น้ำมะนาวและน้ำตาลโตนดสำหรับการลดน้ำหนัก: แฮ็คฟิตเนสง่ายๆ

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Lekhaka By จันทรายีเสน ในวันที่ 3 มกราคม 2561

การมีหุ่นแก้วที่สมบูรณ์แบบเป็นความฝันของทุกคน แต่ต้องใช้ความพยายามและความทุ่มเทอย่างหนักเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ การออกกำลังกายที่หนักหน่วงและการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดเป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติสำหรับสิ่งนี้ คนเราต้องละทิ้งอาหารจานด่วนจานโปรดทั้งหมดและบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ

แต่จะเห็นได้ว่าในตารางชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายผู้คนมักล้มเหลวในการรักษานิสัยการดำเนินชีวิตเช่นนี้อย่างต่อเนื่อง เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาหิวสิ่งที่ดีที่สุดในการเคี้ยวมักจะเป็นเบอร์เกอร์หรือมันฝรั่งทอด รายการอาหารเหล่านี้มีปริมาณแคลอรี่สูงซึ่งถูกเก็บไว้ในร่างกาย

นอกจากนี้โรคอ้วนอาจนำไปสู่โรคหัวใจเนื่องจากการกักเก็บไขมันระดับคอเลสเตอรอลจะเพิ่มขึ้นซึ่งขัดขวางเส้นทางการไหลเวียนของเลือดไปยังหลอดเลือดแดง ดังนั้นก่อนที่จะสายเกินไปให้เริ่มควบคุมนิสัยการกินอาหารของคุณ การเริ่มต้นที่ดีอย่างหนึ่งทำได้โดยการดื่มน้ำมะนาวกับน้ำตาลโตนดในตอนเช้า เครื่องดื่มนี้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ในการลดไขมันหน้าท้องและทำให้มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง

ประโยชน์ของมะนาว

มะนาวเต็มไปด้วยวิตามินและเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่จำเป็นซึ่งสามารถช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักได้ การบริโภคมันทุกวันในตอนเช้าสามารถแสดงประโยชน์ที่เป็นไปได้ในการลดน้ำหนัก เนื่องจากปริมาณที่เป็นกรดของมะนาวช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่และช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร การจิบน้ำมะนาวในตอนเช้าอาจมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายเช่นกันซึ่งแสดงไว้ด้านล่างนี้

1. สามารถลดการคายน้ำ

การวิจัยระบุว่าการบริโภคน้ำมะนาวสามารถช่วยลดการคายน้ำได้ อย่างที่เราทราบกันดีว่าน้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญที่จำเป็นสำหรับการให้ความชุ่มชื้นและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย พวกเราหลายคนไม่ชอบบริโภคน้ำเป็นแกลลอนดังนั้นมะนาวจึงสามารถเพิ่มรสชาติให้กับมันได้

8 สัญญาณที่น่าประหลาดใจของการขาดน้ำที่คุณต้องรู้

2. ดีต่อหัวใจและภูมิคุ้มกัน

มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและควบคุมความดันโลหิต นอกจากนี้ยังสร้างเกราะป้องกันผู้คนจากไวรัสหวัดทั่วไป

3. ปรับปรุงคุณภาพผิวของคุณ

น้ำมะนาวยังช่วยเพิ่มคุณภาพผิวของคุณโดยการลดริ้วรอยและผิวแห้ง เนื่องจากยิ่งร่างกายได้รับความชุ่มชื้นจากภายในมากเท่าไหร่การเกิดผิวแห้งและริ้วรอยก็จะน้อยลง

วิธีใช้เปลือกมะนาวบำรุงผิว

4. สามารถเร่งการเผาผลาญของคุณ

มะนาวช่วยลดน้ำหนักและช่วยลดกระบวนการย่อยอาหารพร้อมกับกระตุ้นอัตราการเผาผลาญ

5. สามารถกำจัดกลิ่นปาก

คนที่มีปัญหาเรื่องกลิ่นปากสามารถดื่มน้ำมะนาวเพื่อปรับกลิ่นให้เป็นกลางได้ เนื่องจากมะนาวช่วยในการกระตุ้นน้ำลายและขจัดปัญหาปากแห้งซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้แบคทีเรียในช่องปากเติบโต

6. สามารถป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต

จากผลประโยชน์หลายประการพบว่ามะนาวสามารถป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตได้ เนื่องจากปริมาณกรดซิตริกในมะนาวช่วยลดการเกิดนิ่วในไตและขับสารพิษออกจากร่างกาย

ประโยชน์ของน้ำตาลโตนด

พวกเราหลายคนหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลโดยตรงเนื่องจากอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของเราได้ ผู้ป่วยเบาหวานมักหลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารที่ปรุงด้วยน้ำตาลเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่การบริโภคน้ำตาลโตนดสามารถให้ประโยชน์ได้อย่างแน่นอน เนื่องจากไม่มีสารให้ความหวานเทียมในน้ำตาลโตนดที่สามารถทำหน้าที่แทนน้ำตาลได้อย่างดีเยี่ยม

รายการอาหารสีน้ำตาลนี้มีน้ำตาลซูโครสตามธรรมชาติที่ให้รสหวาน นอกจากทำหน้าที่แทนน้ำตาลแล้วน้ำตาลโตนดยังมีไฟเบอร์แร่ธาตุและโปรตีนในปริมาณสูงอีกด้วย น้ำตาลโตนดยังช่วยในการลดน้ำหนักโดยการเผาผลาญไขมันส่วนเกินและกระตุ้นการเผาผลาญ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก

เนื่องจากคุณสมบัติในการลดการย่อยอาหารในร่างกายน้ำตาลโตนดจึงช่วยในการทำความสะอาดเลือดโดยการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้น้ำตาลโตนดยังมีโพแทสเซียมและสามารถควบคุมการกักเก็บน้ำในร่างกายได้

ดังนั้นบุคคลสามารถดำเนินโครงการลดน้ำหนักได้ทุกวันโดยการบริโภคน้ำตาลโตนด นอกจากนี้น้ำตาลโตนดยังช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับสมดุลของระดับอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายเพื่อให้บุคคลไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากระดับน้ำตาลต่ำ

กินน้ำตาลโตนดมากแค่ไหนทุกวัน?

วิธีเตรียมเครื่องดื่มลดน้ำหนักนี้

น้ำมะนาวเมื่อผสมน้ำตาลโตนดจะช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก

สำหรับการเตรียมส่วนผสมให้ใช้น้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วเติมสารสกัดมะนาวโดยบีบมะนาวครึ่งลูก

ใส่น้ำตาลโตนด 1 ช้อนโต๊ะแล้วผสมให้เข้ากัน ดื่มทุกเช้าขณะท้องว่างเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญและลดน้ำหนักตัว นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้จะให้พลังงานที่เพียงพอเพื่อให้คุณกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี

วิธีหยุดกินน้ำตาลและลดน้ำหนัก: 23 Life Hacks!