ถาม: มันเป็นช่วงหลังโรคระบาดและฉันเหงามากหลังจากถูกสังคมห่างเหินในฐานะผู้หญิงโสดเป็นเวลาหนึ่งปี ใน Before Times ฉันไม่ได้ต่อต้านการนำใครซักคนกลับบ้านหากฉันต้องการพบปะกับพวกเขา ถึงแม้ว่าฉันเพิ่งจะได้พบพวกเขา แม้ว่าตอนนี้ฉันรู้สึกเคอะเขินและประหม่ามาก (ทั้งเกี่ยวกับการดูแลของฉันหลังจากใส่กางเกงวอร์มเป็นเวลาหนึ่งปีและในระดับความปลอดภัย) ช่วย! ฉันรู้สึกว่าโมโจทางเพศและสังคมของฉันพัง
Rachel L. นิวเจอร์ซีย์
A: Rachel คุณเป็นผู้หญิงแห่งปี ไม่ใช่แค่ของเรา—ของชาติ เพราะนักบำบัดทุกคน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศ และสาวโสดที่เราคุยด้วยก็รู้สึกหลายอย่างเหมือนกันที่คุณอธิบาย แต่โชคดีที่ที่ปรึกษาเหล่านี้มีเคล็ดลับและกลเม็ดในการจัดการฉากออกเดทหลังการกักกันใหม่ รวมถึงความวิตกกังวลของคุณเองด้วย
ที่เกี่ยวข้อง: เหล่านี้คือเซ็กส์ทอย 5 อันดับแรกของโรคระบาด - และทั้งหมดนี้มีเหมือนกัน
ความจริง #1: คุณไม่ได้อยู่คนเดียว—ผู้คนจำนวนมากกังวลเกี่ยวกับการออกเดทและเซ็กส์ในตอนนี้
ตามที่นักบำบัดทางเพศ แทมมี่ เนลสัน ลูกค้ากำลังแสดงความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการกลับเข้ามาใหม่เพื่อทำงานและเข้าสังคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมทางเพศแบบเก่าของพวกเขาด้วย สูญเสียทักษะการเข้าสังคม, ตัดผมที่บ้านไม่ดี, โรคระบาดหนักเกินปกติ, เนลสันเขียน เมื่อความเป็นจริงเกิดขึ้น ผู้คนจำนวนมากต่างตื่นตระหนกขั้นตอนแรก ผู้เชี่ยวชาญเห็นด้วย คือยอมรับความรู้สึกไม่สบายของคุณ ตาม เวียนนา ฟาโรห์ นักบำบัดครอบครัวและการแต่งงานในนิวยอร์กซิตี้ การจัดการความวิตกกังวลทำให้เราต้องรับทราบอย่างอ่อนโยนก่อนและใช้เวลากับมัน เป็นการดีกว่าที่เราจะรู้จักมันมากกว่าที่จะปฏิเสธและซ่อนมัน (เธอร่วมก่อตั้งแอพสุขภาพจิตออนไลน์ชื่อ Mine'd เพื่อช่วยให้ลูกค้าทำอย่างนั้น) คำเตือนที่ดีคือการจดจำว่าเราทั้งหมดเข้าด้วยกัน ความไม่มั่นคง ความกลัว และความสงสัยที่คุณอาจมีอาจปรากฏขึ้นไม่ทางใดก็ทางหนึ่งสำหรับ [หุ้นส่วนที่มีศักยภาพ] เช่นกัน เธอกล่าว
ความจริง #2: การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ
เมื่อคุณสังเกตความวิตกกังวลของคุณแล้ว คุณจะก้าวผ่านมันไปได้อย่างไร เอมิลี่ มอร์ส นักพ็อดคาสท์เรื่องเซ็กส์ และ ดร.รูธ แห่งยุคใหม่ กล่าว นิวยอร์กไทม์ส . หลังจากห่างเหินทางสังคมมาหนึ่งปี พวกเราหลายคนลืมวิธีจีบและออกเดทกับ IRL ข่าวดีก็คือว่าด้วยการฝึกฝน คุณจะแข็งแกร่งและเซ็กซี่กว่าที่เคย ในตอนล่าสุดของพอดคาสต์ของเธอ เพศสัมพันธ์กับเอมิลี่ เธอเตือนผู้ฟังให้สบตากับคนที่เขาสนใจ เข้าหาพวกเขาจากด้านหน้าเพื่อไม่ให้พวกเขาตกใจและต่อต้านพวกเขา (แต่ไม่ใช่ในแบบฉบับฮอลลีวูดที่น่าขนลุก) ในขณะที่พูดเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณ สนใจ.
อีกทางหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญชัดเจนว่าคุณไม่ควรเอาชนะตัวเองหากคุณไม่ได้ออกไปวิ่งเล่นโคมระย้า หรือโชคดีกับพันธมิตรมากมาย เช่นเดียวกับที่คุณเคยทำก่อนเกิดโรคระบาด Tammy Shaklee ซึ่งตั้งอยู่ในออสติน รัฐเท็กซัส พันธมิตร LGBTQ และผู้สนับสนุนและเจ้าของ H4M บริการจัดหาคู่กล่าวว่าโดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่าวัฒนธรรมการเชื่อมต่อที่อุดมสมบูรณ์ในอดีตได้รับการบรรเทาลงเล็กน้อยอย่างน้อยก็ในตอนนี้ ฉันได้ยินมาว่าคนโสดฉลาดขึ้น หมายความว่า ถ้านี่อาจเป็นความเสี่ยง นี่คือคนที่ฉันจะเสี่ยงเพื่อ? เพียงเพราะคุณรับวัคซีนอย่างจริงจังไม่ได้หมายความว่าเพื่อนโสดของคุณจะทำแบบเดียวกัน หากพวกเขาแสดงเหตุผลในการไม่รับวัคซีน บุคคลนี้ควรค่าแก่การขอหรือไม่
ความจริง #3: ชัดเจนกับตัวเองและวันที่ของคุณ
แทนที่จะเป็นคำถามปลายเปิด ฉันได้ยินคนถามว่าคุณติดเชื้อโควิดเมื่อใด วัคซีนครั้งที่สองของคุณถูกฉีดวันไหน? ชาคลีกล่าว ผู้คนจำนวนมากขึ้น [กำลัง] รับผิดชอบส่วนตัวเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นเวลาสองสัปดาห์แล้วตั้งแต่นัดที่สอง เรากำลังมองหาสัญญาณของความรับผิดชอบ การควบคุมตนเอง และความขยันในด้านสุขภาพส่วนบุคคลและสาธารณะ
Pharaon นักบำบัดชีวิตแต่งงานและครอบครัวเห็นพ้องต้องกันว่า ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาบางสิ่งที่จริงจัง การพักผ่อนช่วงฤดูร้อนที่สนุกสนาน หรือการพบปะสังสรรค์ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องให้ความกระจ่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกสบายและปลอดภัย ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ: คุณสนใจหรือไม่ว่าใครจะฉีดวัคซีน? คุณสนใจเฉพาะคนที่กำลังออกเดททีละคนหรือไม่? คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของพวกเขาหรือไม่ เพื่อที่คุณจะได้ทราบได้ว่ารู้สึกสบายใจหรือไม่? เธอยังแนะนำด้วยว่าในขณะที่การนัดหมายออนไลน์หรือ IRL ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอย่างมากเนื่องจากความกังวลเรื่องโควิด มันอาจจะดีที่จะเริ่มต้นช้าลงเล็กน้อยเนื่องจากระบบของคุณเคยชินกับสภาพและเช็คอินกับตัวเองและความรู้สึกของคุณหลังจากรูด ส่งข้อความ และออกเดท . ด้วยวิธีนี้ การกลับไปเดทแบบตัวต่อตัวไม่ได้เป็นเพียงวิธีการกลับไปมีเซ็กส์เท่านั้น แต่ยังเป็นการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความรู้ในตนเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำและไม่ชอบในความสัมพันธ์แม้ว่าความสัมพันธ์นั้นจะยืนยาว เพียงไม่กี่ชั่วโมง
แม้ว่าคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่เราชื่นชอบจะไม่เกี่ยวข้องกับงานภายในของการสร้างความนับถือ มันมาจากผู้จับคู่ Shaklee และเป็นหนึ่งในสิ่งที่เราสามารถจับจ่ายได้อย่างง่ายดาย - การช็อปปิ้ง อย่างที่เธอพูด ถ้าคุณเหมือนพวกเราหลายๆ คน ติดเชื้อโควิด 15 หรือ 20 ปอนด์ ก็ [ออกไปซื้อ] เสื้อผ้าและชุดชั้นในที่เข้ารูปและสวมใส่สบายแบบใหม่ที่เขย่าโค้งใหม่ๆ เหล่านั้น
ท้ายที่สุด การบำบัดด้วยการค้าปลีกเพียงเล็กน้อยไม่เคยทำร้ายใคร
