ต่อไปนี้คือสี่แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพจิต (ใช่ จริง ๆ แล้ว พวกมันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณได้)
หากคุณรับมือกับอาการวิตกกังวล นี่คือวิธีทำให้ประหม่าสงบลงด้วยเคล็ดลับง่ายๆ 5 ข้อ คุณจะรู้สึกดีขึ้นภายในห้านาทีหรือน้อยกว่านั้น
ยินดีต้อนรับสู่ฤดูกาลของราศีธนู! ดูดวงรายสัปดาห์ของคุณในวันที่ 20-26 พฤศจิกายน 2565
หลังจากคบกับ Mr. Wrong มาหลายปี ฉันก็ลองใช้แนวทางใหม่ นั่นคือการออกเดทแบบเร็ว นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อฉันพบผู้ชาย 10 คนในหนึ่งชั่วโมง
หากคุณเป็นคนที่มีเหงื่อออกมาก มีวิธีแก้ไขที่สามารถช่วยลดเหงื่อออกมากเกินไปได้ รวมถึงโบท็อกซ์ด้วย นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโบท็อกซ์สำหรับการขับเหงื่อ
“ฉันรู้สึกว่าพวกเขาเป็นส่วนสำคัญในประวัติของฉัน” ผู้อ่านที่วิตกกังวลเขียนถึงคำขอของแฟนหนุ่มที่ขอให้เธอลบรูปเก่าๆ กับแฟนเก่าของเธอ Marnie Nir ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการก้าวไปข้างหน้า
ความคาดหวังถูกทำลายในสัปดาห์นี้ ดูดวงรายสัปดาห์ของคุณในวันที่ 11-17 กันยายน 2565 ได้ที่นี่
การวางแผนวันที่สมบูรณ์แบบนั้นพูดง่ายกว่าทำ ซึ่งเป็นเหตุผลที่เราได้รวบรวมรายชื่อไอเดียวันครบรอบที่รับประกันความสำเร็จอันแสนโรแมนติก ตั้งแต่การเล่นโบว์ลิ่งไปจนถึงการนั่งเรือสุดโรแมนติกและทุกอย่างในระหว่างนี้ นี่คือตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา
ความพยายามครั้งใหม่เหล่านี้ ตั้งแต่การเล่นทางอากาศไปจนถึงการเล่นวิดีโอร่วมกับการช่วยยืดกล้ามเนื้อ อาจยกระดับการฝึกฝนของคุณไปอีกขั้น หรืออย่างน้อยก็ทำให้สนุกมากขึ้น
วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มทำงานกับกำหนดการทางจันทรคตินี้ วางแผน! นี่คือสิ่งที่ต้องทำในวันพระจันทร์เต็มดวงตามที่นักโหราศาสตร์
เราพบของขวัญที่ดีที่สุด 21 ชิ้นสำหรับนักวิ่งที่จะทำให้การวิ่งบนทางเท้า (หรือลู่วิ่ง) ง่ายขึ้น
การท่องเที่ยวในการนอนหลับหมายถึงประสบการณ์การเดินทางที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณโดยเฉพาะ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้
ตอนนี้เราอยู่ในจุดสูงสุดของความโกลาหลของจักรวาลในปี 2022 ดูดวงรายสัปดาห์ของคุณในวันที่ 30 ต.ค. - 5 พ.ย. 2565 เตรียมตัวไว้เลย
ไม่ว่าทักษะของคุณจะอยู่ในระดับใด การวิ่งมาราธอนก็ไม่ใช่เรื่องเล็ก ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการฝึกวิ่งมาราธอน 11 ข้อจากนักกีฬามืออาชีพและโค้ชชั้นยอดเพื่อช่วยให้คุณก้าวย่างและข้ามเส้นชัย