วันมะพร้าวโลกปี 2020: การดื่มน้ำมะพร้าวปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ เวลเนส oi-Shivangi Karn By ศิวงีกาญจน์ ในวันที่ 2 กันยายน 2020

ในวันที่ 2 กันยายนของทุกปีจะมีการเฉลิมฉลองวันมะพร้าวโลกเพื่อสร้างการรับรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของมะพร้าวและผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องเช่นน้ำมะพร้าวน้ำมันมะพร้าวกะทิและอื่น ๆ อีกมากมาย

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำมะพร้าวถือได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีความอิ่มตัวมากที่สุด สดอร่อยมีสารอาหารครบถ้วนและมีรสหวานตามธรรมชาติ สิ่งที่ดีที่สุดของน้ำมะพร้าวคือช่วยในการปรับสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายซึ่งสูญเสียไประหว่างการออกกำลังกายหรือกิจกรรมทางกายอื่น ๆ

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมในกลุ่มผู้รักสุขภาพ มันเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นมากมายเช่นวิตามินซีวิตามินบี 1 โพแทสเซียมโซเดียมทองแดงแมงกานีสซีลีเนียมฟอสฟอรัสและเหล็ก [1]

น้ำมะพร้าวมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายนับไม่ถ้วน ถึงกระนั้นคุณรู้หรือไม่ว่าเหตุใดจึงถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน มาหาคำตอบกัน

น้ำมะพร้าวปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?

ตามงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Journal of Medicinal Food ในเดือนกุมภาพันธ์ 2015 [สอง] น้ำมะพร้าวมีประโยชน์มากในการจัดการโรคเบาหวาน ในงานวิจัยนี้ได้ทำการทดสอบกับหนูที่เป็นโรคเบาหวานเพื่อหาผลของน้ำมะพร้าวต่อการแข็งตัวของเลือด

พบว่าน้ำมะพร้าวพร้อมกับ L-arginine (กรดอะมิโนที่ใช้รักษาลิ่มเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด) ลดความเข้มข้นของกลูโคสในหนูและยังแสดงฤทธิ์ต้านการเกิดลิ่มเลือด

อย่างไรก็ตามไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวเกิน 250 มล. ต่อวัน (8 ออนซ์) เพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายสูงขึ้นและก่อให้เกิดผลเสียได้ หากคุณดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันอย่าลืมเลือกมะพร้าวสีเขียวอ่อน ๆ เป็นน้ำและหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสีขาวเนื่องจากมีไขมันและน้ำตาลมากขึ้น

ทำไมน้ำมะพร้าวจึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน?

น้ำมะพร้าวปราศจากเชื้อและมีรสหวานตามธรรมชาติ ประกอบด้วยเกลือที่สำคัญ 2 ชนิด ได้แก่ โพแทสเซียมและโซเดียมซึ่งร่างกายของเราต้องการเพื่อให้ความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ดี อย่างไรก็ตามมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน มีดังต่อไปนี้:

1. เส้นใยเพิ่มเติม: น้ำมะพร้าว 100 กรัมมีเส้นใยอาหาร 1.1 กรัม เส้นใยช่วยในการติดตามระดับน้ำตาลในร่างกายของเรา ดังนั้นเนื่องจากน้ำมะพร้าวมีไฟเบอร์สูงและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำจึงแนะนำให้ใช้กับผู้ป่วยโรคเบาหวาน [3]

2. สารอาหารที่จำเป็น: น้ำมะพร้าวเต็มไปด้วยแคลเซียม 24 มก. แมกนีเซียม 25 มก. เหล็ก 0.29 มก. วิตามินซี 2.4 มก. และโฟเลต 3 ไมโครกรัมพร้อมด้วยโพแทสเซียม 250 มก. และโซเดียม 105 มก. ซึ่งเป็นเกลือที่สำคัญ 2 ชนิดที่ร่างกายต้องการ สารอาหารที่สำคัญเหล่านี้ป้องกันความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายของเราดังนั้นจึงควรตรวจโรคเบาหวาน [4]

3. ช่วยในการจัดการน้ำหนัก: น้ำหนักมีความสำคัญมากในผู้ป่วยโรคเบาหวาน น้ำมะพร้าวมีแนวโน้มที่ดีในการป้องกันความหิวโดยไม่สูญเสียสารอาหารที่จำเป็นเนื่องจากมีเส้นใยอยู่ นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำที่ปราศจากเชื้อนี้ยังช่วยรักษาระดับกลูโคสในร่างกายและป้องกันไม่ให้น้ำหนักตัวเกิน [5]

4. ดัชนีน้ำตาลต่ำ: น้ำมะพร้าวมีดัชนีน้ำตาลต่ำซึ่งจะป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างกะทันหันในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันภาวะดื้ออินซูลินและโรคเบาหวานประเภท 2 [6]

5. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต: น้ำมะพร้าวช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยโรคเบาหวานได้อย่างดีเยี่ยม ช่วยขยายหลอดเลือดและรักษาอาการหลักของโรคเบาหวานเช่นอาการชาไม่สบายตัวและตาพร่ามัวสาเหตุหลักมาจากการไหลเวียนของเลือดไม่ดี [7]