ในช่วงเวลาที่น่ากลัวและคาดเดาไม่ได้นี้มีสิ่งหนึ่งที่แน่นอน: เราไม่เคยทำงานหนักขึ้นเพื่ออยู่กับปัจจุบันและใช้ชีวิตในขณะนี้ อย่างไรก็ตาม นั่นอาจเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุผล ด้วยเหตุนี้เราจึงโชคดีที่ Jay Shetty ซึ่งเป็นอดีตพระที่ผันตัวเป็นกูรูการทำสมาธิ ได้ให้บริการของเขาฟรีในขณะนี้
เริ่มตั้งแต่วันที่ 20 มีนาคม Shetty ได้ถ่ายทอดสดการทำสมาธิทุกวันเกี่ยวกับ .ของเขา เฟสบุ๊ค , อินสตาแกรม และ Youtube ช่อง. แต่ละเซสชั่นมีความยาวเพียง 20 นาทีและจะมีทั้งหมด 20 เซสชั่น (คุณสามารถติดตามเซสชันที่คุณพลาดไปได้ง่ายๆ โดยดูที่ Shetty’s หน้ายูทูป .)
คาดหวังอะไร? นอกจากความสงบและพลังงานอันเป็นเอกสิทธิ์ของ Shetty แล้ว เขายังมอบพื้นที่ที่คุณต้องการเพื่อหลับตา จดจ่อกับคำยืนยันในแต่ละวัน และตัดขาดจากความเครียด ความกดดัน และพลังของโลกที่หมุนรอบตัวคุณ เราทดสอบเซสชั่นแรกและเกือบจะในทันทีรู้สึกว่ามีศูนย์กลางมากขึ้นและพร้อมที่จะเผชิญกับวันและอารมณ์ต่างๆ ที่รออยู่ข้างหน้ามากขึ้น
สำหรับช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการรับชม Shetty จะสตรีมสดทุกวันเวลา 12:30 น. ET (9:30 น. PT) คุณยังสามารถติดตามเพจของเขาและลงทะเบียนเพื่อรับการแจ้งเตือนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดที่จะติดตามเขาแบบเรียลไทม์
ท้ายที่สุด การวางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้างหนึ่งเริ่มต้นด้วยสิ่งสำคัญอย่างหนึ่ง นั่นคือ การหายใจลึกๆ (คุณได้สิ่งนี้)
