METABOLIC SYNDROME: ปัจจัยเสี่ยง 5 ประการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ รักษาความผิดปกติ ความผิดปกติรักษา oi-Shivangi Karn By ศิวงีกาญจน์ ในวันที่ 22 พฤษภาคม 2020

Metabolic syndrome เป็นคำที่ครอบคลุมสำหรับกลุ่มของความผิดปกติของการเผาผลาญเช่นภาวะดื้อต่ออินซูลินความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคอ้วนและไขมันในเลือดผิดปกติ โดยปกติแล้วพวกเขาได้รับการยอมรับว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหัวใจและหลอดเลือดและอัตราการเสียชีวิต

การเผาผลาญเป็นปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นภายในเซลล์เพื่อผลิตพลังงานจากอาหารที่เรากิน ความผิดปกติของการเผาผลาญเกิดขึ้นเมื่อมีปฏิกิริยาเคมีหยุดชะงักและร่างกายไม่สามารถใช้อาหารเพื่อการผลิตพลังงานได้ มีหลายสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโรคเมตาบอลิก ลองดูสิ.

ปัจจัยเสี่ยงของโรคเมตาบอลิก

ดังที่กล่าวมาแล้ว metabolic syndrome (MS) ไม่ใช่โรค แต่เป็นกลุ่มของปัจจัยเสี่ยงที่นำไปสู่ภาวะนี้ หากบุคคลมีสามปัจจัยต่อไปนี้ขึ้นไปมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรค MS ความเสี่ยง ได้แก่ :

1. ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง

ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมัน (ไขมัน) ชนิดหนึ่งที่พบในเลือด ไม่ว่าเราจะกินอะไรจะถูกเปลี่ยนเป็นแคลอรี่ แคลอรี่ส่วนเกินที่ร่างกายไม่ต้องการในช่วงเวลานั้นจะถูกเปลี่ยนเป็นไตรกลีเซอไรด์

หากคนเรารับประทานอาหารมากขึ้นและออกกำลังกายน้อยลงไตรกลีเซอไรด์ในปริมาณสูงจะสะสมอยู่ในหลอดเลือดทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งตัวอุดตันหรือหนาขึ้น [1]

ระดับปกติ - น้อยกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL)

ระดับสูง - 200 ถึง 499 มก. / เดซิลิตร

2. เพิ่มความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเป็นปัจจัยสำคัญในกลุ่มอาการเมตาบอลิก มีหลายปัจจัยที่นำไปสู่การพัฒนาความดันโลหิตสูงเช่นภาวะดื้อต่ออินซูลินความเครียดจากออกซิเดชั่นการอักเสบภาวะหยุดหายใจขณะหลับและความผิดปกติของเยื่อบุผนังหลอดเลือด [สอง]

เมื่อไตรกลีเซอไรด์อุดตันหลอดเลือดเลือดจะไม่สามารถไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและทำให้เกิดแรงกดดันต่อหลอดเลือด หัวใจต้องสูบฉีดเลือดให้หนักขึ้นและอยู่ในขั้นตอนนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจล้มเหลว

ปกติ : น้อยกว่า 120 ส่วน 80 (120/80)

วิกฤตความดันโลหิตสูง : สูงกว่า 180 / สูงกว่า 120

3. เพิ่มระดับน้ำตาลในการอดอาหาร

น้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารจะให้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับวิธีที่ร่างกายจัดการกับน้ำตาลในเลือด ระดับน้ำตาลในการอดอาหารสูงบ่งบอกถึงภาวะดื้อต่ออินซูลินหรือโรคเบาหวาน กลูโคสจากอาหารจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานโดยฮอร์โมนตับอ่อนที่เรียกว่าอินซูลิน นอกจากนี้ยังช่วยในการจัดเก็บน้ำตาลกลูโคสเพื่อใช้ในภายหลัง

เมื่อคนเราบริโภคอาหารระดับกลูโคสที่เพิ่มขึ้นจะสูงเพียงใดขึ้นอยู่กับอาหารของบุคคลนั้น ๆ หากคนมีภาวะดื้อต่ออินซูลินร่างกายจะไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอหรือใช้อินซูลินเพื่อสลายกลูโคสให้เป็นพลังงาน ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงในขณะอดอาหาร

จากการศึกษาพบว่าภาวะดื้ออินซูลินมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น 2.8 เท่าของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองครั้งแรก [3]

ระดับน้ำตาลปกติ: 70 ถึง 99 มก. / ดล

Prediabetes: 100 ถึง 125 มก. / ดล

โรคเบาหวาน: 126 mg / dl ขึ้นไป

4. โรคอ้วนลงพุง

โรคอ้วนผิดปกติหมายถึงการสะสมของไขมันโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง เนื่องจากความผิดปกติของเนื้อเยื่อไขมัน การศึกษากล่าวว่าโรคอ้วนในช่องท้องเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับ MS การศึกษายังคาดการณ์ว่าประมาณร้อยละ 50 ของผู้ใหญ่จะถูกจัดว่าเป็นโรคอ้วนภายในปี 2573 และโรค MS จะกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญ

ความเชื่อมโยงระหว่างโรคอ้วนและโรค MS ถูกอธิบายไว้นานแล้วในปี 1991 อย่างไรก็ตามโรคอ้วนในช่องท้องไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงเสมอไป นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในคนอ้วนที่มีน้ำหนักตัวปกติซึ่งมีการสะสมของไขมันส่วนเกินในบริเวณเอว [4]

โรคอ้วนในช่องท้องในผู้ชาย: ขนาดเอว 40 นิ้วขึ้นไป

โรคอ้วนในช่องท้องในสตรี: ขนาดเอว 35 นิ้วขึ้นไป

5. ระดับ HDL คอเลสเตอรอลต่ำ

HDL คอเลสเตอรอลเป็นคอเลสเตอรอลที่ดีในร่างกาย ช่วยล้าง cholestrol พิเศษและคราบจุลินทรีย์ออกจากหลอดเลือดแดงโดยส่งไปที่ตับเพื่อช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกาย HDL ช่วยตรวจระดับสุขภาพของคุณและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย [5]

การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะดีต่อการรักษาระดับ HDL ในระดับสูง ระดับ HDL ลดลงไม่ได้มาจากอาหาร แต่มีเงื่อนไขเช่นโรคอ้วนการสูบบุหรี่การอักเสบและโรคเบาหวาน

ในผู้ชาย: น้อยกว่า 40 มก. / ดล

ในผู้หญิง: น้อยกว่า 50 มก. / เดซิลิตร

สาเหตุของ Metabolic Syndrome

ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของกลุ่มอาการเมตาบอลิก จากประเด็นที่กล่าวมาภาวะดื้ออินซูลินถือเป็นสาเหตุหลักเนื่องจากนำไปสู่ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงซึ่งนำไปสู่โรคอ้วนส่งผลให้เกิดโรคหัวใจ ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่ทำร่วมกันทำให้เกิด MS

สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ อายุและพันธุกรรมซึ่งไม่ได้อยู่ในการควบคุมของเรา การควบคุมระดับความอ้วนและ HDL โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจช่วยป้องกัน MS ได้ แต่ประวัติครอบครัวและอายุอาจมีบทบาทสำคัญในบางครั้ง

งานวิจัยจำนวนมากยังคงทราบเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ทำให้เกิด MS เช่น PCOS ภาวะหยุดหายใจขณะหลับและไขมันในตับ

อาการของ Metabolic Syndrome

รวมถึงอาการของปัจจัยเสี่ยงต่างๆเช่น

เอวใหญ่
โรคเบาหวาน (กระหายน้ำปัสสาวะบ่อยและตาพร่ามัว)
ความดันโลหิตสูง
ระดับ HDL ต่ำ
รายละเอียดไขมันสูง

การวินิจฉัยโรคเมตาบอลิก

ประวัติทางการแพทย์: เพื่อทราบเกี่ยวกับสภาวะที่เป็นอยู่ของบุคคลเช่นโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังรวมถึงการตรวจร่างกายของผู้ป่วยเช่นการตรวจสอบขนาดเอว
การตรวจเลือด: เพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือด

การรักษาโรคเมตาบอลิก

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต: ผู้ที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของ MS จะได้รับคำแนะนำให้จัดการวิถีชีวิตก่อนเพื่อลดอาการต่างๆเช่นระดับน้ำตาลในเลือดสูงและระดับไขมันสูง แพทย์แนะนำให้ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งมีน้ำตาลเกลือและไขมันต่ำ นอกจากนี้ยังแนะนำให้เลิกสูบบุหรี่
ยา: ผู้ที่อยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงและไม่พบการเปลี่ยนแปลงใด ๆ หลังจากการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตแนะนำให้ทานยาบางชนิดเพื่อควบคุมระดับกลูโคสหรือความดันโลหิตสูง

วิธีป้องกัน

ออกกำลังกายเป็นประจำ คุณยังสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับประเภทของโปรแกรมการออกกำลังกาย
แนะนำอาหาร DASH
กินผักและผลไม้ให้มาก
ลดไขมันอิ่มตัว
เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์
ตรวจสอบความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ

คำถามที่พบบ่อย

1. อะไรคือห้าสัญญาณของโรคเมตาบอลิก?

สัญญาณทั้งห้าของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ได้แก่ ระดับน้ำตาลในเลือดสูงความดันโลหิตสูงไขมันสูงขนาดเอวใหญ่และระดับ HDL ต่ำ

2. ฉันสามารถย้อนกลับ metabolic syndrome ได้หรือไม่?

ได้คุณสามารถย้อนกลับเมตาบอลิกซินโดรมได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม หากคุณมีโรคประจำตัวเช่นเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงอยู่แล้วการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตร่วมกับยาที่เหมาะสมอาจได้ผล

3. อาหารประเภทใดที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีภาวะ metabolic syndrome?

ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคเมตาบอลิกควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงอาหารที่ผ่านการกลั่นและแปรรูปเช่นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลพิซซ่าขนมปังขาวอาหารทอดขนมอบพาสต้าคุกกี้มันฝรั่งทอดเบอร์เกอร์และธัญพืชที่มีรสหวาน