10 วิธีแก้ไขบ้านแบบธรรมชาติสำหรับอาการปวดส้นเท้า

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เพียงแค่ใน

• 5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
• 
• 7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
• 9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
• 12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

อย่าพลาด

• กีฬา รางวัลคริกเก็ตนิวซีแลนด์: วิลเลียมสันชนะเหรียญเซอร์ริชาร์ดแฮดลีเป็นครั้งที่สี่
• รถยนต์ Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
• ข่าว ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
• ภาพยนตร์ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
• การเงิน ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
• เทคโนโลยี หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
• การศึกษา ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
• การท่องเที่ยว 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน

อาการปวดส้นเท้าเป็นปัญหาเท้าที่พบบ่อยซึ่งอาจทำให้เกิดอุปสรรคกับกิจกรรมตามปกติของคุณ อาการปวดส้นเท้าเป็นภาวะที่ทำให้เกิดการสะสมของแคลเซียมซึ่งนำไปสู่การกดทับของกระดูกใต้กระดูกส้นเท้า ความเจ็บปวดสามารถรู้สึกได้ที่ด้านล่างของส้นเท้าหรือด้านหลังส้นเท้า

สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดส้นเท้า ได้แก่ การบาดเจ็บเคล็ดขัดยอกกระดูกหักการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปและรองเท้าที่สวมใส่ได้ไม่ดี นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่การบวมการระคายเคืองและการทำให้กระดูกส่วนโค้งอ่อนแอลง

บ่อยครั้งที่อาการปวดส้นเท้าเกิดขึ้นเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นโรคเกาต์ส้นเท้าเดือยโรคข้ออักเสบ ฯลฯ ซึ่งจะเจ็บปวดมากกว่า ผู้ที่มีอาการปวดส้นเท้าจะตระหนักถึงความรุนแรงของความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้น

ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ปวดส้นเท้าแบบธรรมชาติ 10 วิธีเพื่อบรรเทาอาการปวดของคุณและบรรเทาอาการปวดได้ในทันที

1. เกลือเอปซอม

เกลือเอปซอมสามารถบรรเทาอาการปวดส้นเท้าได้ทันทีเนื่องจากประกอบด้วยผลึกแมกนีเซียมซัลเฟตที่ช่วยลดอาการปวดบวมและอักเสบที่ส้นเท้า

• ผสมเกลือเอปซอม 3 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่นแล้วจุ่มเท้าลงไป 20 นาที
• เช็ดเท้าให้แห้งและนวดเบา ๆ ด้วยมอยส์เจอไรเซอร์

2. ขมิ้น

ขมิ้นเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมในการรักษาอาการปวดส้นเท้าในทันที มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยฆ่าความเจ็บปวดตามธรรมชาติ

• ต้มนมหนึ่งถ้วยแล้วใส่ผงขมิ้นหนึ่งช้อนชาลงไป
• เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยและดื่มส่วนผสมนี้วันละ 2-3 ครั้ง

3. การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยลดอาการปวดและช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในเท้าของคุณเพื่อป้องกันอาการปวดเพิ่มเติม

• ยืนเท้าเปล่าและหันหน้าเข้าหากำแพงโดยเว้นระยะห่าง
• ใช้มือทั้งสองข้างกดเข้ากับกำแพง
• วางเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้าเอนและรู้สึกว่ายืดไปตามด้านหลังของขาและส้นเท้าของคุณ
• สลับข้างและทำสิ่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที

4. นวด

การนวดส้นเท้าเป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาง่ายๆเพราะช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว มันจะคลายกล้ามเนื้อคลายความดันและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

• ทาน้ำมันมัสตาร์ดในบริเวณที่มีปัญหา
• ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างออกแรงกดที่ส้นเท้าเบา ๆ
• นวดประมาณ 10 นาที

5. ขิง

หากอาการปวดส้นเท้าของคุณเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อให้บริโภคขิง ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวดซึ่งสามารถช่วยต่อต้านอาการปวดและการอักเสบได้

• ดื่มชาขิงวันละ 3 ครั้งหรือใส่ขิงดิบลงในจานของคุณ

6. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ใช้ในการรักษาอาการปวดส้นเท้า ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• เทน้ำ 1 ถ้วยและเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ถ้วยที่ลงในกระทะ
• อุ่นและแช่ผ้าลงไป
• บีบของเหลวส่วนเกินแล้ววางลงบนบริเวณที่เจ็บปวดเป็นเวลา 15-20 นาที

7. พริกป่น

พริกป่นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่รุนแรงซึ่งสามารถลดการอักเสบได้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบที่มีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ

• ผสมพริกป่น 1 ช้อนโต๊ะในน้ำมันมะกอกอุ่น¼ถ้วยแล้วทาลงบนบริเวณที่มีปัญหา
• ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

8. น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เต็มไปด้วยกรดอัลฟาไลโนเลนิกซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ในรูปแบบที่โจมตีการอักเสบ เป็นยาสามัญประจำบ้านที่มีประสิทธิภาพมากในการรักษาอาการปวดส้นเท้า

• เทน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงในน้ำอุ่นแล้วจุ่มผ้าลงไป
• พันผ้ารอบส้นเท้าของคุณแล้วทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

9. เบกกิ้งโซดา

เบกกิ้งโซดามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและทำงานโดยตรงกับผลึกแคลเซียมที่สะสมอยู่ที่ส้นเท้า ดังนั้นจึงช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมได้ทันที

• ผสมเบกกิ้งโซดา½ช้อนชาลงในน้ำแล้วทาที่ส้นเท้า

10. น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยเช่นโรสแมรี่หรือลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติในการรักษาอาการปวดส้นเท้า

• อุ่นน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือกเพียงไม่กี่หยดแล้วถูเบา ๆ ที่ส้นเท้าเพื่อรักษาอาการปวด

แบ่งปันบทความนี้!

หากคุณชอบอ่านบทความนี้แบ่งปันกับคนใกล้ชิดของคุณ

ยังอ่าน: อาหารเพื่อสุขภาพ 12 อย่างที่ให้พลังงานเพื่อเพิ่มพลังให้คุณในทันที

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์