อาหารอะไรดี? อาหารไม่ดีคืออะไร?

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Praveen By ประวีณกุมาร | เผยแพร่เมื่อ: วันอังคารที่ 31 มกราคม 2017, 9:04 [IST]

งงไหมว่าอะไรคืออาหารที่ดีและไม่ดีต่อสุขภาพ? อย่าจมอยู่กับข้อมูลส่วนเกินทั้งหมดที่ลอยอยู่รอบ ๆ ง่ายต่อการแยกประเภทอาหาร

แม้ว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะไม่มีฉลาก แต่ร่างกายของคุณก็รู้ว่าอะไรดีอะไรไม่ดี ร่างกายของคุณพูดกับคุณในหลายภาษาเพื่อบอกคุณว่าคุณได้กินอาหารที่ดีหรืออาหารที่ไม่ดี

ตัวอย่างเช่นหากคุณมีไขมันหน้าท้องร่างกายของคุณกำลังบอกคุณว่าสิ่งที่คุณกินไปไม่ใช่สิ่งที่ต้องการจริงๆ

หากคุณรู้สึกขี้เกียจหรือเวียนหัวหลังอาหารร่างกายของคุณกำลังบอกคุณว่าคุณอาจกินอะไรผิดปกติ นี่คือวิธีอื่น ๆ ในการจัดประเภทอาหารของคุณ ...

สารอาหารหรือแคลอรี่ที่ไม่ต้องการ?

อาหารนั้นให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณหรือเพียงแค่เพิ่มแคลอรี่ที่ไม่ต้องการ? สลัดให้สารอาหาร แต่แคลอรี่ต่ำ เบอร์เกอร์มีแคลอรี่สูง แต่มีสารอาหารต่ำ

ส่วนผสมจากธรรมชาติหรือส่วนผสมเทียม?

อาหารของคุณจะดีต่อสุขภาพหากมีส่วนประกอบจากธรรมชาติเท่านั้น อาหารของคุณไม่ดีต่อสุขภาพหากมีสารเคมีเทียมสูง สลัดเป็นอาหารจากธรรมชาติในขณะที่ฮอทดอกหรือพิซซ่าของคุณก็มีสารปรุงแต่งเช่นกัน

อัลคาไลน์หรือกรด?

อาหารเพื่อสุขภาพช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาสมดุล pH ตามธรรมชาติ อาหารของคุณไม่ดีต่อสุขภาพหากทำให้สภาพแวดล้อมของร่างกายเป็นกรด และสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายในระยะยาว

รู้สึกกระฉับกระเฉงหรือขี้เกียจ?

หากอาหารของคุณทำให้คุณกระฉับกระเฉงตลอดทั้งวันแสดงว่าคุณกำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณรู้สึกมึนงงหนักและขี้เกียจคุณก็อาจจะกินของที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพหรือไขมันหน้าท้อง?

หากอาหารของคุณดีต่อสุขภาพการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงก็ไม่เป็นปัญหา แต่ถ้าคุณสะสมไขมันหน้าท้องได้ง่ายแสดงว่าอาหารของคุณไม่ดีต่อสุขภาพ

พอใจหรือเสพติด?

อาหารที่ดีตอบสนองความหิวของคุณและช่วยให้คุณอิ่มโดยไม่ทำให้เกิดความอยาก อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นอร่อยทำให้คุณเสพติดเพิ่มความอยากและทำให้คุณกินมากขึ้นเรื่อย ๆ