VEGAN JAIN DIET ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Anwesha By อันเวชาบารารี | อัปเดต: วันอังคารที่ 11 กันยายน 2555 เวลา 20:00 น. [IST]

อาหารเชนเป็นอาหารมังสวิรัติรูปแบบหนึ่งที่เข้มงวดมาก Jains เป็นสาวกของ Mahaveer Jain พวกเขาเชื่อในรูปแบบของการไม่ใช้ความรุนแรง พวกเขาไม่เพียง แต่ปฏิเสธผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้น แต่ยังปฏิเสธผลิตภัณฑ์ใด ๆ อีกด้วยการรับประทานอาหารที่อาจทำร้ายสิ่งมีชีวิตได้ อาหารเชนที่เข้มงวดจะไม่รวมผักทั่วไปเช่นมันฝรั่งหัวหอมและแครอทเนื่องจากเป็นผักราก

พืชผักใด ๆ ที่เติบโตภายใต้โลกจะต้องถูกถอนออกให้หมดก่อนรับประทาน ดังนั้นหากเราจะกินแครอทพืชแครอทจะต้องถูกถอนออกจนหมดและตาย สิ่งนี้ไม่สามารถยอมรับได้กับ Jains การทานมังสวิรัติแบบเข้มงวดเช่นนี้จะดีต่อสุขภาพได้หรือไม่? ให้เราดูว่าอาหารเชนสามารถทำให้ดีต่อสุขภาพได้หรือไม่โดยเพิ่มการทดแทนที่เหมาะสม

ถั่วเหลืองสำหรับนมและผลิตภัณฑ์จากนม: เชนส์ที่เข้มงวดหลายคนปฏิเสธนมเนื่องจากวิธีการสกัดจากสัตว์อย่างไร้มนุษยธรรม ดังนั้นคุณจะได้รับแคลเซียมและโปรตีนที่ร่างกายต้องการได้อย่างไร ถั่วเหลืองเป็นวิธีเดียวที่จะแทนที่นมในอาหารของหมิ่นประมาท มีผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหลายชนิดที่สามารถเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารของคุณ คุณสามารถทานนมถั่วเหลืองแทนนมวัวและเต้าหู้แทนแผ่นแป้งได้

พัลส์สำหรับเนื้อสัตว์ : เชนห้ามสัมผัสเนื้อสัตว์หรือปลา พวกเขาบอกว่าไข่ไม่ใช่มังสวิรัติเพราะมีชีวิตอยู่ในไข่ แล้วโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อที่ร่างกายต้องการล่ะ สามารถเพิ่มพัลส์ชนิดต่างๆเช่น rajma (ถั่วแดง) ถั่วเลนทิลและกรัมร่วมกับ dals เพื่อตอบสนองความต้องการโปรตีนในอาหารเชน

ธัญพืชที่มีประโยชน์มากมาย: ผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติส่วนใหญ่ไม่ได้สำรวจตัวเลือกในการรับประทานธัญพืชอย่างเพียงพอ แต่ถ้าคุณทานอาหารมังสวิรัติและมองหาตัวเลือกต่างๆซีเรียลก็มีตัวเลือกอาหารมากมาย นอกเหนือจากการได้รับเส้นใยอาหารและคาร์โบไฮเดรตแล้วคุณยังจะได้รับวิตามินอีกมากมาย

เมล็ด: เมล็ดพันธุ์เป็นอาหารชั้นยอดต่อไป มีเมล็ดมากมายเช่นเมล็ดเจียเมล็ดแฟลกซ์ ฯลฯ ที่ดีต่อสุขภาพมาก Jains สามารถชดเชยวิตามินและแร่ธาตุที่สูญเสียไปจากเนื้อสัตว์และปลาได้โดยการมีเมล็ดพืช ตัวอย่างเช่นเมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่รู้จักกันดีในมังสวิรัติ

การรับประทานอาหารในชุดที่เหมาะสม: เมื่อคุณกินอาหารในส่วนผสมที่เหมาะสมร่างกายของคุณจะดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้น ตัวอย่างเช่นการกินกรัมร่วมกับพืชตระกูลถั่ว (ถั่วลันเตาถั่วลันเตา) ช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับโปรตีนมากกว่าที่คุณได้รับถึง 50 เปอร์เซ็นต์เมื่อคุณกินอาหารเหล่านี้แยกกัน

อาหารเชนก็สามารถดีต่อสุขภาพได้เช่นกันหากมีการวางแผนอย่างถูกวิธี มีอาหารมังสวิรัติแบบอินเดียมากมายที่สามารถช่วยให้เชนมีสุขภาพดีและยังคงรักษาศรัทธา