ลดไขมันหน้าท้องใน 7 วัน!

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Order By สั่งชาร์ | อัปเดต: วันศุกร์ที่ 21 ธันวาคม 2555, 17:25 น. [IST]

มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดหรือเข้ายิมสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ แต่คุณต้องใช้เวลาในการกำจัดไขมันเหล่านั้นออกจากร่างกาย

หากคุณคิดว่าการลดน้ำหนักจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นแสดงว่าคุณคิดผิด นี่เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องและเข้ากับกางเกงยีนส์ตัวเก่าของคุณ เมื่อคุณพบว่าคุณไม่เข้ากับเสื้อผ้าเก่าของคุณอีกต่อไปคุณก็คิดแค่ว่าคุณได้ใส่แล้ว บทสรุปคืออะไร? คุณเริ่มกินน้อยลงและพยายามออกกำลังกายเป็นบางครั้ง มีคำแนะนำทีละขั้นตอนในการลดน้ำหนัก หากคุณไปทำแผนลดน้ำหนักที่ศูนย์จะใช้เวลาอย่างน้อย 3 เดือน

เมื่อปาร์ตี้คริสต์มาสและปีใหม่กำลังเคาะประตูถึงเวลาที่ต้องกลับมามีรูปร่างและลดไขมันหน้าท้อง

คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อลดน้ำหนักหน้าท้องใน 7 วัน! หากคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ ตอนนี้คุณจะไม่ต้องกังวลในขณะที่สวมชุดกอดร่างกายหรือส่าหรีเพื่ออวดส่วนโค้งของคุณ ดูขั้นตอนง่ายๆในการลดไขมันหน้าท้องใน 7 วัน

ขั้นตอนที่ 1: กินให้น้อยลง

หากคุณยังคงกินอาหารในปริมาณเท่าเดิมคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ในหนึ่งสัปดาห์! หากต้องการลดไขมันสะสมในท้องคุณต้องควบคุมอาหาร นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดกินอาหาร คุณเพียงแค่ต้องควบคุมปริมาณอาหาร ตัวอย่างเช่นแทนที่จะใช้ข้าวสองมื้อให้ไปที่หนึ่งมื้อเล็ก ๆ

ขั้นตอนที่ 2: สลัดและผลไม้

ผลไม้สดสามารถทดแทนขนมทอดและแคลอรี่สูงที่ดีต่อสุขภาพได้ หากคุณรู้สึกหิวให้หั่นผักไม่กี่อย่างเช่นแตงกวามะเขือเทศบร็อคโคลีหัวหอมแล้วนำมาดิบ ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มและมะนาวเป็นอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมัน

ขั้นตอนที่ 3: เข้ายิม

ขั้นตอนต่อไปในการลดไขมันหน้าท้องคือการเข้ายิม การออกกำลังกายช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายและขจัดไขมันเหล่านั้นออกจากร่างกาย ออกกำลังกาย 30-45 นาทีทุกวันเพื่อให้เข้ากับชุดปาร์ตี้

ขั้นตอนที่ 4: ดื่มน้ำร้อนผสมมะนาวและน้ำผึ้ง

นี่คือเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ! มะนาวมีกรดที่สลายไขมันออกจากร่างกาย ในทางกลับกันน้ำผึ้งเป็นส่วนประกอบในการลดน้ำหนักที่ดี ทาน 3-4 ครั้งต่อวัน (รวมหลังอาหาร)

ขั้นตอนที่ 5: ลดการบริโภคเกลือ

หากคุณกินเกลือมากคุณจะมีอาการน้ำคั่ง ดังนั้นคุณจะดื่มน้ำมาก ๆ หลังอาหารและท้องของคุณจะดูหนักขึ้น ดังนั้นลดการบริโภคเกลือและสารให้ความหวานเทียม สารให้ความหวานเทียมอุดมไปด้วยแคลอรี่