คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ คาร์ดิ บี พยายามมัน คุณเห็น โฆษณาเบียร์ Zoe Kravitz . แต่อะไร เป็น ASMR เหรอ? การตอบสนองของเส้นเมอริเดียนทางประสาทสัมผัสแบบอัตโนมัติ (ASMR) เป็นวิธีการที่รุนแรงในการบอกว่าสมองจะมีอาการชา สำหรับคนจำนวนมาก เสียงบางอย่าง—อะไรก็ได้ตั้งแต่เสียงพูดเบาๆ ไปจนถึงเสียงแตกของไข่—ทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายที่ช่วยให้พวกเขาสงบลงและผล็อยหลับไป อันที่จริงหนึ่งใน เรียนครั้งแรก ในการตรวจสอบปรากฏการณ์นี้ พบว่าผู้ที่มีประสบการณ์ ASMR มีอัตราการเต้นของหัวใจลดลงอย่างมีนัยสำคัญขณะรับชมวิดีโอ ASMR เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มี ASMR
แต่ด้วยวิดีโอ ASMR นับล้านบนอินเทอร์เน็ต ยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน นอกจากนี้ วัฒนธรรมของ ASMR อาจดูแปลกไปในตอนแรก บทบาทการเล่น? ความสนใจส่วนตัว? ตบปาก? คุณอาจพบว่าในขณะที่คุณรักการทำอาหารวิดีโอ ASMR คุณไม่สามารถยืนวิดีโอกระซิบได้ ดังนั้น เพื่อเริ่มต้นการเดินทาง ASMR ของคุณ เราจึงเลือกวิดีโอ ASMR ที่ดีที่สุดมากมายบน YouTube เพื่อให้คุณนอนหลับได้ในเวลาไม่นาน
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีบรรเทาความเครียดด้วยการวาดรูป ตามที่นักบำบัดโรคศิลปะ
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds โดย GentleWhisperingASMR
หากคุณเพิ่งเริ่มใช้ ASMR เป็นครั้งแรก โปรดให้เราแนะนำคุณให้รู้จักกับราชินีของเธอ Gentlewhispering หรือที่รู้จักในชื่อ Maria Maria ได้สร้างวิดีโอที่ชวนให้สงบหลายร้อยรายการซึ่งครอบคลุมพื้นที่กว้างไกล ตั้งแต่การแสดงบทบาทสมมติในสำนักงานแพทย์ไปจนถึงการทำผ้ากันเปื้อนสีน้ำเงินในครัวของเธอเอง แม้ว่าช่องทั้งหมดของเธอ (ซึ่งมีผู้ติดตามมากกว่า 1.8 ล้านคน) นั้นควรค่าแก่การลงลึกในเชิงลึก วิดีโอนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเนื่องจากเน้นที่การนอนหลับ ขอให้โชคดีผ่านไปได้นานกว่าห้านาทีโดยไม่หลับใหล
2. 15 เสียงปากละลายของสมองกระตุ้นการนอนหลับโดย Batala ASMR
หากคุณไม่เคยดูวิดีโอ ASMR วิดีโอทริกเกอร์เป็นจุดกระโดดที่ชาญฉลาด โดยพื้นฐานแล้ว ศิลปิน ASMR จะแนะนำชุดเสียงหรือทริกเกอร์ ซึ่งมีความเฉพาะเจาะจงเท่ากับการแตะที่กระปุกออมสินเซรามิกเพื่อตบริมฝีปากขณะเคี้ยวหมากฝรั่ง ในกรณีนี้ Batala ใช้ไมโครโฟนแบบ binaural (ซึ่งสร้างประสบการณ์เสียงสเตอริโอ 3 มิติสำหรับผู้ฟังที่สวมหูฟัง) เพื่อให้มีเสียงเรียก 15 เสียง แต่เธอมีวิดีโออื่นๆ มากมายที่เน้นย้ำถึงสิ่งที่แตกต่างกันด้วย
3. ASMR Makeup for Your Sleep โดย Latte ASMR
Latte ศิลปินอีกคนที่มีวิดีโอหลายร้อยรายการและมีผู้ติดตามมากกว่า 1 ล้านคน ได้พัฒนารูปแบบการผลิตที่เป็นมืออาชีพตลอดหลายปีที่ผ่านมา การแสดงบทบาทสมมติของช่างแต่งหน้าเป็นการแสดงบทบาทสมมติของ ASMR และนี่คือตัวอย่างที่สำคัญว่าทำไม แน่นอนว่าการแต่งหน้าก่อนนอนขัดต่อทุกสิ่งที่เราเคยเรียนรู้เกี่ยวกับผิวของเรามาก่อน แต่ในโลกของ ASMR นั้นเหมาะสมอย่างยิ่ง: ASMR ช่วยให้เราเข้านอน และความใกล้ชิดของบทบาทสมมุติในการแต่งหน้านำไปสู่การรู้สึกเสียวซ่าทั้งหมด
4. ASMR KKW Beauty Unboxing โดย Chynaunique ASMR
ASMR อื่นที่ชอบ? วีดีการแกะกล่อง ให้โอกาสเพียงพอสำหรับผู้สร้างในการทำสิ่งที่พวกเขาทำได้ดีที่สุด: ตรวจสอบและแตะวัตถุใหม่ ในรายการนี้ Chyna Unique ปรับแต่งผลิตภัณฑ์ของ KKW รวมถึงลิปสติก กลอส บลัชออน และอีกมากมายโดยใช้เล็บลาเวนเดอร์ยาวของเธอเพื่อทำให้เสียง ASMR ดังขึ้น
5. Qi Sounds for Anxiety โดย WhispersRed
ภาษาอังกฤษ YouTuber WhispersRed (ซึ่งมีชื่อจริงคือ Emma) คล้ายกับ Maria ที่มีคลังวิดีโอลึก ๆ จากสิ่งที่ดูเหมือนแปลกประหลาด ( สวมบทบาทเทียนหู , ใคร?) อย่างเต็มที่ ซ้ำซากจำเจ (ในทางที่ดี). โดยเฉพาะอย่างยิ่งรายการนี้ทำรายการของเราเนื่องจากเป็นการทำสมาธิแบบใช้เสียงสำหรับความวิตกกังวลที่ใช้ชามร้องเพลงทิเบตพร้อมกับเพลงอื่น ๆ และการทำสมาธิด้วยการพูด
6. การสะกดจิตการนอนหลับโดยนักจิตวิทยา ASMR
ไม่ วิดีโอนี้ไม่ใช่การแสดงบทบาทสมมติ ดร.เอ็มมา เกรย์ เป็นนักจิตวิทยาตัวจริงที่กำลังศึกษาว่า ASMR อาจกระตุ้นเอ็นดอร์ฟินที่ช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายได้อย่างไร และในขณะที่เธอกำลังทดสอบสมมติฐาน เธอกำลังทำวิดีโอด้วยเสียงที่สงบของเธอ
7. เซสชั่นเรกินอนหลับลึกเพื่อการฟื้นฟูโดย The Lune INNATE
หากคุณเคยสงสัยเกี่ยวกับเรอิกิ การบำบัดด้วยพลังงานมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความเครียดและเพิ่มการผ่อนคลาย ทำไมไม่ลองใช้จากระยะไกลดูล่ะ ช่องของ Lune INNATE มุ่งเน้นไปที่พลังงาน การปฏิบัติแบบองค์รวม และพลังส่วนบุคคลเป็นส่วนใหญ่ หากคุณต้องการเจาะลึกในจิตวิญญาณ นี่คือวิดีโอและช่องสำหรับคุณ
8. บรรณารักษ์สแกน ปั๊ม พิมพ์ดีด และเขียนโดย SouthernASMR Sounds
เราไม่แน่ใจว่า Mary (aka SouthernASMR Sounds) มีเครื่องสแกนห้องสมุดจริงได้อย่างไร แต่เราปรบมือให้เธอ ด้วยความเฉลียวฉลาดของเธอ ความใส่ใจในรายละเอียดและอารมณ์ขันที่ดี (หากชอบวิดีโอนี้ ก็ควรดูแบบสบายๆ ของเธอด้วย การจัดชั้นวางที่ร้านดอลลาร์ ) วิดีโอของ Mary ไม่เพียงแค่ผ่อนคลาย แต่ยังให้ความบันเทิงอีกด้วย
9. เยี่ยมชมเครื่องทำเทียน's Shop โดย Moonlight Cottage ASMR
ถ้าคุณรักช่วงเวลาดีๆ (คิดว่า: คนต่างชาติ ) ไดแอนแห่งกระท่อมแสงจันทร์เหมาะสำหรับคุณ เธอไม่เพียงแต่นำ ASMR มาให้คุณเท่านั้น แต่เธอยังทำในลักษณะที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนได้ย้อนเวลากลับไป ในวิดีโอนี้ ผู้ดูจะเข้าไปในร้านเทียนเก่าแก่ที่มีไดแอนซึ่งเป็นเจ้าของร้านขายสินค้าคล้ายขี้ผึ้งให้คุณ และใช่มีปากกาขนนกที่เกี่ยวข้อง
10. วิธีการทำราเมนที่บ้าน โดย Audrie Storme
Audrie Storme ไม่ได้เรียกตัวเองว่าศิลปิน ASMR แต่ช่องวิดีโอบล็อกของเธอมีการผลิตเสียงที่ยอดเยี่ยมจนวิดีโอของเธอสร้างความตื่นเต้นให้กับผู้ชมจำนวนมาก (บางคนอาจเรียกสิ่งนี้ว่า ASMR โดยไม่ได้ตั้งใจ) ในอันนี้ไม่มีใครพูด แต่เสียงที่เธอทำขณะปรุงราเม็งชามมังสวิรัติอาจทำให้คุณหลับได้ (ในทางที่ดีที่สุด.)
ที่เกี่ยวข้อง: เคล็ดลับแปลก ๆ สำหรับความวิตกกังวลที่สงบเงียบมีประสิทธิภาพและได้รับการอนุมัติจากนักจิตวิทยา
