อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เร็วขึ้น

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Bindu By Bindu ในวันที่ 23 ธันวาคม 2558

เรามักใช้เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เพื่อความงามมากมายที่อ้างว่าช่วยปรับปรุงพื้นผิวของเส้นผมของเราโดยการปรับปรุงสุขภาพและต่อสู้กับปัญหาเส้นผมเช่นรังแคผมแตกปลายและการติดเชื้ออื่น ๆ ที่เกี่ยวกับหนังศีรษะ แต่ในที่สุดดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรได้ผลและเราก็แพ้ เงินของเรา.

สุขภาพของเส้นผมจะดีขึ้นได้ด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเท่านั้น เส้นผมต้องการโปรตีนและสารอาหารเพื่อให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีปราศจากผมแตกปลายและรังแค ดังนั้นควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสมดุลเสมอ

การเจริญเติบโตของเส้นผมสามารถเร่งรีบได้โดยการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน วิตามินบีเป็นหนึ่งในส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง การขาดวิตามินบีอาจทำให้ผมร่วงได้ ผมอาจสูญเสียความมันเงาตามธรรมชาติและดูหมองคล้ำ

ในบทความนี้เราที่ Boldsky จะแสดงรายการอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งช่วยรักษาสุขภาพของเส้นผมด้วย การบริโภคอาหารเหล่านี้เป็นวิธีเดียวที่จะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมของคุณ อ่านเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม

ไก่ : โปรตีนมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงเนื่องจากเส้นผมประกอบด้วยโปรตีน หากอาหารขาดโปรตีนผมจะแห้งชี้ฟูและเปราะได้ นอกจากนี้ยังมีผลต่อพื้นผิวของเส้นผม ไก่และไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี การบริโภคเป็นประจำทุกวันสามารถทำให้เส้นผมแข็งแรงและเพิ่มการเจริญเติบโตได้

ถั่ว : ถั่วเลนทิลยังเป็นหนึ่งในอาหารชั้นยอดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ประกอบด้วยไฟเบอร์เหล็กวิตามินบีกรดโฟลิกโปรตีนและแมกนีเซียม ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดเป็นไปอย่างเหมาะสมและเร่งกระบวนการเจริญเติบโตของเส้นผม

ถั่ว : ถั่วเช่นถั่วลิสงและอัลมอนด์เหมาะที่สุดสำหรับผมที่มีสุขภาพดี อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยในการงอกใหม่ของเส้นผม สังกะสีที่มีอยู่ในนั้นยังป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม ถั่วเหล่านี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินอีที่ให้ความแข็งแรงแก่เส้นผม

แซลมอน : ปลาแซลมอนยังช่วยในการทำให้เส้นผมและหนังศีรษะมีสุขภาพดี เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ธาตุเหล็กและกรดไขมันโอเมก้า 3 ธาตุเหล็กนำพาออกซิเจนไปยังรูขุมขนและช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เร็วขึ้น กินปลาแซลมอนทุกวันเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม

ถั่วชิกพี : การบริโภคถั่วชิกพีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเส้นผม ทำให้เส้นผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี ถั่วชิกพีเต็มไปด้วยสารอาหารเช่นสังกะสีและวิตามินบี 6 การบริโภคถั่วชิกพีเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้ผมมีสุขภาพดีแข็งแรงและหนาขึ้น