วันงดสูบบุหรี่โลกปี 2020: วิธีแก้ไขบ้านที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ เวลเนส oi-Amritha K By อมฤธาเค ในวันที่ 31 พฤษภาคม 2020

ทุกปีวันงดสูบบุหรี่โลกจะจัดขึ้นในวันที่ 31 พฤษภาคม วันนี้วนเวียนอยู่กับการสร้างความตระหนักถึงอันตรายของการใช้ยาสูบ วันงดสูบบุหรี่โลกก่อตั้งขึ้นในปี 2530 โดยประเทศสมาชิกขององค์การอนามัยโลกเพื่อดึงดูดความสนใจไปที่การแพร่ระบาดของยาสูบและการเสียชีวิตและโรคที่สามารถป้องกันได้

วันงดสูบบุหรี่โลกปี 2020 คือ # ยาสูบเปิดเผย ที่ซึ่ง WHO พยายามหักล้างตำนานและเปิดโปงกลวิธีหลอกลวงที่ใช้โดยอุตสาหกรรมยาสูบ สำหรับวันงดสูบบุหรี่โลกปี 2020 องค์การอนามัยโลกมุ่งเน้นไปที่การปกป้องเยาวชนจากการชักใยในอุตสาหกรรมและการป้องกันการใช้ยาสูบและนิโคติน

ยาสูบที่ใช้ในรูปแบบใด ๆ เป็นอันตราย แม้จะมีมาตรการหลายอย่างโดยรัฐบาลและองค์กรพัฒนาเอกชนอื่น ๆ เพื่อควบคุมการใช้ยาสูบ แต่การใช้ยังคงอยู่ในระดับสูงตลอดเวลา ปริมาณนิโคตินในบุหรี่จะถูกดูดซึมและแทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดผ่านทางปอดและกระตุ้นการทำงานของไฟฟ้าในสมองและยังมีผลในการผ่อนคลายโดยเฉพาะในเวลาที่เกิดความเครียด

การสูบบุหรี่ไม่เพียงส่งผลร้ายต่อผู้ฝึก แต่ยังเป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วย จากการศึกษายาสูบทุกรูปแบบพบว่าการสูบบุหรี่มีสัดส่วนการเสียชีวิตเกือบ 25 เปอร์เซ็นต์ต่อปีในกลุ่มอายุ 30-60 ปีทั่วโลก ^[1] , ^[สอง] .

ควรเข้าใจว่าการใช้ยาสูบโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับมะเร็งปอดและช่องปากโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจลดความหนาแน่นของกระดูกและโรคปอด เหนือสิ่งอื่นใดการสูบบุหรี่พบว่ามีผลทำลายทารกในครรภ์ในกลุ่มคุณแม่ตั้งครรภ์เช่นกัน เนื้อหานิโคตินในยาสูบนั้นเสพติดมากจนผู้ใช้พบว่ามันยากมากที่จะเลิกเมื่อคุณติดนิสัยแม้ว่าผู้ใช้จะต้องการเลิกก็ตาม ^[3] . นอกเหนือจากการเปลี่ยนวิถีชีวิตและพฤติกรรมการกินแล้วอายุรเวทยังช่วยชำระล้างและขจัดสาเหตุของการติดยาสูบในรูปแบบใด ๆ ^[4] .

ในวันงดสูบบุหรี่โลกนี้เรามาดูจำนวนวิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีเพื่อเลิกติดบุหรี่

การรักษาด้วยสมุนไพรและอายุรเวทเพื่อเลิกบุหรี่

1. เมล็ด Carrom (Ajwain)

ใช้เมล็ดอาจเวนสักสองสามเมล็ดแล้วเคี้ยวเมื่อใดก็ตามที่คุณอยากกินยาสูบ ในช่วงแรกอาจเป็นเรื่องยาก แต่การเคี้ยวให้เป็นประจำจะช่วยขจัดนิสัยการติดยาสูบได้ ^[5] .

2. Lobelia

นี่เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่เลียนแบบผลของนิโคตินต่อสมองโดยไม่ทำให้เสพติด จึงมีการกล่าวกันว่าเป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดชนิดหนึ่งที่ใช้ในการเลิกบุหรี่ ผลิตภัณฑ์ช่วยเลิกบุหรี่ในท้องตลาดมีสารสกัดจากสมุนไพรชนิดนี้ แห้งสามารถใช้เป็นยาต้มซึ่งสามารถบริโภคเพื่อลดความจำเป็นในการสูบบุหรี่ ^[6] .

3. สะระแหน่

ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของการถอนนิโคตินคือคลื่นไส้และในบางกรณีอาเจียน สะระแหน่เป็นที่รู้จักกันดีในการบรรเทาอาการคลื่นไส้และทำให้รู้สึกผ่อนคลาย มันยังมีฤทธิ์ระงับความรู้สึกและบรรเทาความเจ็บปวดในร่างกาย เคี้ยวสะระแหน่ 3-4 ใบเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่ ^[6] .

4. อบเชย

เมื่อใดก็ตามที่คุณมีความอยากสูบบุหรี่หรือยาสูบในรูปแบบอื่น ๆ ให้ใช้อบเชยสักชิ้นแล้วดูดต่อไปสักพัก มันสามารถมีผลสงบและตอบสนองความอยากของคุณในระดับหนึ่ง ^[7] .

5. น้ำเก็บไว้ในภาชนะทองแดง

ทองแดงเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถกำจัดคราบพิษออกได้ การดื่มน้ำจำนวนมากที่เก็บไว้ในภาชนะทองแดงจะช่วยขจัดคราบพิษและลดความอยากบริโภคยาสูบในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ^[8] .

6. ตรีผลา

รู้จักการล้างองค์ประกอบที่เป็นพิษและช่วยลดความอยากในการใช้ยาสูบที่เป็นพิษได้มากขึ้นทานตรีผลา 1 ช้อนโต๊ะทุกคืนเพื่อจำกัดความอยากสูบบุหรี่ ^[5] .

7. ใบโหระพา

การเคี้ยวใบโหระพาช่วยลดความอยากสูบบุหรี่และยังช่วยรักษาปัญหาที่เกิดจากการใช้งานก่อนหน้านี้ ทุกเช้าและเย็นใช้ใบโหระพาประมาณ 2-3 ใบเคี้ยวกิน ^[6] .

8. ว่านน้ำ

ว่านน้ำสมุนไพรที่รู้จักกันดีมีประโยชน์ในการกำจัดการติดบุหรี่ ใส่ว่านน้ำในปริมาณเล็กน้อยในรูปแบบผงกับเนยใสและมีหรือจะบริโภคในรูปแบบของผงก็ได้ ^[9] .

9. ขิงแอมล่าและขมิ้น

ลูกบอลที่เตรียมจากขิงแอมลาและขมิ้นผงตามลำดับกล่าวกันว่าช่วยลดความอยากสูบบุหรี่ได้ คุณสามารถบริโภคได้ทุกเมื่อที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องสูบบุหรี่ ^[9] .

10. อัชวากันธา

Ashwagandha เป็นที่รู้จักในการช่วยร่างกายในการกำจัดสารพิษช่วยบรรเทาระดับความวิตกกังวลและการติดยาสูบในรูปแบบต่างๆ ต้องใช้ผง (450 มก. ถึง 2 กรัม) ที่เตรียมจากรากของเถ้าวากันธาเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด บริโภค 1 ช้อนโต๊ะต่อวันเพื่อลดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ ^[10] .

11. คาโมมายล์

หนึ่งในวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดในการเลิกนิสัยการสูบบุหรี่คาโมมายล์ช่วยโดยการสงบประสาทที่กระตุ้นให้ผู้ติดบุหรี่ สามารถรับประทานในรูปแบบของชาวันละ 2-3 ครั้ง

12. หญ้าหวาน

จากผลการศึกษาล่าสุดพบว่าหญ้าหวานช่วยรักษาอาการติดบุหรี่โดยการปิดกั้นสัญญาณความอยากที่ร่างกายส่งมา ทำให้ใบหญ้าหวานแห้งและเป็นผงคุณสามารถเพิ่มหญ้าหวานหนึ่งช้อนชาในอาหารที่คุณบริโภคได้ ^{[สิบเอ็ด]} .

13. ที่รัก

เมื่อคุณรู้สึกอยากสูบบุหรี่ให้อมน้ำผึ้งไว้ในปาก รสหวานของน้ำผึ้งมีผลอย่างมากในการยับยั้งความอยากสูบบุหรี่ ^{[สิบเอ็ด]} .

14. หัวไชเท้า

ผสมน้ำหัวไชเท้าสองช้อนชากับน้ำผึ้งเล็กน้อยและดื่มวันละสองครั้ง ช่วยให้เส้นประสาทแข็งแรงและลดความต้องการสูบบุหรี่และเพิ่มความสามารถของร่างกายในการเลิกบุหรี่ ^[12] .

15. ส้มโอ

เกรปฟรุ้ตอุดมไปด้วยวิตามินซีไม่เพียง แต่ช่วยในการลดความอยากสูบบุหรี่ แต่ยังช่วยในการล้างสารพิษออกจากปอดและทำให้ปอดฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ^[13] .

16. ผักใบเขียว

ผักเช่นผักโขมและผักกาดหอมมีโคลีนซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพช่วยลดความอยากนิโคตินและยังช่วยในการฟื้นตัวของปอด ^[14] .

17. พริกป่น

นี่เป็นวิธีหนึ่งในการเลิกสูบบุหรี่พริกป่นจะช่วยในการลดความรู้สึกของระบบทางเดินหายใจไปสู่สิ่งที่เสพติดเช่นยาสูบและนิโคติน ใส่พริกป่นเป็นเครื่องเทศหรือผสมในน้ำ 1 แก้วแล้วบริโภคซึ่งจะช่วยในเรื่องความอยากสูบบุหรี่ ^{[สิบห้า]} .

18. ข้าวโอ๊ต

ผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำต้มสุกทิ้งไว้ข้ามคืน ต้มในวันถัดไปเป็นเวลา 10 นาทีและทานทุกครั้งหลังอาหาร นี่เป็นหนึ่งในวิธีการเลิกบุหรี่ที่บ้าน แนวคิดคือข้าวโอ๊ตจะล้างสารพิษที่เป็นอันตรายทั้งหมดในร่างกายและลดความอยากสูบบุหรี่ ^{[สิบห้า]} .

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Stead, L. F. , & Hughes, J.R. (2012). Lobeline สำหรับการเลิกบุหรี่ Cochrane Database of Systematic Reviews, (2).
[สอง]Prochaska, J. J. , Pechmann, C. , Kim, R. , & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = เลิกสูบบุหรี่? การวิเคราะห์ Twitter เลิกสูบบุหรี่โซเชียลเน็ตเวิร์ก การควบคุมยาสูบ, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B. , & Wiesner, L. A. (1976). ความสัมพันธ์ของการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟกับกลุ่มอาการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก กุมารทอง, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F. , & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin สำหรับการเลิกบุหรี่ Cochrane Database of Systematic Reviews, 2006 (2), CD005990-CD005990
[5]Lancaster, T. , Stead, L. , Silagy, C. , & Sowden, A. (2000). ประสิทธิผลของการแทรกแซงเพื่อช่วยให้ผู้คนเลิกสูบบุหรี่: ผลการวิจัยจาก Cochrane Library Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R.K. , Verma, H. P. , Singh, N. , & Singh, S.K. (2012). ภาวะมีบุตรยากของผู้ชาย: วิถีชีวิตและการเยียวยาแบบตะวันออก วารสารการวิจัยทางวิทยาศาสตร์, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A. และ Pickering, L.K. (1976). พิษของฟอสฟอรัสเหลืองเฉียบพลัน: กลุ่มอาการของโรคอุจจาระสูบบุหรี่ จามา, 235 (13), 1343-1344
[8]Goldstein, L. H. , Elias, M. , Ron ‐ Avraham, G. , Biniaurishvili, B.Z. , Madjar, M. , Kamargash, I. , ... & Golik, A. (2007) การบริโภคสมุนไพรและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในหอผู้ป่วยทางการแพทย์ วารสารเภสัชวิทยาคลินิกของอังกฤษ, 64 (3), 373-380
[9]บลัม, A. (1984). การเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินและการสูบบุหรี่ พงศาวดารอายุรศาสตร์, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M. , Evins, A. E. , Dorer, D. J. , & Schoenfeld, D. A. (2003) ปัญหาของการตอบสนองของยาหลอกในการทดลองทางคลินิกสำหรับโรคทางจิตเวช: ผู้ร้ายการแก้ไขที่เป็นไปได้และแนวทางการออกแบบการศึกษาใหม่ จิตบำบัดและจิตเวช, 72 (3), 115-127.
[สิบเอ็ด]Hägg, E. , & Asplund, K. (1987). โรคตาต่อมไร้ท่อเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่หรือไม่?. วารสารทางการแพทย์ของอังกฤษ (Clinical research ed.), 295 (6599), 634
[12]Smith, R. M. , & Nelsen, L. A. (1991). วิธีการรักษาพื้นบ้านของชาวม้ง: การใช้ยาฝิ่นโดยแอสไพรินและอะเซตามิโนเฟนในปริมาณ จำกัด วารสารนิติวิทยาศาสตร์, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A. , & Brouwers, J.R. (1997). การประเมินเภสัชจลนศาสตร์ของสมุนไพร. เภสัชจลนศาสตร์คลินิก, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J. , Chapman, R. D. , & Simpson, D. (1998). ความเป็นพิษที่อาจเกิดขึ้นจากสมุนไพร วารสารการแพทย์สก็อต, 43 (1), 7-15.
[สิบห้า]Messerer, M. , Johansson, S. E. , & Wolk, A. (2001). การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงปี 1990 วารสารอายุรศาสตร์, 250 (2), 160-166.