Makhana ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เพียงแค่ใน

• 5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
• 
• 6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
• 8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
• 11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

อย่าพลาด

• กีฬา รางวัลคริกเก็ตนิวซีแลนด์: วิลเลียมสันชนะเหรียญเซอร์ริชาร์ดแฮดลีเป็นครั้งที่สี่
• รถยนต์ Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
• ข่าว ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
• ภาพยนตร์ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
• การเงิน ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
• เทคโนโลยี หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
• การศึกษา ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
• การท่องเที่ยว 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน

เมล็ดบัวหรือที่เรียกว่าถั่วจิ้งจอกมาจากพืชที่เรียกว่า Euryale ferox ซึ่งเติบโตตามธรรมชาติในสระน้ำและพื้นที่ชุ่มน้ำ เป็นเมล็ดพืชที่รับประทานได้ซึ่งสามารถรับประทานสุกหรือดิบได้ เมล็ดเหล่านี้มีคุณค่าสำหรับคุณสมบัติทางโภชนาการและการรักษาในยาจีนและอายุรเวท

ในอินเดียมักเรียกเมล็ดบัวว่ามาคานาและพบในสถานที่ประกอบพิธีกรรมทางศาสนาและในอาหาร เมล็ดบัวเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพทางโภชนาการซึ่งรวมถึงช่วยในการลดน้ำหนักจัดการระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันความชรา ^[1] .

Makhana เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุชั้นยอดเช่นแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมสังกะสีทองแดงฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมงกานีสวิตามินบี 6 และโฟเลต

บทความนี้จะเน้นว่ามัคคนามีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานอย่างไร

Makhana สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

เป็นอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำจึงสามารถช่วยจัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี จากการศึกษาวิจัยพบว่ามัคนามีเส้นใยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตสูงและมีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดซึ่งกล่าวกันว่ามีบทบาทสำคัญในการควบคุมการหลั่งอินซูลิน ^[สอง] . ดังนั้นการบริโภคเมล็ดสามารถช่วยปรับปรุงความทนทานต่อกลูโคสและป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้นแมกนีเซียมในปริมาณสูงและโซเดียมต่ำในมัคคานายังส่งผลดีในการจัดการกับโรคเบาหวานและโรคอ้วน เนื่องจากผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโอกาสเป็นโรคหัวใจสูงขึ้นปริมาณแมกนีเซียมที่สูงสามารถช่วยให้ออกซิเจนและการไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน World Journal Of Diabetes แสดงให้เห็นว่าการบริโภคแมกนีเซียมในปริมาณที่สูงขึ้นสามารถช่วยผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ ^[3] . นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคนี้ที่ขาดแมกนีเซียมมีแนวโน้มที่จะมีภาวะแทรกซ้อน ดังนั้นการรวม makhana เป็นส่วนหนึ่งของแผนอาหารเบาหวานของคุณสามารถช่วยในการจัดการโรคได้ดี

วิธีรับประทานมรรคาสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

Makhana สามารถรับประทานได้ทั้งแบบดิบคั่วหรือบด แช่เมล็ดในน้ำค้างคืนแล้วเติมซุปสลัดหรืออาหารหวานอื่น ๆ เช่นคีเออร์และพุดดิ้ง

มัคคานาคั่วแห้งเป็นตัวเลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เพียงแค่ย่างในกระทะจนเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อยแล้วรับประทานเป็นของว่าง

บันทึก: หากคุณเป็นโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะรวมมัคนาไว้ในอาหารของคุณ

1. [1]Grover, J.K. , Yadav, S. , & Vats, V. (2002). พืชสมุนไพรของอินเดียที่มีศักยภาพในการต่อต้านโรคเบาหวานวารสารชาติพันธุ์วิทยา, 81 (1), 81-100
2. [สอง]Mani, S. S. , Subramanian, I. P. , Pillai, S. S. , & Muthusamy, K. (2010). การประเมินฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดขององค์ประกอบอนินทรีย์ในเมล็ด Nelumbo nucifera ต่อโรคเบาหวานที่เกิดจาก Streptozotocin ในหนูการวิจัยองค์ประกอบทางชีวภาพ 138 (1-3), 226-237
3. [3]Barbagallo, M. , & Dominguez, L. J. (2015). แมกนีเซียมและเบาหวานชนิดที่ 2 วารสารโลกเบาหวาน, 6 (10), 1152–1157

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์