ตอนที่พวกคุณพบกันครั้งแรก มันเหมือนกับนิยายของ Nicholas Sparks (เขานำดอกกุหลาบและเห็ดทรัฟเฟิลมาให้คุณ! เขาเปิดประตูให้คุณ! เขาดูรายการทีวีเรียลลิตี้ที่ไร้ค่ากับคุณ แม้แต่รายการที่น่าอายจริงๆ ด้วย!) แต่ตอนนี้ที่คุณอยู่ด้วยกันมาสักพักแล้ว คุณไม่สามารถบอกได้ว่า อาการสะอึกของความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงหรือหากการต่อสู้ที่คุณมีนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะเมื่อพูดถึงรถไฟเหาะแห่งความสัมพันธ์ มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะมองเห็นสัญญาณของความเป็นพิษ
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนในสหภาพแรงงานที่ไม่แข็งแรงจะแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมของตน (หรือของคู่ชีวิต) หรือปฏิเสธว่าสิ่งต่างๆ เป็นอย่างไร แต่ถ้าคุณต้องรับมือกับความรู้สึกหึงหวง รู้สึกไม่มั่นคง หรือวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา คุณก็มีแนวโน้มจะเข้าสู่ดินแดนแห่งการทำลายล้าง นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะบอกว่าคุณกำลังรับมือกับความรักที่เป็นพิษ: ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจและมีพลัง ในขณะที่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษจะทำให้คุณรู้สึกหดหู่และหมดแรง และนั่นอาจเป็นอันตรายได้ ใน การศึกษาระยะยาว ที่ติดตามมากกว่า 10,000 วิชา นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่มีความสัมพันธ์เชิงลบมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ (รวมถึงเหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจที่ร้ายแรง) มากกว่าผู้ที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดไม่เป็นลบ เย้ๆ แม้ว่าจะไม่มีความสัมพันธ์ใดที่จะมีความสุขและปราศจากความขัดแย้งได้ตลอดเวลา คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์ของคุณนั้นไม่แข็งแรง มีเจ็ดวิธีที่จะบอกได้ว่าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่เป็นพิษหรือไม่
ที่เกี่ยวข้อง: 6 คำที่คุณควรพูดกับบุคคลที่เป็นพิษเพื่อคลี่คลายสถานการณ์
1. คุณกำลังให้มากกว่าที่คุณได้รับ
เราไม่ได้หมายถึงสิ่งของและท่าทางที่ยิ่งใหญ่ เช่น ดอกกุหลาบและทรัฟเฟิลเหล่านั้น มันเป็นเรื่องของเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่รอบคอบมากกว่า เช่น การถูหลังโดยไม่ถูกถาม การใช้เวลาถามเกี่ยวกับวันของคุณ หรือไปซื้อไอศกรีมที่คุณชอบที่ร้านขายของชำ เพียงเพราะ หากคุณเป็นคนเดียวที่พยายามทำสิ่งพิเศษให้คนรักและเขาไม่เคยโต้ตอบหรือแสดงท่าทางกลับ (โดยเฉพาะถ้าคุณได้แจ้งไปแล้วว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการ) ก็อาจถึงเวลาแล้วที่ ให้ความสัมพันธ์ดูใกล้ชิด
2. คุณรู้สึกกังวลเมื่อไม่ได้อยู่ด้วยกัน
เมื่อคุณอยู่ห่างจากคนรักไปสองสามชั่วโมง คุณพบว่าตัวเองกำลังตรวจสอบโทรศัพท์ มีปัญหาในการตัดสินใจด้วยตนเอง และกังวลว่าจะมีบางอย่างผิดพลาด ในขณะที่คุณอาจเคยคิดว่านี่คือเหตุผลที่คุณ ควร อยู่ด้วยกัน (ทุกอย่างดีขึ้นมากเมื่อเป็นแค่คุณสองคนกอดกันบนโซฟา) นี่ไม่ใช่กรณีพูดว่า จิลล์ พี. เวเบอร์ ปริญญาเอก หากคุณเอาแต่คาดเดาตัวเองอยู่เสมอ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคู่ของคุณยึดมั่นในชีวิต—และการตัดสินใจของคุณ—ในทางที่เป็นพิษ
3. คุณโต้เถียงในเรื่องเดียวกันทุกสัปดาห์
เขาไม่เคยทิ้งขยะ คุณเหนื่อยเกินกว่าจะออกไปข้างนอกในวันศุกร์ ไม่ว่าหัวข้อที่แท้จริงของการโต้แย้งคืออะไร คู่รักส่วนใหญ่มีการต่อสู้เป็นวัฏจักรสองสามรอบที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก แต่ถ้าคุณแค่เถียงกันเพื่อทะเลาะกันโดยไม่ได้บอกว่าปัญหาหลักคืออะไรหรือดำเนินการแก้ไขในครั้งต่อไป ความสัมพันธ์ของคุณกำลังจะเข้าสู่ดินแดนที่เป็นพิษ
4. คุณเก็บคะแนน
ปรากฏการณ์ 'การให้คะแนน' คือการที่คนที่คุณออกเดทยังคงตำหนิคุณสำหรับความผิดพลาดในอดีตที่คุณทำในความสัมพันธ์อธิบาย มาร์ค แมนสัน , ผู้แต่ง ศิลปะที่ละเอียดอ่อนของการไม่ให้ F*ck . เมื่อคุณแก้ไขปัญหาได้แล้ว จะเป็นนิสัยที่เป็นพิษอย่างยิ่งที่จะเปิดเผยข้อโต้แย้งเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ด้วยความตั้งใจที่จะทำให้คู่สมรสของคุณผิดหวัง (หรือแย่กว่านั้นคือน่าอาย) ดังนั้น คุณจึงไปเที่ยวกับเพื่อนเมื่อฤดูร้อนที่แล้ว ดื่ม Aperol spritzes มากเกินไปสามครั้ง และบังเอิญทำตะเกียงแตก หากคุณได้พูดคุยและขอโทษแล้ว ไม่มีเหตุผลใดที่คู่สมรสของคุณจะพูดถึงเรื่องนี้อย่างต่อเนื่องทุกครั้งที่คุณและเพื่อนดื่มเครื่องดื่ม
5. คุณไม่ได้รู้สึกเหมือนตัวเองเมื่อเร็ว ๆ นี้
ความสัมพันธ์ที่ดีควรนำมาซึ่งสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณ เมื่อคุณและคู่ของคุณออกไปเต้นรำ คุณควรรู้สึกว่าตัวเองมีความมั่นใจ งดงาม และไร้กังวล ไม่อิจฉา ไม่มั่นใจ หรือถูกเมิน ถ้าคุณเคยรู้สึก แย่ลง เนื่องจากคุณออกไปเที่ยวกับคู่รักของคุณ อาจมีบางสิ่งที่เป็นพิษเกิดขึ้น
6. คุณถูกกลืนกินโดยความสัมพันธ์ทั้งหมด
คุณหมกมุ่นอยู่กับคนที่คุณชอบใหม่จนหมด คุณไม่สามารถหยุดคิดถึงเขาได้ และทุกสิ่งที่คุณทำคือทำให้เขามีความสุข แม้ว่าความรู้สึกเหล่านี้อาจสับสนกับความรักได้ง่าย แต่เวเบอร์อธิบายว่านี่เป็นเงื่อนงำความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่สำคัญ คุณต้องตระหนักว่าความสัมพันธ์นี้กำลังครอบงำตัวตนทั้งหมดของคุณ เธอกล่าว ธงแดงที่ใหญ่ที่สุด? หากคุณเริ่มแยกคนรักออกจากครอบครัวและเพื่อนเพราะกลัวว่าพวกเขาไม่เข้าใจและอาจบอกให้คุณเลิกกับเขา ใช้เวลากับตัวเองและจดจำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขก่อนมีความสัมพันธ์ จากนั้นตัดสินใจว่าจะว่างสำหรับคุณทั้งคู่หรือไม่ และ คู่ของคุณเติบโตและเติบโตไปด้วยกัน
7. คุณรู้สึกเหมือนอยู่บนรถไฟเหาะ
ความรักที่เป็นพิษมักจะหมายถึงการสั่นระหว่างเสียงสูง (ความตื่นเต้นและความหลงใหล) และระดับต่ำสุดที่รุนแรง (ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า) คุณมีความสุขในจุดสูงสุด แต่ส่วนใหญ่จะพบกับจุดต่ำสุด ในทางที่ผิด มันเป็นความคาดเดาไม่ได้ของอารมณ์รุนแรงที่ทำให้คนติดอยู่ เหมือนกับนักพนันที่ไม่ประสบความสำเร็จโดยหวังว่าไพ่ใบต่อไปจะเปลี่ยนทุกอย่าง Weber กล่าว จำรูปแบบนี้และออกจากรถ เธอแนะนำ
ดังนั้นหากคุณพบเห็นสัญญาณ คุณจะออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้อย่างไร ? ขั้นตอนแรกคือยอมรับว่ามันคือความสัมพันธ์—ไม่ใช่ คุณ - นั่นเป็นข้อบกพร่อง ต่อไป ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษา การออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นเรื่องยาก (จากนักเขียนคนนี้ที่จบไปแล้ว) และการหันไปหาผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณค้นพบวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวออกไปและวิธีสร้างชีวิตใหม่ในฐานะคนโสดที่เข้มแข็งอีกครั้ง แวดล้อมตัวเองด้วยคนที่คิดบวกและให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองเป็นอันดับแรก ต้องการคำให้กำลังใจบ้างไหม? ให้สิ่งเหล่านี้ คำพูดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ
ที่เกี่ยวข้อง: สิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรพูดกับคนมีพิษ
