หนึ่ง/ 9
แม้ว่าอาการบวมที่เท้าเป็นปัญหาที่พบบ่อย แต่ปัจจัยต่างๆ เช่น - วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง ภาวะขาดสารอาหาร การขาดการออกกำลังกาย และน้ำหนักเกิน นอกจากนี้ การยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน การแก่ชรา การตั้งครรภ์ โรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) และการไหลเวียนโลหิตไม่ดีก็มีความผิดเช่นเดียวกัน ความเจ็บปวด การอักเสบ รอยแดง และความรู้สึกไม่สบายขณะเดินนั้นค่อนข้างจะทนไม่ไหว ดังนั้นคุณจึงไม่ควรมองข้ามปัญหานี้ ต่อไปนี้คือการรักษาพื้นบ้านที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติเพื่อหยุดเท้าและข้อเท้าที่บวมจากการทำให้คุณช้าลง
ให้เท้าของคุณ TLC
อัพเกรดเล็บเท้าของคุณได้ง่ายๆ เพียงเติมเกลือ Epsom ซึ่งช่วยลดอาการบวม เพิ่มการไหลเวียน จึงบรรเทาได้ในทันที เติมเกลือครึ่งถ้วยลงในอ่างน้ำอุ่นแล้วแช่เท้าไว้ 20 นาที ทำอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์
จำกัดการบริโภคเกลือการกินเกลือเกินขนาดจะเพิ่มการกักเก็บของเหลวในร่างกายของคุณ ซึ่งจะทำให้เท้าและข้อเท้าบวม การจัดการที่ชัดเจนจากผู้กระทำผิดทั่วไป เช่น อาหารกระป๋อง อาหารบรรจุหีบห่อ และอาหารแปรรูป ซอส เครื่องดื่ม และอาหารจานด่วนสามารถช่วยลดอาการบวมได้อย่างมาก
ตุนแมกนีเซียม
แมกนีเซียมในระดับต่ำซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสามารถนำไปสู่การบวมได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรวมอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม เช่น ผักใบเขียว ถั่ว เมล็ดพืช ปลา ถั่วเหลือง อะโวคาโด กล้วย และแม้แต่ดาร์กช็อกโกแลต
การนวดจะเยียวยาทุกสิ่ง
การนวดเท้าด้วยน้ำมันมะพร้าว ต้นชา สะเดา หรือน้ำมันอัลมอนด์สามารถช่วยให้เท้าที่เจ็บเท้าผ่อนคลาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้น และช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกิน หลังจากทาน้ำมันอุ่นๆ แล้ว นวดในทิศทางขึ้นโดยใช้แรงกดแรงๆ ควรทำสิ่งนี้ทุกคืนก่อนอาบน้ำ
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ACV) เพื่อช่วยชีวิตเป็นที่ทราบกันดีว่า ACV มีโพแทสเซียมสูง ซึ่งจะช่วยลดการกักเก็บของเหลวได้ แช่ผ้าขนหนูสะอาดในอ่างที่เติม ACV และน้ำอุ่นในปริมาณเท่าๆ กัน หลังจากบีบส่วนที่เกินออกแล้ว ให้ห่อเท้าด้วยผ้าขนหนู นั่งเอนหลังและผ่อนคลายประมาณ 15 ถึง 20 นาที คุณยังสามารถดื่ม ACV ที่ไม่ผ่านการกรองสองช้อนโต๊ะพร้อมกับน้ำอุ่นหนึ่งแก้ววันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
จิบน้ำผักชีเป็นที่ทราบกันดีว่าเมล็ดเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยลดอาการบวมและเพิ่มการไหลเวียน เพื่อให้ได้ประโยชน์จากส่วนผสมที่ให้พลังงานนี้ ให้ต้มเมล็ดผักชีสองถึงสามช้อนชาพร้อมกับน้ำหนึ่งแก้ว หลังจากที่ของเหลวลดลงครึ่งหนึ่ง ความเครียด เย็นและดื่ม ทางที่ดีควรดื่มวันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
พลังขิง
รู้จักกันดีว่าเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ เครื่องเทศนี้สามารถช่วยรักษาเท้าบวมได้โดยการเจือจางโซเดียม ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่อยู่เบื้องหลังการบวม คุณสามารถนวดเท้าด้วยน้ำมันหอมระเหยขิงหรือดื่มชาขิงสองถึงสามถ้วยทุกวัน การเคี้ยวขิงดิบบางชิ้นก็ช่วยได้เช่นกัน
โอบกอดความดีของผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติและสามารถช่วยให้ร่างกายกำจัดของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่ในเท้าของคุณ นอกจากนี้คุณสมบัติต้านการอักเสบสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและความแดงได้อย่างมาก ต้มใบผักชีฝรั่งแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย กรองและปล่อยให้เย็น ดื่มสิ่งนี้วันละสองครั้งจนกว่าคุณจะพบความโล่งใจ
