ในช่วงเวลาของการเว้นระยะห่างนี้ สิ่งที่สำคัญกว่าที่เคยคือการที่เราหาเวลาฝึกฝนตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่บ้าน อ่านหนังสือ หรือตรวจสุขภาพจิต
เมื่อPampereDpeopleny พูดคุยกับ Charlotte McKinney เรากระตือรือร้นที่จะเรียนรู้ว่านางแบบและนักแสดงดูแลตัวเองอย่างไรจากความสะดวกสบายในบ้านของเธอ ที่นี่ วัย 26 ปี เบย์วอช สตาร์อธิบายว่าเธอปรับตัวเข้ากับความปกติใหม่ได้อย่างไร โอ้และเธอแบ่งปันเคล็ดลับมากมายตลอดทาง
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) วันที่ 29 ม.ค. 2563 เวลา 15:16 น. PST
PureWow: คุณฝึกฝนการดูแลตนเองในช่วงเวลาพิเศษนี้อย่างไร?
Charlotte McKinney : ในช่วงเวลานี้ ฉันได้ฟังเสียงร่างกายของตัวเอง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และมุ่งเน้นไปที่การรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง ฉันเชื่อว่าการนอนหลับเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ฉันยังทำอาหารปรุงเองที่บ้านและอยู่ห่างจากการซื้อกลับบ้านด้วย สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบทำเพื่อดูแลตัวเองคือการสวมหน้ากาก [McKinney ใช้ จาก Dr. Barbara Sturm , 0] เช่นเดียวกับการใช้ my หน้ากากไฟ LED (110 เหรียญ) ฉันทำสิ่งนี้เมื่อฉันตื่นนอน เป็นเรื่องดีที่มีโอกาสได้พักผ่อนและหลีกเลี่ยงการแต่งหน้า
คุณติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวได้อย่างไร? คุณเคยใช้ FaceTiming กับใครบ้าง
ฉันมีกลุ่มถักเล็ก/แน่นมากที่ฉันพึ่งพิง ฉันคุยกับพ่อแม่และน้องสาวตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นทางโทรศัพท์ ส่งข้อความ หรือ FaceTime กับแฟนสาวที่สนิทสนมกันสองคนที่ฉันมักจะเห็นบ่อยๆ ตอนนี้เรา FaceTime ให้รักษาระยะห่างทางสังคมไว้ในขณะนี้ ฉันต้องยอมรับว่ามันดีที่ได้มีเวลาตามลำพังและเติมพลังจากชีวิตในเมืองที่วุ่นวาย
อะไรคือวิธีที่คุณชอบในการฆ่าเวลา?
ฉันได้ทำรายการสิ่งที่ต้องทำมากมายเมื่อสามารถกลับไปใช้กิจวัตรปกติได้ ฉันใช้เวลานี้ในการทำความสะอาดและจัดระเบียบด้วยการทำสิ่งต่างๆ ที่ฉันต้องการกำจัด สิ่งที่ฉันไม่ได้ใช้หรือไม่ต้องการอีกต่อไป ฉันจะบริจาคสิ่งของหลายอย่างในที่สุด ฉันยังคงกระฉับกระเฉงด้วยการเดินไปตามชายหาดกับ กำไล Bala ของฉัน (50 เหรียญ) เว้นระยะห่างจากคนอื่น และออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ชายหาด ฉันยังทำอาหารบ่อยขึ้นและทำอาหารและของว่างเพื่อสุขภาพด้วย ฉันเพิ่งสั่งซื้อเครื่องทำความร้อนด้วยแสงสีแดงสำหรับโยคะร้อนและพิลาทิสที่สามารถทำได้ในห้องของฉัน เพราะฉันชอบที่จะออกกำลังกายเพื่อเรียกเหงื่อ
คุณได้กำหนดตารางเวลาเฉพาะเพื่อให้ตัวเองมีสติหรือไม่?
ฉันได้สร้างตารางเวลาที่สะดวกสบายที่เหมาะกับฉัน ฉันตื่นนอนและชงกาแฟ (ซึ่งเป็นส่วนที่ดีที่สุดของตอนเช้าเพราะฉันชอบกาแฟ) ฉันพยายามออกกำลังกายเป็นเวลา 45 นาทีหรือไปเดินเล่นบนชายหาด หลังจากนั้นฉันกลับบ้านและทำอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ ฉันพยายามที่จะดึงสิ่งเหล่านี้ออกมาและใช้เวลาของฉันให้เกิดประโยชน์สูงสุดจากวันของฉัน ถ้าฉันไม่ทำความสะอาด ฉันก็จะคอยดูอีเมล ทำรายการเป้าหมาย และเมื่อหมดวันฉันก็จะเริ่มผ่อนคลายและจิบชาสักแก้ว ตอนนี้ฉันดูรายการทีวีและภาพยนตร์มากขึ้น และอ่านบทเก่าที่ฉันไม่เคยมีโอกาสอ่านมาก่อน ซึ่งฉันรู้สึกสนุกจริงๆ
อาหารจานโปรดที่คุณเคยทำที่บ้านมีอะไรบ้าง
ฉันได้พบความซาบซึ้งในการทำอาหาร ฉันไม่เคยเป็นคนประเภทที่ทำอาหารบ่อย ๆ แต่บางสิ่งที่ฉันทำคือข้าวกะหล่ำดอกขมิ้นกับผักกรอบ (ซึ่งฉันอุ่นในเตาอบที่ 450 องศาแล้วใส่กระเทียม เกลือและพริกไทย) ฉันมุ่งเน้นไปที่การกินที่สะอาดและดีต่อสุขภาพอย่างที่เคยเป็นมา ฉันมักจะพูดเสมอว่าสิ่งที่เรากินมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา ฉันยังบีบมะนาวในทุกสิ่งที่ฉันดื่ม ไม่ว่าจะเป็นน้ำหรือชา
เราจะไปข้างหน้าและมองหาการจัดตั้งสตูดิโอโยคะร้อนที่บ้าน...
ที่เกี่ยวข้อง : วิธีสร้างกิจวัตรการทำงานจากที่บ้าน—ที่คุณจะต้องติดใจ
