สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณหากคุณกินวันละสามวัน

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Sravia By สราเวียศิวาราม ในวันที่ 8 พฤษภาคม 2560

คุณรู้หรือไม่ว่าอินทผาลัมเป็นหนึ่งในแหล่งไฟเบอร์จากธรรมชาติที่ดีที่สุด นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหารโดยเฉพาะลำไส้

อินทผาลัมอร่อยมากและมีน้ำตาลธรรมชาติ นี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับน้ำตาลที่เราใช้ ย่อยได้เต็มที่และสามารถระงับความอยากอาหารได้ในระดับที่ดี

อินทผาลัมมีความสามารถในการทำหน้าที่เป็นยาวิตามินรวมตามธรรมชาติเนื่องจากมีสารอาหารมากมายที่มีอยู่ในตัว วันที่มีประโยชน์อย่างมากในการรักษาโรคโลหิตจางและยังสามารถใช้เพื่อปรับสมดุลของคอเลสเตอรอลความดันโลหิตและโรคอื่น ๆ อีกมากมาย

มีเพียงสามวันต่อวันเท่านั้นที่สามารถให้วิตามินแก่คุณได้ ในบทความนี้เราได้กล่าวถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญของอินทผาลัมและจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกิน 3 อย่างต่อวัน

ประโยชน์ของการกินอินทผาลัมมีมากมายและหลากหลาย สามารถแก้ปัญหาสุขภาพได้หลายอย่างเช่นอาการท้องผูกความผิดปกติของลำไส้ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจโรคโลหิตจางความผิดปกติทางเพศท้องร่วงมะเร็งช่องท้องและภาวะอื่น ๆ อีกมากมาย

ดังนั้นกินวันละสามวันและเตรียมพร้อมที่จะสัมผัสกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านต่อ

1. แหล่งที่ดีของเหล็ก:

สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางจำเป็นต้องใส่วันที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหาร อินทผาลัม 100 กรัมมีธาตุเหล็ก 0.90 กรัมหรือ 11% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ธาตุเหล็กเป็นส่วนหนึ่งของฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงและการขาดธาตุเหล็กอาจนำไปสู่โรคโลหิตจาง นอกจากนี้ยังได้รับการยืนยันในการศึกษา 'เหล็กโลหิตจางและการติดเชื้อ'

2. วันที่เพื่อสุขภาพตา:

อินทผาลัมอุดมไปด้วยซีแซนทีนและลูทีนซึ่งทำให้พวกเขาได้รับเครดิตว่าเป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับดวงตา ทั้งสองมีบทบาทสำคัญในการบำรุงรักษาสุขภาพของจอประสาทตาและจอประสาทตา นอกจากนี้ยังป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับ macula

3. ยุติอาการท้องร่วง:

วันที่มีแคลเซียมและดีที่สุดในการหยุดอาการท้องร่วง นอกจากนี้ยังเป็นผลมาจากความสามารถในการเร่งการงอกใหม่ของพืชในลำไส้ การบริโภคอินทผาลัมเป็นประจำช่วยในการสร้างแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ นี่คือหนึ่งในประโยชน์ด้านสุขภาพอันดับต้น ๆ ของอินทผลัม

4. หยุดอาการท้องผูก:

หากคุณมีอาการท้องผูกให้หาวันที่ว่างและทิ้งไว้ในแก้วน้ำก่อนนอน วิธีนี้จะปล่อยน้ำผลไม้ออกมาซึ่งเป็นยาระบายด้วย น้ำนี้เมื่อบริโภคเข้าไปจะช่วยในการทำงานของลำไส้และยังช่วยหยุดอาการท้องผูกได้อีกด้วย

วิธีนี้จะทำให้คุณรู้ว่าอินทผลัมมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร

5. ช่วยเหลือเมื่อคลอดบุตร:

การนัดเดทหนึ่งเดือนก่อนคลอดจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและยังลดความรุนแรงของเลือดออกระหว่างการคลอด นอกจากนี้อินทผลัมยังช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและยังช่วยผลิตน้ำนมในปริมาณที่เพียงพอสำหรับทารก

6. น้ำหนักสมดุล:

วันที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพและด้วยเหตุนี้จึงให้ความรู้สึกอิ่ม ช่วยลดความอยากน้ำตาลและส่งเสริมการลดน้ำหนัก

การออกเดทขณะท้องว่างจะช่วยปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือดและยังควบคุมการทำงานของลำไส้ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินวันละ 3 วัน

7. ดีต่อใจ:

ขอแนะนำให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจออกเดทเป็นประจำ ใส่เดทสองสามใบลงในแก้วน้ำตอนกลางคืน เช้าวันรุ่งขึ้นผสมอินทผาลัมและน้ำเข้าด้วยกัน คุณสามารถบริโภคส่วนผสมนี้ได้สองสามครั้งต่อวันและเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถป้องกันอาการหัวใจวายได้

8. ช่วยลดความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง:

วันที่มีโซเดียมในปริมาณเล็กน้อย แต่แคลเซียมในปริมาณสูง นอกจากนี้ส่วนมาตรฐานของวันที่ 5-6 ประกอบด้วยแมกนีเซียม 80 มก. สิ่งนี้ช่วยในการแพร่กระจายของหลอดเลือดที่เหมาะสม

นอกจากนี้การบริโภคแมกนีเซียม 370 มก. ทุกวันจะช่วยให้ระดับความดันโลหิตคงที่ นอกจากนี้ยังได้รับการยืนยันในการศึกษา 'องค์ประกอบทางเคมีและกรดไขมันของผลปาล์มอินทผาลัม'

9. การป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง:

ผลไม้ชนิดนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้ระบบประสาทมีเสถียรภาพเนื่องจากมีโพแทสเซียมในปริมาณมาก การรับประทานโพแทสเซียมในปริมาณสูงสามารถลดโอกาสที่ผู้ป่วยจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้เกือบ 40%