ผ่านไปแล้วสองสัปดาห์นับตั้งแต่ต้นปี 2020 และหากคุณเป็นเหมือนพวกเราหลายๆ คน คุณอาจพลาดปณิธานของปีใหม่ไปบ้างแล้ว เห็นว่าเกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ของความละเอียด บินออกนอกหน้าต่างกลางเดือนกุมภาพันธ์ พวกเรามาถูกทางแล้ว แต่ถ้าแผนของคุณสำหรับทศวรรษใหม่คือคุณคนใหม่ และคุณต้องการออกกำลังกายให้มากขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น เราอาจมีเคล็ดลับเด็ดๆ สำหรับคุณ และไม่ มันไม่เกี่ยวข้องกับการเป็นสมาชิกยิมราคาแพง
ป้อนคู่และชุดดัมเบล Neoprene ของ AmazonBasics พร้อมขาตั้ง ชุดน้ำหนัก 20 ปอนด์ประกอบด้วยตุ้มน้ำหนักสามคู่โดยแบ่งเป็นดัมเบลล์ขนาด 2, 3 และ 5 ปอนด์ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ตุ้มน้ำหนักมีรหัสสีเป็นเฉดสีนีออนสีชมพู สีม่วง และสีเขียว เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ออกกำลังแขนข้างใดข้างหนึ่งมากกว่าอีกข้างหนึ่ง (duh) และคุณจะเห็นมันจากอีกฟากหนึ่งของห้องขณะที่คุณครุ่นคิดที่จะจมดิ่งลงไปในโซฟา เน็ตฟลิกซ์.
เพื่อเสริมน้ำหนัก—มีให้ในราคาต่ำกว่า 30 ดอลลาร์และในวันเดียวสำหรับสมาชิก Prime— เราขอแนะนำให้คุณยืดเส้นยืดสายสำหรับโทรศัพท์ของคุณและดาวน์โหลดแอปฟรีที่มีอยู่มากมายสำหรับคำแนะนำในการออกกำลังกายและวิธีปฏิบัติ เช่น แอพ Nike Training Club ที่ ให้ผู้ใช้ออกกำลังกายฟรีมากกว่า 185 รายการจาก Master Trainers ธนาคารของแบรนด์ แค่ทำมัน!
ที่เกี่ยวข้อง: แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลัง
