สลัดนักเก็ตถั่วเหลือง: สูตรอาหารเช้าแคลอรี่ต่ำ

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เพียงแค่ใน

• 6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
• 
• 7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
• 9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
• 12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

อย่าพลาด

• เทคโนโลยี BSNL ลบค่าติดตั้งจากการเชื่อมต่อบรอดแบนด์ระยะยาว
• ภาพยนตร์ วีระสถิรดาราอาคานารายันพ้นผิดศาลเสียชีวิตเหตุ COVID-19
• ข่าว ชาวประมง 3 คนกลัวตายเมื่อเรือชนกับเรือนอกชายฝั่ง Mangaluru
• กีฬา Medvedev ถอนตัวจาก Monte Carlo Masters หลังการทดสอบ Coronavirus ในเชิงบวก
• รถยนต์ Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
• การเงิน ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
• การศึกษา ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
• การท่องเที่ยว 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน

นักเก็ตถั่วเหลืองเป็นสลัดเพื่อสุขภาพที่ควรลองหากคุณวางแผนที่จะทานอาหารเช้าที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่เติมเต็ม นักเก็ตถั่วเหลืองมีโปรตีนสูงและรสชาติอร่อยมากเมื่อปรุงด้วยส่วนผสมและเทคนิคที่เหมาะสม

ที่นี่เรามีสูตรสลัดสำหรับคุณซึ่งปรุงโดยใช้นักเก็ตถั่วเหลืองที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยเหล่านี้ นักเก็ตเหล่านี้มีรสจืดด้วยตัวเองดังนั้นจึงดูดซับรสชาติของส่วนผสมที่คุณปรุงด้วย สลัดนักเก็ตถั่วเหลืองนี้มีรสชาติที่อร่อยมากและเข้ากันได้ดีกับอาหารอินเดีย

ดังนั้นเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการของสลัดนักเก็ตถั่วเหลือง

ทำหน้าที่ : 3-4

เวลาเตรียมการ : 10 นาที

เวลาทำอาหาร : 10 นาที

ส่วนผสม

• นักเก็ตถั่วเหลือง - 500gms
• หัวหอม - 1 (ขนาดกลางหั่นบาง ๆ )
• แครอท - 1 (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
• พริก - 1 (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
• โยเกิร์ต - & frac12 ถ้วย
• มายองเนสไขมันต่ำ - 2 ช้อนโต๊ะ
• พริกไทยดำป่น - 1 ช้อนชา
• พริกป่น - หยิก
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะล
• เกลือ - ตามรสนิยม

ขั้นตอน

1. ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน ผัดผักด้วยเกลือประมาณ 2-3 นาทีบนไฟกลาง
2. ใส่ผักลงในชาม กันไว้ก่อน.
3. แช่นักเก็ตในน้ำอุ่นประมาณ 5 นาที
4. หลังจาก 5 นาทีระบายน้ำออกจากนักเก็ต บีบน้ำส่วนเกินออกจากนักเก็ตด้วยมือของคุณ
5. ใช้ชามขนาดใหญ่แล้วใส่โยเกิร์ตมายองเนสพริกไทยและเกลือ ตีให้ถูกต้องเป็นเวลาหนึ่งนาที
6. เพิ่มนักเก็ตถั่วเหลืองและผักผัดลงไป ใช้ช้อนผสมให้เข้ากันเพื่อเคลือบน้ำสลัดให้สม่ำเสมอ
7. โรยหน้าด้วยพริกขี้หนู

อาหารเช้าแคลอรี่ต่ำสลัดนักเก็ตถั่วเหลืองพร้อมเสิร์ฟแล้ว สนุกกับมันด้วยตัวเองหรือเป็นทีมกับ pavs ของอินเดีย

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์