YOGA VS GYM: อันไหนดีกว่าสำหรับคุณ?

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ Wellness lekhaka-Rashi Shah By Rashi Shah ในวันที่ 18 กันยายน 2561

โยคะดีกว่าการออกกำลังกายในยิมนี่คือเหตุผล | โยคะดีกว่าการออกกำลังกายรู้ไหมว่าทำไม Boldsky

ในตอนนี้การโต้เถียงกันว่าระหว่างการออกกำลังกายกับโยคะเป็นสิ่งที่ดีกว่าในความคิดของทุกคน บางคนอ้างว่าตั้งแต่อายุมากขึ้นโยคะได้นำเสนอวิธีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

ในทางกลับกันมีคนอื่น ๆ ที่อ้างว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบในการสร้างหุ่นที่ดีและเหมาะสมและได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วยิ่งขึ้น

แม้ว่าจะไม่มีการเปรียบเทียบโดยตรงระหว่างทั้งสอง แต่ก็มีข้อดีและข้อเสียบางประการที่ทั้งสองมีให้

มาดูปัจจัยที่สำคัญบางประการและพูดคุยถึงบทบาทของทั้งการออกกำลังกายและโยคะเกี่ยวกับปัจจัยเหล่านั้นเพื่อวิเคราะห์อย่างง่ายซึ่งในสองปัจจัยนี้จะได้ผลดีกว่าสำหรับคุณ

1. การย่อยอาหาร

นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ต้องพูดถึงเมื่อพูดถึงความแตกต่างระหว่างโยคะและการออกกำลังกาย โยคะเป็นกิจกรรมที่ทำให้คุณมีชีวิตชีวาและช่วยในการย่อยอาหาร ในทางกลับกันการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่เข้มงวดมากขึ้นและเป็นที่รู้กันว่าเพิ่มความหิวมากกว่าปกติและอาจทำให้คนกินมากเกินไปหลังจากออกกำลังกายที่โรงยิม

2. ประโยชน์ต่อสุขภาพ

โยคะประเภทต่างๆให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่แตกต่างกัน ไม่เพียง แต่ช่วยในการเสริมสร้างและปรับสีและเพิ่มความยืดหยุ่น แต่ยังทำให้จิตใจของคุณกลับมามีชีวิตชีวาอีกด้วย ในทางกลับกันการออกกำลังกายส่วนใหญ่มีไว้เพื่อการกระชับกล้ามเนื้อและผลประโยชน์ทางกายภาพภายนอกอื่น ๆ มากกว่าการกระตุ้นทางจิตใจ

3. เครื่องดื่ม

หลังจากเล่นโยคะดีแล้วคุณจะรู้สึกสดชื่นและมีพลัง คุณได้รับความสงบทางจิตใจอย่างแท้จริง ในขณะที่การออกกำลังกายมักทำให้เกิดความเมื่อยล้าและเจ็บตามส่วนต่างๆของร่างกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีที่เหนื่อยกว่าการเล่นโยคะแม้ว่าช่วงหลังจะยืดออกและนานกว่าก็ตาม หากคุณกำลังมองหาประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจโยคะคือสิ่งที่เหมาะกับคุณ

4. ค่าใช้จ่าย

การออกกำลังกายมักจะเสียค่าใช้จ่ายสูงกว่าการฝึกโยคะ แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นสมาชิกและออกกำลังกายที่บ้าน แต่คุณต้องมีอุปกรณ์ยิมเพื่อฝึกการออกกำลังกายในโรงยิม ในทางตรงกันข้ามโยคะไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ออกกำลังกายพิเศษเช่นนี้ คุณสามารถเลือกจุดที่คุณต้องการซึ่งมีพื้นที่ว่างเพียงเท่านี้! คุณพร้อมที่จะฝึกท่าอาสนะต่างๆโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากนัก

5. การฝึกอบรม

ในขั้นตอนเริ่มต้นของการออกกำลังกายคุณต้องมีเทรนเนอร์ร่วมด้วยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ฝึกฝนการออกกำลังกายแต่ละครั้งอย่างถูกต้องในระยะเวลาที่เหมาะสมโดยไม่ผิดพลาดเนื่องจากความผิดพลาดใด ๆ อาจนำไปสู่ความเสียหายได้ สำหรับโยคะเป็นเรื่องง่ายในการเรียนรู้และในยุคปัจจุบันแม้แต่ YouTube ก็สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้อาสนะต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกายส่วนต่างๆ

6. การลดน้ำหนัก

โยคะสามารถช่วยคุณในการลดน้ำหนักได้ แต่ต้องใช้เวลานานกว่าการออกกำลังกาย หากเหตุผลเดียวของคุณในการออกกำลังกายคือการลดน้ำหนักการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้โดยใช้เวลาน้อยกว่าโยคะและสามารถช่วยคุณในการมีหุ่นที่ฟิตโดยการกำจัดไขมันส่วนเกินออกไป

7. Lean หรือ Muscular?

โยคะเป็นสิ่งที่เหมาะสำหรับคุณหากคุณต้องการคงความฟิตและมีร่างกายที่ไม่ผอม ช่วยกระตุ้นจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย แต่ถ้าคุณกำลังมองหาหุ่นที่มีกล้ามแล้วการออกกำลังกายเป็นวิธีที่จะไป ช่วยในการเสริมสร้างและขยายกล้ามเนื้อของคุณเพื่อให้ได้ร่างกายที่แข็งแรงและมีกล้ามเนื้อมากขึ้น

8. ความเครียด

โยคะเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในด้านคุณสมบัติในการกำจัดความเครียด เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดความกดดันจากครอบครัวสำนักงานหรือทางวิชาการในขณะเดียวกันก็ส่งผลดีต่อร่างกายของคุณในเวลาเดียวกัน ในขณะที่การออกกำลังกายจะนำคุณไปสู่ร่างกายที่สมส่วน แต่ก็ไม่ได้มีคุณสมบัติในการกำจัดความเครียดใด ๆ

9. ปัจจัยด้านประชากร

โยคะมีความหลากหลายในธรรมชาติและทุกคนสามารถฝึกโยคะได้โดยไม่คำนึงถึงปัจจัยทางประชากรศาสตร์ มีอาสนะหลายประเภทสำหรับคนในกลุ่มอายุที่แตกต่างกันและปัจจัยทางกายภาพอื่น ๆ ในการออกกำลังกายที่โรงยิมคุณต้องอยู่ในกลุ่มอายุที่กำหนดและไม่ใช่ทุกคนที่มีสิทธิ์เข้ายิมอย่างเข้มงวด

ผล

โยคะช่วยในหลายสิ่งหลายอย่างที่การออกกำลังกายไม่สามารถทำได้ แต่ให้ผลลัพธ์ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ใช้เวลานานกว่าจะบรรลุผลด้วยโยคะ อย่างไรก็ตามด้วยการออกกำลังกายคุณสามารถบรรลุผลได้เร็วกว่าการเล่นโยคะ เวลาในการออกกำลังกายที่ใช้ในการส่งมอบร่างกายที่ฟิตสมบูรณ์นั้นน้อยกว่าเวลาที่โยคะใช้ในการส่งมอบสิ่งเดียวกัน

แม้จะมีความแตกต่างที่สำคัญในโยคะและการออกกำลังกาย แต่ก็ไม่สามารถระบุได้ว่าข้อใดดีกว่าอีกอย่างหนึ่ง ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่คุณกำลังมองหาในขณะที่วางแผนการออกกำลังกายของคุณ

พิจารณาความแตกต่างระหว่างทั้งสองและตัดสินใจอย่างชาญฉลาดว่าอันไหนดีกว่าสำหรับคุณและแบบไหนที่คุณต้องการนำมาใช้เพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี