ดูดียาวและ เล็บแข็งแรง เป็นความฝันของผู้หญิงส่วนใหญ่? ความสุขในการลองสีทาเล็บที่น่าตื่นเต้น เพ้นท์เล็บ และทุกสิ่งที่เปล่งประกายบนเล็บที่ตกแต่งอย่างประณีตนั้นไม่สามารถอธิบายได้ ทำเพื่อนของคุณ' เล็บสวย ทำให้คุณเป็นสีเขียวด้วยความอิจฉา? การรอคอย ให้เล็บยาวเร็วขึ้น สวยงามและมีสุขภาพดีอาจทำให้เจ็บปวดได้อย่างแท้จริง ผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบปัญหากับเล็บ ไม่ว่าจะเป็นเล็บที่เปราะ เปราะบาง หรือเล็บที่ไม่เงางามที่โตช้าเกินไป หากคุณประสบปัญหาที่คล้ายกันและต้องการ เล็บยาวสุขภาพดี เพื่อเติบโตเร็วขึ้น คุณมาถูกที่แล้ว
หนึ่ง. สาเหตุที่เล็บไม่โต
สอง. วิธีทำให้เล็บของคุณยาวเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น
3. อาหารที่ช่วยให้เล็บแข็งแรง
สี่. คำถามที่พบบ่อยสำหรับเล็บที่มีสุขภาพดี
สาเหตุที่เล็บไม่โต
อาจมีสาเหตุหลายประการที่ส่งผลต่อเล็บของคุณ และ เล็บเฉพาะที่จะเติบโต . นี่เป็นสาเหตุทั่วไปบางประการที่คุณควรปฏิบัติตามหากคุณต้องการให้เล็บยาวเร็วขึ้น
1. คุณกัดเล็บของคุณหรือไม่?
คุณเป็นคนที่เริ่มกัดเล็บด้วยความกังวลหรือไม่? นี่เป็นเวลาที่จะบอกคุณให้หยุดการปฏิบัตินี้โดยเด็ดขาด ถ้าคุณ อยากให้เล็บยาวเร็ว คุณต้องหยุดกัดพวกมัน ไม่เพียงแค่ กัดเล็บ ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายและกระเพาะอาหารของคุณ แต่ก็อาจนำไปสู่การติดเชื้อแบคทีเรียได้ การกัดเล็บอาจทำให้สีทาเล็บบิ่นได้ ตอนนี้ใครต้องการที่? ไม่มีใครใช่!
2. คุณข้ามสีรองพื้นหรือไม่?
สำหรับการแต่งหน้า การลงไพรเมอร์ใบหน้าเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับการแต่งหน้าให้อยู่ได้นาน เช่นเดียวกัน ให้เชื่อใจเบสโค้ทเพื่อให้ เพ้นท์เล็บ อยู่เป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นเฉดสีกลางหรือสีสว่าง ก่อนที่จะทาเล็บสีใดก็ตาม การทาเบสโค้ทก็เป็นสิ่งจำเป็น นี่จะเป็นชั้นปกป้องเล็บของคุณและจะช่วยให้คุณ เล็บแข็งแรงขึ้น สุขภาพดีขึ้น .
3. คุณลอกยาทาเล็บของคุณหรือไม่?
ผู้หญิงหลายคนมีนิสัยแบบนี้ ลอกสีเล็บออก เมื่อพวกเขาทำเสร็จแล้ว สิ่งนี้จำเป็นต้องหยุด หากคุณต้องการให้เล็บของคุณแข็งแรงและแข็งแรง ให้ทาเล็บด้วยนิ้วมือ ฟัน หรือสิ่งอื่นใดนอกจากการทาเล็บที่เหมาะสม น้ำยาล้างเล็บ เป็นหมายเลขใหญ่ วิธีนี้จะทำให้เล็บของคุณอ่อนแอ เปราะ และอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้
4. คุณใช้เจลและอะคริลิกบนเล็บมากเกินไปหรือไม่?
เจลและ สีทาเล็บอคิลิค สุดหัวใจ เห็นด้วย! แต่การใช้สิ่งใดก็ตามที่บรรจุสารเคมีมากเกินไป เช่น สีทาเล็บเจลและสีทาเล็บอะคริลิก ในกรณีนี้ จะไม่เป็นผลดีต่อเล็บที่มีสุขภาพดี สีทาเล็บเจลและอะคริลิกส่งผลต่อ การเจริญเติบโตตามธรรมชาติของเล็บของคุณ . คุณควรลองใช้แต่อย่าสม่ำเสมอและมากเกินไป
วิธีทำให้เล็บของคุณยาวเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น
คุณต้องการให้เล็บของคุณเติบโตเร็วขึ้น แข็งแรงขึ้น และแข็งแรงขึ้นหรือไม่? ติดตามสิ่งเหล่านี้ การทำเล็บที่บ้านในฝันของคุณ ในเวลาไม่นาน1. น้ำมะนาว
มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเหมาะสำหรับ การเจริญเติบโตของเล็บที่แข็งแรง และเส้นผม ด้วยการใช้งานปกติของ มะนาวบนเล็บ , นอกจากนี้คุณยังสามารถ ขจัดคราบเล็บ เนื่องจากมะนาวมีคุณสมบัติในการฟอกขาว
สิ่งที่ต้องทำ: ถูมะนาวฝานบนนิ้วและเล็บเท้าประมาณ 5 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
เมื่อไหร่: ทุกวัน.
ประเภทโปร: หากคุณมีเล็บขบ การใช้มะนาวอาจทำให้แสบได้
2. น้ำมันมะพร้าว
เต็มไปด้วยความดีของวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันมะพร้าวให้ ให้ความชุ่มชื้นแก่เล็บ และเส้นผม น้ำมันมะพร้าวสามารถซึมผ่านได้ดีมาก ซึ่งทำให้เนื้อสัมผัสสามารถดูดซึมได้ง่าย น้ำมันมะพร้าวยังช่วยป้องกันการติดเชื้อราและแบคทีเรียอีกด้วย
สิ่งที่ต้องทำ: อุ่นน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์พิเศษในชามแล้วนวดให้ทั่วเล็บและนิ้วของคุณ นวดเป็นวงกลม ซึ่งจะช่วยในการไหลเวียนของโลหิตซึ่งจะ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บ .
เมื่อไหร่: ทุกคืนก่อนเข้านอน
ประเภทโปร: การใช้น้ำมันมะพร้าวสามารถขจัดปัญหาหนังกำพร้าได้
3. น้ำส้ม
ส้มก็เหมือนกับมะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีและโฟลิกชั้นดี ซึ่งช่วยในการผลิตคอลลาเจน คอลลาเจนเป็นตัวสำคัญที่ช่วยในเรื่อง การเจริญเติบโตของเล็บ และเพิ่มไปยัง ความมีชีวิตชีวาของเล็บ . คุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระของส้มยังช่วยป้องกันการติดเชื้อ
สิ่งที่ต้องทำ: นำน้ำส้มใส่ชามแล้วแช่เล็บไว้ประมาณ 10 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและให้ความชุ่มชื้นอย่างมีประสิทธิภาพ
เมื่อไหร่: ลองนี้วันละครั้ง
ประเภทโปร: ขัดผิวหนังกำพร้าของคุณหลังจากแช่ในน้ำส้ม ช่วยบรรเทาผิวและทำให้หนังกำพร้าง่ายขึ้น
4. น้ำมันมะกอก
หากคุณได้รับความเสียหาย เล็บเปราะ น้ำมันมะกอกเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ น้ำมันมะกอกสามารถซึมผ่านได้ง่ายในธรรมชาติถึงชั้นในของเล็บ บรรเทาและรักษาอาการแห้งทั้งหมด และยังช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิตและ ช่วยในการเจริญเติบโตของเล็บ .
สิ่งที่ต้องทำ: อุ่นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์แล้วค่อยๆ นวดเล็บของคุณ และหนังกำพร้าประมาณ 5 นาที ปิดมือด้วยถุงมือแล้วพักค้างคืน
เมื่อไหร่: วันละครั้ง.
ประเภทโปร: หากคุณไม่มั่นใจว่าจะทิ้งน้ำมันมะกอกไว้บนมือข้ามคืน คุณสามารถแช่เล็บด้วยน้ำมันมะกอกอุ่นๆ เป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที และเตรียมพร้อมสำหรับความเงางาม เล็บสดใส .
อาหารที่ช่วยให้เล็บแข็งแรง
เป็นมากกว่าความจริงที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการมีร่างกาย ผิวหนัง ผมและเล็บที่แข็งแรง เราต้องคำนึงถึงอาหารและอาหารที่บริโภคเข้าไป การรับประทานอาหารของเรามีผลโดยตรงต่อการทำงานของร่างกาย ถ้าอยากรู้ วิธีทำให้เล็บยาวเร็วขึ้น คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังบริโภคสารอาหารที่กระตุ้นการเจริญเติบโต อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยทำให้เล็บยาวเร็วขึ้น
1. ไข่
ไม่ว่าจะเป็นตัวล็อคมันเงาหรือ เล็บเงา , ไข่เป็นอาหารที่สำคัญ ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินดี บี12 และไบโอติน จึงเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบที่ช่วยเสริมสร้างเล็บให้แข็งแรงและเงางามยิ่งขึ้น
ประเภทโปร: วิธีกินที่ดีที่สุด ไข่สำหรับการเจริญเติบโตของเล็บ คือการบริโภคหลังจากต้มเป็นเวลา 3-5 นาที
2. ถั่ว
ถั่วเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไบโอตินอีกชนิดหนึ่งซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเล็บและ เสริมสร้างเล็บ . หากคุณบริโภคถั่วที่อุดมไปด้วยไบโอตินเพียงพอ เล็บของคุณจะแข็งแรงขึ้น 25%
ประเภทโปร: ลองทำซุปที่มีส่วนผสมของถั่วเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากรายการอาหารนี้
3. ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตไม่ได้เป็นเพียงรายการอาหารที่ผู้คนบริโภคเพื่อให้กลับมามีรูปร่างเหมือนเดิม ด้วยการผสมผสานอาหารข้าวโอ๊ตของเราทุกวันคุณจะได้รับ เล็บแข็งแรงขึ้น . อุดมไปด้วยสารอาหารรองอย่างทองแดงและสังกะสี ข้าวโอ๊ตมีส่วนช่วยอย่างมากใน บำรุงกระดูกและการเจริญเติบโต .
ประเภทโปร: เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ตและผลไม้สดๆ สักชาม แล้วไม่เพียงแต่จะได้รับ เล็บสุขภาพดี แต่ยังมีร่างกายที่ดี
4. เมล็ดทานตะวัน
หากคุณสังเกตเห็นแนวสันในเล็บ อาจเป็นเพราะร่างกายคุณขาดแมงกานีส กำจัดปัญหานี้ด้วยการกินเมล็ดพืช เมล็ดเหล่านี้เป็นขุมพลังแห่งสารอาหารและอุดมไปด้วยวิตามิน B6 สังกะสี วิตามินอี ทองแดง และแมงกานีส ซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ เล็บอ่อนแอและเปราะ .
ประเภทโปร: การใช้เมล็ดทานตะวันเป็นสลัดหรือในอาหารอบอาจเป็นวิธีที่ดีในการรวมเมล็ดทานตะวันไว้ในอาหารของคุณ
5. แซลมอน
ปลาแซลมอนเป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดด้วยเหตุผลหลายประการ มีน้ำหนักเบา มีสุขภาพดี และเต็มไปด้วยสารอาหารรอง เช่น วิตามินดี โปรตีน ไบโอติน สังกะสี ทองแดง ซีลีเนียม วิตามิน B6 และ B1 และกรดไขมันโอเมก้า 3 ทุกสิ่งที่มีส่วนช่วย เล็บสุขภาพดีขึ้นและเงางามขึ้น .
ประเภทโปร: แม้จะมีความอุดมสมบูรณ์ทั้งหมด แต่ปลาแซลมอนถือเป็นรายการอาหารที่เป็นกรด ดังนั้นจึงควรปรับสมดุลอาหารที่ไม่ทำให้เกิดกรด
6. บลูเบอร์รี่
หนึ่งในอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด บลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งปกป้องเซลล์ในร่างกายของเราจากความเสียหายและช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของบลูเบอร์รี่ยัง เล็บประท้วง จากการแตกออกและบิ่น ปรับสมดุลฮอร์โมนและรักษาอาการอักเสบ
ประเภทโปร: เพิ่มบลูเบอร์รี่ในสลัดปกติของคุณและกินเป็นของว่างระหว่างวัน
คำถามที่พบบ่อยสำหรับเล็บที่มีสุขภาพดี
Q: อะไรเป็นสาเหตุของเล็บเปราะ?
ถึง: เนื่องจากการขาดน้ำและการขาดสารอาหาร เล็บและแผ่นเล็บของเราสามารถอ่อนแอและเปราะได้ ส่งผลให้เล็บหมองคล้ำ ในสภาวะเช่นนี้ เล็บมักจะหักบ่อยและเปราะบาง เพื่อให้แน่ใจว่า .ของคุณ เล็บก็แข็งแรง เงางามและเติบโตเร็วขึ้น คุณควรลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารเคมีจำนวนมาก และให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีอาหารเสริมที่ช่วยในเรื่องชีวิตและสุขภาพของเล็บ ให้แน่ใจว่าคุณชุ่มชื้นมือของคุณอย่างสม่ำเสมอและช่วยให้เล็บของคุณสะอาด เล็บสกปรกก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง สัญญาณของเล็บที่ไม่แข็งแรง .ถาม: เล็บของฉันมีจุดสีขาวหลายจุด ฉันควรทำอย่างไรดี?
ถึง: หากคุณสังเกตเห็นความขาวหรือจุดสีขาวบนเล็บ สาเหตุอาจเป็นความผิดปกติของเล็บที่เรียกว่า leukonychia มันเกิดจากการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บที่เมทริกซ์เล็บ หลายครั้งสังเกตได้ว่าการทานเป็นประจำ ดูแลเล็บ ,จุดด่างดำจางลงตามกาลเวลา อย่างไรก็ตาม หากปัญหายังคงอยู่แม้จะรับประทานอาหารที่ดี ดูแลเล็บ และสุขอนามัย ทางที่ดีควรพบแพทย์ผิวหนังและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ อีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นการใช้สารเคมีมากเกินไปผ่านสีทาเล็บและน้ำยาล้างเล็บ ซึ่งอาจทำให้เล็บของคุณเสียหายได้ถาม: การใส่เล็บปลอมปลอดภัยหรือไม่?
ถึง: หากใส่อย่างถูกต้อง เล็บอะคริลิกก็ไม่เลวสำหรับคุณ สุขภาพเล็บที่ดี . อย่างไรก็ตาม เล็บปลอมหลายชนิดในท้องตลาดนั้นเต็มไปด้วยสารเคมี ซึ่งไม่เหมาะสำหรับการใช้งานในระยะยาว
