Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
- IPL 2021: ทำงานกับลูกบอลของฉันหลังจากถูกมองข้ามในการประมูลปี 2018 Harshal Patel กล่าว
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- Mahindra Thar ยอดจองทะลุ 50,000 ไมล์ในเวลาเพียงหกเดือน
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
หลายปีที่ผ่านมาซอสมะเขือเทศและซอสบาร์บีคิวถือเป็นเครื่องปรุงรสชั้นนำ แต่การครองราชย์ของซอสทั้งสองสิ้นสุดลงเมื่อมายองเนสเครื่องปรุงใหม่ได้ทำให้พวกเขาหลุดจากจุดสูงสุด มายองเนสได้รับความนิยมอย่างมากจนแม้แต่แผงขายอาหารข้างทางก็เริ่มให้บริการด้วยอาหารทอด แต่คำถามคือมายองเนสดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญอ้างว่า มายองเนส ไม่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากการเพิ่มแคลอรี่และไขมันและยังสามารถกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียได้อีกด้วย
ก่อนที่เราจะเปิดเผยว่ามายองเนสดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพของคุณก่อนอื่นเราจะบอกคุณก่อนว่ามายองเนสทำอย่างไร
มายองเนสคืออะไรและทำอย่างไร?
มายองเนสเป็นน้ำสลัดครีมข้นที่ประกอบด้วยน้ำมันรวมกับไข่แดงน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูเกลือและมัสตาร์ด
คุณค่าทางโภชนาการของมายองเนสคืออะไร?
มายองเนสหนึ่งถ้วยมีแคลอรี่ประมาณ 1440 แคลอรี่ไขมันอิ่มตัว 24 กรัมและไขมัน 160 กรัม มายองเนส 100 กรัมประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียม 20 กรัมโซเดียม 635 มก. โปรตีน 1 กรัมคอเลสเตอรอล 42 มก. วิตามินเอ 1 เปอร์เซ็นต์วิตามินบี 12 วิตามินดีและธาตุเหล็ก
นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีและเคที่ส่งเสริมสุขภาพผิวหนังและขน
ประเภทของมายองเนส
1. มายองเนสแบบเบา - มีแคลอรี่น้อยกว่ารุ่นปกติถึงหนึ่งในสาม มายองเนสเบา ๆ 1 ช้อนโต๊ะมี 45 แคลอรี่ไขมัน 4.5 กรัมและไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม
2. มายองเนสลดไขมัน - มีคอเลสเตอรอล 25 เปอร์เซ็นต์หรือน้อยกว่าและไขมันอิ่มตัว 2 กรัม มายองเนสลดไขมัน 1 ช้อนโต๊ะมี 25 แคลอรี่
3. มายองเนสที่ใช้น้ำมันสำรอง - คาโนลาและน้ำมันมะกอกส่วนใหญ่ใช้ในการทำมายองเนส อย่างไรก็ตามบางยี่ห้อใช้น้ำมันมะกอกร่วมกับน้ำมันพืชอื่น ๆ เพื่อไม่ให้รสชาติเพิ่มพลังมากเกินไป
4. มายองเนสผัก - มายองเนสชนิดนี้ไม่มีไข่ ทำโดยการผสมมัสตาร์ดน้ำน้ำตาลเกลือน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูน้ำมันและนมผง
มายองเนสดีต่อสุขภาพหรือไม่?
มายองเนสไม่ได้ลดลงในหมู่คนที่ชอบออกกำลังกายและคนอดอาหารเนื่องจากมีไขมัน แต่ความจริงก็คือเนื่องจากมายองเนสทำด้วยน้ำมันเหลวจึงไม่ได้ทำจากไขมันอิ่มตัวทั้งหมด
น้ำมันมะกอกซึ่งเติมในมายองเนสมีไขมันมากพอ ๆ กับมายองเนสทั่วไปและประมาณ 124 แคลอรี่ต่อช้อนโต๊ะ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือน้ำมันมีความสำคัญในขณะที่ทำมายองเนสเนื่องจากเป็นฐานของอิมัลชัน สามารถใช้น้ำมันชนิดใดก็ได้ในขณะทำมายองเนส
มายองเนสช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นเนื่องจากวิตามินเช่น A, D, E และ K ล้วนละลายในไขมันซึ่งหมายความว่าพวกเขาต้องการไขมันเพื่อให้ดูดซึมได้อย่างถูกต้อง
การบริโภคมายองเนสในปริมาณมากยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้การมีโซเดียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์
บางครั้งไข่อาจปนเปื้อน แบคทีเรียซัลโมเนลลา ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้ผลิตมายองเนสใช้ไข่พาสเจอร์ไรส์แช่แข็งในการผลิตมายองเนส Salmonella เป็นการติดเชื้อแบคทีเรียซึ่งทำให้เกิดอาการท้องร่วงมีไข้และปวดท้อง
ในทางกลับกันถ้าเป็นมายองเนสโฮมเมดควรเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อหลีกเลี่ยงแบคทีเรีย
หากคุณรู้สึกว่าแคลอรี่ไม่ใช่เรื่องน่ากังวลสำหรับคุณให้ทานมายองเนสทุกวัน แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ
