พลังของการงอกล้ามเนื้อ

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เพียงแค่ใน

• 6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
• 
• 7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
• 9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
• 12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

อย่าพลาด

• ข่าว ชาวประมง 3 คนกลัวตายเมื่อเรือชนกับเรือนอกชายฝั่ง Mangaluru
• กีฬา Medvedev ถอนตัวจาก Monte Carlo Masters หลังการทดสอบ Coronavirus ในเชิงบวก
• รถยนต์ Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
• ภาพยนตร์ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
• การเงิน ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
• เทคโนโลยี หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
• การศึกษา ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
• การท่องเที่ยว 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน

มีประโยชน์บางประการของการงอกล้ามเนื้อและการวางตัวเหมือนตัวสร้างร่างกายแม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนเดียวก็ตาม วิธีนี้ใช้ได้ผลดีเมื่อคุณมีนิสัยชอบออกกำลังกายที่บ้าน

ยังอ่าน: 7 สิ่งที่เกิดขึ้นหลังการดีท็อกซ์

จะลองทำยังไง? หลังจากวิดพื้นไม่นานให้ยืนขึ้นและกระชับหน้าอกไหล่และลูกหนูเป็นเวลา 20 วินาทีแล้วปล่อย

ไม่นานหลังจากที่คุณออกกำลังกายขาให้กระชับกล้ามเนื้อขาทั้งหมดแล้วปล่อยหลังจาก 20 วินาที หลังจากออกกำลังกาย bicep แล้วคุณสามารถขันลูกหนูให้แน่นและปล่อยหลังจาก 20 วินาที

ยังอ่าน: 7 สัญญาณจะดีกว่าที่จะโยนอาหาร

ทุกครั้งที่คุณกระชับกล้ามเนื้อเฉพาะจุดให้จินตนาการราวกับว่าคุณเป็นผู้สร้างร่างกายที่พยายามโพสท่า สิ่งนี้จะให้ประโยชน์หลายประการแม้ว่าจะดูเหมือนเป็นการกระทำที่ไม่มีนัยสำคัญก็ตาม นี่คือประโยชน์

การไหลเวียนของเลือด

การงอกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อเหล่านี้และจะช่วยในการจัดหาออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น

ยืดกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อที่ถูกยืดบ่อยมีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพมากกว่ากล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ใช้งาน

ช่วยกระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อต้องการความเครียดและการกระตุ้นเพื่อให้เติบโต ความตึงเครียดที่สร้างขึ้นบนกล้ามเนื้อในปริมาณที่เหมาะสมสามารถกระตุ้นการเติบโตได้

เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อที่ตึงจะแข็งแรงและพร้อมสำหรับการดำเนินการ การออกกำลังกายอย่างอดทนไม่สามารถให้ประโยชน์แบบเดียวกันได้

ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น

กล้ามเนื้อของคุณมักจะยืดหยุ่นได้เมื่อได้รับการกระตุ้นอย่างเหมาะสม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณดำเนินกิจกรรมได้อย่างสะดวกสบาย

ให้คำจำกัดความ

กล้ามเนื้องอนั้นมีความหมายและรูปร่างที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับกล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยงอ

ช่วยรักษารูปร่าง

รูปร่างโดยรวมของคุณจะค่อยๆดีขึ้นและอาจทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น ลองใช้วิธีนี้หากครูฝึกของคุณดูแลคุณ

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์