตามินเช่นไทอามีนและไนอาซิน ดีต่อระบบย่อยอาหารระบบประสาทและแม้แต่หัวใจ นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็ก

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์