10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของดาเลียด้วยนม

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Neha Ghosh By เนฮากอช ในวันที่ 23 เมษายน 2561

ผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพคุ้นเคยกับอาหารที่เรียกว่า 'Dalia' ในขณะที่ทุกคนกำลังดำเนินไปตามกระแสความนิยมในการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดีและเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่างการเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการถือเป็นลักษณะที่ดีต่อสุขภาพซึ่งก็เหมือนกับดอกดาเลียในชามที่มีนมหรือผัก

ไม่เพียง แต่สุขภาพที่ผิดปกติ แต่แม่ยังเลี้ยงลูกด้วยดอกดาเลียอีกด้วย อาหารที่มีประโยชน์นี้เต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีไฟเบอร์ในปริมาณสูงซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก

ดาเลียคืออะไร? Dalia ทำมาจากข้าวสาลีที่แตกซึ่งมีโปรตีนเหล็กและไฟเบอร์สูง จานดาเลียเป็นที่นิยมอย่างมากในอินเดียซึ่งผู้คนนิยมรับประทานเป็นอาหารเช้ากลางวันและเย็น

การเตรียมดอกดาเลียมีหลายวิธี ดอกดาเลียผัก (ดอกดาเลียที่ทำจากผัก) และดอกดาเลียหวาน (ดอกดาเลียที่ทำจากนม) เป็นหนึ่งในประเภทที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

ดังนั้นอ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของ dalia ด้วยนม

1. ช่วยในการลดน้ำหนัก

การกินดอกดาเลียสักชามจะช่วยในการลดน้ำหนัก ดาเลียมีไฟเบอร์ในปริมาณสูงซึ่งจะช่วยให้อิ่มท้องและป้องกันไม่ให้คุณหลงระเริงกับการรับประทานอาหารมากเกินไป รับประทานดาเลียสักชามเป็นอาหารเช้าเพื่อให้คุณไปได้ตลอดทั้งวัน

2. ป้องกันอาการท้องผูก

หากคุณกำลังมีปัญหาท้องผูกดาเลียคือทางออก ปริมาณไฟเบอร์สูงในดอกดาเลียช่วยในการย่อยอาหารที่เหมาะสมและป้องกันอาการท้องผูก การมีดอกดาเลียทุกวันจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้

3. เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

สำหรับผู้ป่วยเบาหวานดอกดาเลียหนึ่งชามเป็นตัวช่วยในการรักษาที่ดี ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและมีดัชนีน้ำตาลต่ำ วิธีนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีการปล่อยกลูโคสในเลือดอย่างสม่ำเสมอและจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่

4. เพิ่มการเผาผลาญ

ดาเลียเป็นอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับปรุงการเผาผลาญ Dalia เป็นอาหารโฮลวีตที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ

5. ส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ

การรับประทานดอกดาเลียทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงได้ 21 เปอร์เซ็นต์ Dalia จะป้องกันหลอดเลือดแดงที่อุดตันและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด

6. เป็นสารต้านการอักเสบในธรรมชาติ

ดาเลียมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ เมื่อคุณกินดาเลียทุกวันจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบเรื้อรังได้ ดังนั้นมันจะป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณจากโรคเรื้อรังและโรคตลอดชีวิต

7. แหล่งพลังงานที่ดี

ดาเลียอุดมไปด้วยไฟเบอร์และต้องใช้เวลาในการย่อยในร่างกาย ดอกดาเลียหนึ่งชามทุกเช้าจะช่วยให้คุณอิ่มท้องได้นานขึ้น มันจะทำหน้าที่เป็นแหล่งจ่ายพลังงานอย่างไม่มีที่สิ้นสุดเป็นเวลานาน

8. ปรับสมดุลระดับคอเลสเตอรอล

เพื่อจัดการระดับคอเลสเตอรอลของคุณ dalia เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด ดาเลียมีไฟเบอร์สูงและมีแคลอรี่ต่ำซึ่งจะช่วยในการจัดการระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายให้เหมาะสม

9. อุดมไปด้วยแมกนีเซียม

ดาเลียเป็นแหล่งแมกนีเซียมและสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ แมกนีเซียมช่วยในการสงบประสาทและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

10. ป้องกันมะเร็งเต้านม

Dalia มีไฟเบอร์สูงซึ่งสามารถลดมะเร็งเต้านมได้อย่างมีนัยสำคัญ สตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนที่บริโภคดอกดาเลียทุกวันมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมลดลง ดังนั้นคุณผู้หญิงเริ่มบริโภคดอกดาเลียทุกวัน