การดื่มน้ำมะนาวในระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เพียงแค่ใน

• 5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
• 
• 7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
• 9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
• 12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

อย่าพลาด

• ข่าว Vishnu Vishal และ Jwala Gutta จะผูกปม 22 เม.ย. : ตรวจสอบรายละเอียดที่นี่
• กีฬา รางวัลคริกเก็ตนิวซีแลนด์: วิลเลียมสันชนะเหรียญเซอร์ริชาร์ดแฮดลีเป็นครั้งที่สี่
• รถยนต์ Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
• ภาพยนตร์ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
• การเงิน ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
• เทคโนโลยี หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
• การศึกษา ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
• การท่องเที่ยว 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน

เมื่อการตั้งครรภ์เริ่มต้นช่วงชีวิตที่น่าอัศจรรย์และน่าประหลาดใจที่สุดช่วงหนึ่ง ครอบครัวและเพื่อน ๆ ทั้งกลุ่มเฉลิมฉลองความสุขพร้อมกับแม่และพ่อที่คาดหวัง และในเวลานี้พร้อมกับความปรารถนาดีคำแนะนำจำนวนมากเริ่มหลั่งไหลเข้ามาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับอาหารการกินของแม่ ท่ามกลางความสับสนอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกว่าข้อมูลใดเป็นกฎหมาย บางคนอาจส่งต่อข้อมูลที่แพทย์ให้บางคนอาจส่งต่อสิ่งที่ได้รับโดยการบอกเล่าปากต่อปาก

นั่นคือกรณีของน้ำมะนาวในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าคนส่วนหนึ่งของคุณอาจบอกคุณว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่คนอื่น ๆ ก็บอกคุณว่ามันมีสุขภาพดี แต่ความจริงคืออะไร? ไม่ต้องกังวลเรามาที่นี่เพื่อบอกคุณอย่างแน่นอน แม้ว่าจะมีอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ มากมายที่รายล้อมไปด้วยตำนาน แต่บทความนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำลายตำนานเกี่ยวกับน้ำมะนาวและผลกระทบต่อคุณในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำมะนาวปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

น้ำมะนาวบริสุทธิ์ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ทุกอย่างเนื่องจากมีสารอาหารจำนวนมาก น้ำมะนาว 100 กรัมประกอบด้วยใยอาหาร 0.3 กรัมแร่ธาตุ (แคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมโซเดียมสังกะสี) และวิตามิน (วิตามินซีไทอามินไรโบฟลาวินไนอาซินวิตามินบี 6 โฟเลตวิตามินเอ วิตามินอี) ^[1]

แต่การอุดมไปด้วยสารอาหารไม่ได้แปลว่าจะมีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์ใช่ไหม? มีผลข้างเคียงที่เป็นไปได้จากการดื่มน้ำมะนาว (อาการไม่สบายระบบทางเดินอาหารความเสียหายทางทันตกรรม ฯลฯ แต่เกิดจากการบริโภคน้ำผลไม้ในปริมาณมากเมื่อบริโภคภายในขีด จำกัด น้ำมะนาวสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ให้กับร่างกายของคุณตั้งครรภ์ได้ เมื่อคุณตั้งครรภ์ควรขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับอาหารของคุณเสมอเพื่อขจัดภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้

ที่กล่าวมานั้นต้องแน่ใจว่าได้ดื่มน้ำมะนาวจากธรรมชาติและปรุงสดใหม่เท่านั้นและไม่ควรใช้สารสกัดหรือผลิตภัณฑ์ที่เตรียมในเชิงพาณิชย์ สิ่งเหล่านี้อาจมีสารกันบูดหรือสารเคมีอื่น ๆ ที่ไม่เหมาะสำหรับคุณกำลังตั้งครรภ์ นอกจากนั้นให้ดื่มในปริมาณปานกลางในครั้งเดียว

น้ำมะนาวจะดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? ใช่ในปริมาณที่พอเหมาะ

น้ำมะนาวมีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์?

ตั้งแต่การลดความดันโลหิตไปจนถึงการป้องกันการติดเชื้อน้ำมะนาวมีประโยชน์มากมาย อ่านต่อ.

1. ช่วยลดความดันโลหิต

สตรีมีครรภ์จำนวนมากประสบปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตโดยเฉพาะโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง อาจเป็นเพราะสาเหตุหลายประการรวมถึงความวิตกกังวลที่มารดามีต่อสุขภาพของทารก อย่างไรก็ตามความดันโลหิตสูงเป็นอันตรายมากและก่อให้เกิดความเสี่ยงต่างๆต่อแม่และทารก การบริโภคน้ำมะนาวเกี่ยวข้องโดยตรงกับการควบคุมความดันโลหิตสูง จากการศึกษาในปี 2014 ^[สอง] การรับประทานน้ำมะนาวทุกวันควบคู่ไปกับการเดินพบว่าสามารถลดความดันโลหิตได้ นอกจากนั้นฟลาโวนอยด์ในน้ำมะนาวยังอาจลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย ^[3] ซึ่งมีบทบาทโดยตรงในโรคความดันโลหิตสูงและโรคร้ายแรงอื่น ๆ

2. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

วิตามินซีที่มีอยู่ในน้ำมะนาวมีส่วนสำคัญในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของเรา ^[4] น้ำมะนาว 100 กรัมมีวิตามินซี 38.7 มก. ^[1] ในขณะตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมดาที่ภูมิคุ้มกันของเราอาจลดน้อยลงและทำให้เราเสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคต่างๆ ในสถานการณ์เช่นนี้การบริโภคน้ำมะนาวจะช่วยเสริมสร้างการทำงานของร่างกายในการต่อต้านการติดเชื้อเหล่านี้และทำให้ทั้งแม่และลูกแข็งแรง

3. ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร

ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากความอยากที่ไม่สามารถควบคุมได้การเผาผลาญและเนื่องจากเราต้องกินอาหารสองอย่างอาหารไม่ย่อยและอาการท้องผูกเป็นสิ่งที่พบบ่อยมากและคุณมักจะต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้ในบางช่วงของการตั้งครรภ์ด้วย เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำมะนาวช่วยควบคุมการหลั่งของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและช่วยในการย่อยอาหารเพื่อป้องกันอาการท้องผูก ยิ่งไปกว่านั้นน้ำมะนาวยังมีเส้นใยอาหารในปริมาณมากซึ่งเชื่อมโยงกับการควบคุมระบบย่อยอาหาร ^[1]

4. ช่วยเพิ่มสุขภาพกระดูกของแม่และลูก

จากข้อมูลของ USDA น้ำมะนาวเป็นแหล่งแร่ธาตุแคลเซียมและแมกนีเซียมที่ดี (6 มก. ต่อ 100 กรัมต่อคน) ^[1] สองสิ่งนี้เป็นที่รู้กันทางวิทยาศาสตร์ว่าช่วยในการจัดโครงสร้างกระดูกและช่วยในการพัฒนากระดูก ^[5] สิ่งนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์ที่สูญเสียแร่ธาตุที่สำคัญดังกล่าวไปตลอดการเดินทางของการตั้งครรภ์

5. รักษาอาการเท้าบวม

สิ่งหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดที่หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานคือเท้าบวมในช่วงหลังของภาคการศึกษา เนื่องจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นและปัจจัยทางกายวิภาคอื่น ๆ เท้าที่บวมอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดไม่สบายตัวและทำให้แม่มีสมาธิหรือทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ยาก แต่คุณสามารถใช้น้ำมะนาวเพื่อตอบโต้สิ่งนี้ได้ ไม่เพียง แต่ลดอาการบวม แต่ยังช่วยบรรเทาอาการปวดได้อีกด้วย น้ำมะนาวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ^{[6] [7]} และช่วยลดอาการบวมที่เท้าของคุณ

6. ช่วยลดแรงงาน

สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ แต่ก็เป็นความจริงที่ว่าน้ำมะนาวช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากการทำงานที่น่ากลัวได้ พูดคุยเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และส่วนที่เลวร้ายที่สุดคือความเจ็บปวดจากการทำงานหนักที่ดูเหมือนว่าพวกเขากำลังจะเอาชีวิตคุณไปใช่หรือไม่? น้ำมะนาวก็ช่วยคุณได้เช่นกัน แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันข้อมูลนี้ แต่น้ำมะนาวที่บริโภคเป็นประจำตั้งแต่เดือนที่ 5 ของการตั้งครรภ์เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถลดความเจ็บปวดระหว่างคลอดได้ นอกจากนี้การทำงานหนักก็เครียดพอ ๆ กับความเจ็บปวด และการบริโภคน้ำมะนาวยังช่วยลดระดับความเครียดของคุณได้อีกด้วย แต่อย่าลืมว่าก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำทุกวันโปรดติดต่อ ob-gyn ของคุณ

7. รักษาอาการแพ้ท้อง

สิ่งที่น่ารำคาญอีกอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ที่มีความสุขอย่างอื่นคืออาการแพ้ท้องที่มาพร้อมกับมัน คุณจะเชื่อไหมถ้าเราบอกคุณว่ามะนาวสามารถรักษาอาการแพ้ท้องของคุณได้? ในกรณีนี้ไม่ใช่น้ำมะนาวที่ให้ผลดี แต่เป็นมะนาวเอง ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการสูดดมกลิ่นของมะนาวจากธรรมชาติช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ^[8]

คุณยังสามารถดื่มน้ำมะนาวเพื่อขับน้ำดีและขจัดอาการแพ้ท้องได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรงและมีอาการคลื่นไส้ที่ไม่สามารถควบคุมได้คุณต้องไปพบแพทย์ทันที

8. ป้องกันการติดเชื้อ

ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในปี 2015 ยืนยันว่ามะนาวมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าช่วยในการรักษาสุขภาพและการทำงานของไตของเราจึงช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ^[9] นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในมะนาวยังทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านจุลินทรีย์และทำให้เกิดผลเช่นเดียวกันในการป้องกันการติดเชื้อในร่างกาย

9. ช่วยให้คุณชุ่มชื้น

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณอาจขาดน้ำด้วยเหตุผลที่ไม่รุนแรงที่สุดหากไม่ได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมในช่วงเวลาปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนขึ้นโดยมีแสงแดดแผดจ้าอยู่ด้านบน ในทางกลับกันการขาดน้ำอาจทำให้เกิดปัญหามากมายต่อร่างกายของคุณรวมถึงผลข้างเคียงเช่นเวียนศีรษะปวดศีรษะตะคริว ฯลฯ

น้ำมะนาวมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ^[1] ที่คุณสามารถวางใจได้เพื่อให้คุณชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน แต่อีกครั้งเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ คุณยังสามารถใช้ขวดน้ำใส่ผลไม้และพกติดตัวไปได้ตลอดทั้งวันพร้อมจิบน้ำผลไม้ปริมาณเล็กน้อยไม่ว่าคุณจะไปที่ใด

น้ำมะนาวทำให้แท้งได้จริงหรือ?

เป็นเรื่องจริงที่บางครั้งคนทั่วไปถือว่าน้ำมะนาวเป็นยาที่ทำแท้งหรือเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อกระตุ้นให้เกิดการแท้งเนื่องจากมีกรดซิตริกอยู่ แต่สิ่งที่พวกเขาจะไม่บอกคุณก็คือมันมีโอกาสที่จะได้ผลเฉพาะในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เท่านั้นหากบริโภคในปริมาณมากเป็นประจำ และเมื่อเราพูดว่า 'โอกาส' ก็หมายความว่ามันอาจจะได้ผลหรือไม่ก็ได้โดยที่ความน่าจะเป็นหลังนั้นสูงกว่า

การบริโภคน้ำมะนาวในปริมาณปานกลางระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้แท้งลูกหรือแท้งได้หรือไม่? ไม่ แต่หากคุณยังไม่แน่ใจและต้องการคำยืนยันโปรดไปที่ ob-gyn ของคุณ แพทย์จะสามารถกำหนดวิธีและเวลาที่คุณควรบริโภคน้ำมะนาวตามความต้องการของร่างกายได้อย่างเหมาะสม โดยรวมแล้วน้ำมะนาวเป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างมากเมื่อคุณตั้งครรภ์

1. [1]กรมวิชาการเกษตรของสหรัฐอเมริกาน้ำมะนาวบริการวิจัยทางการเกษตร
2. [สอง]Kato, Y. , Domoto, T. , Hiramitsu, M. , Katagiri, T. , Sato, K. , Miyake, Y. , Aoi, S. , Ishihara, K. , Ikeda, H. , Umei, N. , Takigawa, A. , Harada, T. (2014). ผลต่อความดันโลหิตของการกินมะนาวทุกวันและการเดิน วารสารโภชนาการและเมตาบอลิซึม, 2557: 912684.
3. [3]Lv, X. , Zhao, S. , Ning, Z. , Zeng, H. , Shu, Y. , Tao, O. , Xiao, C. , Lu, C. , Liu, Y. (2015) ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นขุมทรัพย์ของเมตาบอไลต์ธรรมชาติที่ออกฤทธิ์ซึ่งอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ วารสาร Chemistry Central, 9, 68
4. [4]Carr, A. C. , & Maggini, S. (2017). วิตามินซีและภูมิคุ้มกัน สารอาหาร, 9 (11), 1211.
5. [5]Orchard, T. S. , Larson, J. C. , Alghothani, N. , Bout-Tabaku, S. , Cauley, J. A. , Chen, Z. , LaCroix, A.Z. , Wactawski-Wende, J. , … Jackson, R. D. (2014) ปริมาณแมกนีเซียมความหนาแน่นของกระดูกและกระดูกหัก: การศึกษาเชิงสังเกตการณ์ด้านสุขภาพสตรี วารสารโภชนาการทางคลินิกของอเมริกา, 99 (4), 926-933
6. [6]Quita, S. M. , & Balbaid, S. O. (2015). ผลการป้องกันของสารสกัดจากผลมะนาวต่อการเปลี่ยนแปลงทางจุลพยาธิวิทยาที่เกิดในลำไส้เล็กและตับอ่อนของหนูตัวผู้โดยไซโคลฟอสฟาไมด์ แพทย์อิเล็กทรอนิกส์, 7 (6), 1412-1422.
7. [7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin (2015). ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของผลไม้เช่นมะนาวเคมีอาหาร 196.
8. [8]Yavari Kia, P. , Safajou, F. , Shahnazi, M. , & Nazemiyeh, H. (2014). ผลของการสูดดมกลิ่นมะนาวต่ออาการคลื่นไส้และอาเจียนของการตั้งครรภ์: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มควบคุม วารสารทางการแพทย์วงเดือนแดงของอิหร่าน, 16 (3), e14360
9. [9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin (2015). ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของผลไม้เช่นมะนาวเคมีอาหาร 196 10.1016

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์