10 วิธีที่น่าอัศจรรย์ในการทำให้ร่างกายของคุณเย็นตามอายุรเวท

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ Wellness oi-Sravia By สราเวียศิวาราม ในวันที่ 20 เมษายน 2560

ตามหลักการของอายุรเวทกิจวัตรประจำวันและการรับประทานอาหารของเราต้องเป็นไปตามฤดูกาล ดังนั้นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและพฤติกรรมการกินของเราเราจึงสามารถอยู่ร่วมกับธรรมชาติได้

ถึงเวลาหน้าร้อนแล้วคุณอาจจะเต็มไปด้วยความร้อนความร้อนในร่างกายและปัญหาอื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศนี้ ต้องพูดมากกว่านี้ไหม

ตามอายุรเวท 'พิเทร่า' หรือความร้อนในร่างกายช่วยให้การเผาผลาญของเราทำงานได้ตามปกติ เมื่อความร้อนในร่างกายสูงมากจะเรียกว่า 'pita dosha' ความร้อนในร่างกายที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาและขัดขวางการเผาผลาญของร่างกาย นอกจากนี้ยังทำให้สารเคมีในร่างกายไม่สมดุล

นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับอาการต่างๆเช่นสิวหัวใจไหม้ผื่นที่ผิวหนังและท้องร่วง

ดังนั้นขอแนะนำให้ลดความร้อนในร่างกายด้วยอายุรเวท ในบทความนี้เราจะแจ้งให้คุณทราบวิธีลดความร้อนในร่างกายตามอายุรเวท

ดังนั้นอ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับอายุรเวทเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง

1. หลีกเลี่ยงเครื่องเทศที่ก่อให้เกิดความร้อน:

คุณต้องหลีกเลี่ยงเครื่องเทศที่ก่อให้เกิดความร้อนเช่นพริกป่นกระเทียมพริกยี่หร่าและพริกไทยดำในช่วงฤดูร้อน คุณสามารถใช้สมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็นเช่นผักชีกระวานและผักชีแทน

2. หลีกเลี่ยงอาหารร้อนเผ็ดและเปรี้ยว:

หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ในช่วงฤดูร้อนเนื่องจากจะเพิ่มความร้อนในร่างกายและทำให้คุณรู้สึกร้อนยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มอาหารที่มีรสหวานและเย็นลงในอาหารได้เช่นข้าวขาวหรือแดงข้าวสาลีมะพร้าวและเนยใส

3. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ :

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมน้ำผลไม้ปรุงแต่งนมและโยเกิร์ตผลไม้ปั่นเพราะจะขัดขวางกระบวนการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังสร้างสารพิษในร่างกายนำไปสู่ภูมิคุ้มกันต่ำ นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับอายุรเวชที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายเย็นลง

4. หลีกเลี่ยงผลไม้รสเปรี้ยว:

หลีกเลี่ยงผลไม้รสเปรี้ยวและเลือกทานผลไม้เช่นองุ่นทับทิมมะม่วงหวานแอปเปิ้ลลูกแพร์ลูกเกดดำ ฯลฯ นอกจากนี้อย่าลืมกินผลไม้บางชนิดภายใน 30 นาทีหลังจากรับประทานผลไม้อื่น ๆ

5. ไปดื่มน้ำมะพร้าว:

นี่เป็นการดีที่จะเอาชนะความร้อนในช่วงฤดูร้อนและไม่ใช่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินกับฤดูร้อนใช่หรือไม่? วิธีนี้จะทำให้คุณรู้วิธีทำให้ร่างกายเย็นจากภายใน

6. หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง:

ควรหลีกเลี่ยงอาหารเช่นโยเกิร์ตผักดองขนมปังชีสหมักและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเนื่องจากอาจเพิ่มความร้อนในร่างกายและยังทำให้อาหารไม่ย่อยและอาการเสียดท้อง

7. หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงและกิจกรรมที่มากเกินไป:

ต้องหลีกเลี่ยงในช่วงที่ร้อนที่สุดของวันเพราะอาจทำให้คุณหมดไปได้ หากคุณต้องการปั่นจักรยานและวิ่งให้ทำในช่วงเช้าตรู่หรือช่วงเย็น นี่คือเคล็ดลับอายุรเวชที่ดีที่สุดในการลดความร้อนในร่างกาย

8. ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง:

ดื่มน้ำที่มีอุณหภูมิปกติเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ คุณอาจเติมสะระแหน่สดสักหนึ่งช้อนหรือน้ำกุหลาบออร์แกนิกหนึ่งช้อน

9. สวมเสื้อผ้าฝ้ายหลวม ๆ :

สีที่ดีที่สุดในการสวมใส่ในช่วงฤดูร้อนคือสีที่สะท้อนแสงแดดเช่นสีขาวสีเทาสีฟ้าและสีเขียว หลีกเลี่ยงเฉดสีเข้มเนื่องจากจะดูดซับและกักเก็บความร้อนไว้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้วิธีลดความร้อนในร่างกายตามธรรมชาติในฤดูร้อน

10. นวดร่างกายของคุณ:

คุณสามารถนวดผิวด้วยน้ำมันมะพร้าวที่ไม่ผ่านการกลั่น 20 นาทีก่อนอาบน้ำ วิธีการรักษานี้จะช่วยให้ร่างกายเย็นและกระปรี้กระเปร่า วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้วิธีลดความร้อนในร่างกายตามอายุรเวท