10 ประโยชน์ต่อสุขภาพขององุ่นดำ

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Neha By เนฮา ในวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2561

องุ่นดำขึ้นชื่อในเรื่องของสีที่นุ่มนวลและมีรสหวานและเต็มไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ กล่าวกันว่าองุ่นดำเป็นผลไม้ที่เก่าแก่ที่สุดในพื้นที่ใกล้ยุโรปตะวันออก

องุ่นดำที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายมีอยู่ 2 ชนิดสายพันธุ์เก่ามีถิ่นกำเนิดในชายฝั่งตะวันออกเฉียงใต้ของทะเลดำจนถึงอัฟกานิสถาน และสายพันธุ์ใหม่มีต้นกำเนิดจากอเมริกาใต้และอเมริกาเหนือ

องุ่นดำหวานฉ่ำแสนอร่อยสามารถบริโภคสดและดิบตากแห้งเป็นลูกเกดหรือเป็นน้ำผลไม้ องุ่นดำอุดมไปด้วยสารอาหารและมีรสชาติและเนื้อสัมผัสใกล้เคียงกับองุ่นแดงหรือเขียว

องุ่นดำมีรสชาติอร่อยเนื่องจากมีสีดำเข้มและเข้มข้น ให้เรามาดูประโยชน์ต่อสุขภาพขององุ่นดำ

1. ควบคุมน้ำตาลในเลือด

การบริโภคองุ่นดำช่วยรักษาโรคเบาหวาน เป็นเพราะเรสเวอราทรอลซึ่งเป็นฟีนอลธรรมชาติชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในองุ่นดำมีหน้าที่ในการเพิ่มการหลั่งอินซูลินและความไวของอินซูลินจึงช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด

2. ปรับปรุงการทำงานของสมอง

การบริโภคองุ่นดำเป็นประจำจะช่วยเพิ่มสมาธิความจำและยังช่วยในการรักษาไมเกรนภาวะสมองเสื่อมและป้องกันโรคอัลไซเมอร์ องุ่นดำทำหน้าที่เป็นสารปกป้องสมอง

3. ปกป้องหัวใจ

สารพฤกษเคมีที่มีอยู่ในองุ่นดำช่วยในการลดความเสียหายของกล้ามเนื้อหัวใจและยังช่วยในการลดและควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการหัวใจวายและโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ

4. ปรับปรุงวิสัยทัศน์

องุ่นดำมีลูทีนและซีแซนทีนซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นแคโรทีนอยด์ที่รู้จักกันว่าช่วยในการรักษาสายตาที่ดี การมีองุ่นดำจะให้การป้องกันที่สำคัญโดยการป้องกันความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของเรตินาและยังป้องกันตาบอดอีกด้วย

5. ป้องกันมะเร็ง

องุ่นดำมีคุณสมบัติต่อต้านการกลายพันธุ์และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับมะเร็งทุกชนิดรวมถึงมะเร็งเต้านม Resveratrol ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในองุ่นดำสามารถทำลายเซลล์มะเร็งได้

6. ส่งเสริมสุขภาพผม

องุ่นดำมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินอีที่ช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่หนังศีรษะไม่ให้ผมร่วงมากผมแตกปลายและผมหงอกก่อนวัย เพิ่มความแข็งแรงนุ่มนวลและลดอาการคันของหนังศีรษะจึงช่วยลดรังแค

7. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

องุ่นดำอุดมไปด้วยวิตามินซีวิตามินเคและวิตามินเอพร้อมด้วยฟลาโวนอยด์และแร่ธาตุซึ่งช่วยในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณ องุ่นเหล่านี้ยังอุดมไปด้วยน้ำตาลและกรดอินทรีย์ที่ช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูกอาหารไม่ย่อยและรักษาปัญหาเกี่ยวกับไต

8. ป้องกันการสูญเสียกระดูก

เรสเวอราทรอลซึ่งเป็นสารประกอบที่มีอยู่ในองุ่นดำสามารถช่วยในการรักษาโรคเมตาบอลิกได้ เมตาบอลิกซินโดรมเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคเบาหวานที่อาจทำให้สูญเสียกระดูก การกินองุ่นดำจะป้องกันโรคกระดูกพรุนได้เช่นกัน

9. การลดน้ำหนัก

องุ่นดำมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการขับสารพิษที่ไม่ต้องการสะสมในร่างกายซึ่งส่งผลให้น้ำหนักลดลง องุ่นดำมีแคลอรี่ต่ำและการบริโภคทุกวันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

10. สุขภาพผิวดี

สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในองุ่นดำช่วยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย ประกอบด้วยวิตามินซีและวิตามินอีซึ่งช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ผิวและรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว

แบ่งปันบทความนี้!

หากคุณชอบอ่านบทความนี้แบ่งปันกับคนที่คุณรัก