โยเกิร์ต (นมเปรี้ยว) - สิ่งที่ต้องมีในช่วงฤดูหนาว นี่คือเหตุผล

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Luna Dewan By Luna Dewan ในวันที่ 6 มกราคม 2560

มีตำนานมากมายเกี่ยวกับโยเกิร์ตสิ่งที่เราเรียกกันทั่วไปว่า 'นมเปรี้ยว' หนึ่งในนั้นคือไม่ควรกินเมื่ออากาศเย็น ถ้าคุณยังเชื่อในสิ่งนี้คุณต้องลบล้างตำนานนี้และไปกับนมเปรี้ยวชามเล็ก ๆ ทุกวัน

โยเกิร์ตเป็นของที่ต้องมีในช่วงฤดูหนาว เต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โยเกิร์ตเป็นแหล่งสะสมของวิตามินโพแทสเซียมแมกนีเซียมและโปรตีน นอกจากนี้ส่วนผสมที่ดีที่สุดในโยเกิร์ตคือแลคโตบาซิลลัสซึ่งเป็นโปรไบโอติกและแหล่งของแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยในการกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและการติดเชื้อที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ยังอ่าน: วิธีรวมโยเกิร์ตในอาหาร

มีคนที่ไม่ชอบกินนมเปรี้ยวโดยตรง สำหรับคนกลุ่มดังกล่าวมีวิธีการบริโภคที่แตกต่างกัน

ดังนั้นวันนี้ที่ Boldsky เราจะมาชี้ให้เห็นเหตุผลบางประการที่เราควรทานนมเปรี้ยวในทุกมื้อโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว นอกจากนี้เราจะอธิบายเกี่ยวกับวิธีการบริโภคโยเกิร์ตสองสามวิธี ลองดูสิ.

1. เพิ่มระดับภูมิคุ้มกัน:

โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย

2. ป้องกันหวัด:

เนื่องจากฤดูหนาวอากาศหนาวจัดเป็นปัญหาสุขภาพทั่วไปที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก แบคทีเรียที่ดีที่มีอยู่ในโยเกิร์ตช่วยในการต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดความเย็น

3. การย่อยอาหารที่ดีขึ้น:

โยเกิร์ตช่วยในการรักษาสมดุล pH ในร่างกายและป้องกันความเป็นกรด จึงช่วยในการย่อยอาหาร

4. เสริมสร้างกระดูก:

อากาศหนาวไม่ดีต่อกระดูก มันทำให้กระดูกมีแนวโน้มที่จะแตกหัก โยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งช่วยในการเสริมสร้างกระดูก

สำหรับผู้ที่ไม่สามารถบริโภคโยเกิร์ตได้โดยตรงสามารถรับประทานได้หลายวิธี วิธีการรวมโยเกิร์ตในอาหารประจำวันมีอยู่ที่นี่ ตรวจสอบ.

1. ข้าวเต้าหู้:

เอาข้าวสุกผสมกับนมเปรี้ยวพริกไทยและเกลือเล็กน้อยแล้วมี คุณยังสามารถประดับด้วยทับทิม

2. โยเกิร์ตผสมน้ำตาลเล็กน้อย:

แค่ใส่น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะลงในชามโยเกิร์ตแล้วก็มีได้เลย ให้รสชาติสำหรับผู้ที่มีฟันหวาน

3. เพิ่มในผลไม้:

นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มนมเปรี้ยวลงในผลไม้แล้วบริโภคได้ สารอาหารที่จำเป็นจะยังคงอยู่ หรือจะบริโภคในรูปแบบของไรต้าก็ได้โดยใส่แตงกวามะเขือเทศหัวหอมเกลือและพริกไทยป่นลงไปเล็กน้อย