12 ประโยชน์ของน้ำทับทิม

เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ น้ำทับทิมเป็นฮีโร่ที่ไม่ได้ร้อง เราทุกคนต้องเคารพอีกหน่อย มีโฆษณามากมายอยู่รอบ ๆ น้ำแครนเบอร์รี่ น้ำแอปเปิ้ล และ (แปลกใจ) น้ำผักดอง . และในขณะที่ทั้งหมดนั้นถูกต้อง น้ำทับทิมก็สมควรได้รับความสนใจเป็นอย่างมากเช่นกันสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพของมัน เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ PJ สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ ให้ผิวของคุณเปล่งปลั่ง และแม้กระทั่งช่วยในการออกกำลังกายของคุณ ตรวจสอบประโยชน์ของน้ำทับทิม 12 ประการด้านล่าง

ที่เกี่ยวข้อง : 6 วิธีชาขมิ้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

รูปภาพ Tetiana_Chudovska / Getty

1. เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

กว้างขวาง งานวิจัย ได้พิสูจน์แล้วว่าน้ำทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ซึ่งช่วยป้องกันการอักเสบภายในร่างกาย ตัวอย่างเช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถต่อสู้กับโมเลกุลที่ไม่เสถียรซึ่งอาจทำให้เซลล์และ DNA ของคุณเสียหายได้เมื่อเวลาผ่านไป

2. เต็มไปด้วยวิตามิน

นอกจากจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว น้ำทับทิมยังอุดมไปด้วยวิตามินด้วยชอล์ค เรากำลังพูดถึง วิตามินซี เพื่อช่วยรักษาหลอดเลือด กระดูก และกระดูกอ่อนของคุณให้อยู่ในสภาพดีตลอดจน วิตามินเค เพื่อช่วยในการแข็งตัวของเลือดและช่วยให้แผลสมานตัว

3. ส่งเสริมสุขภาพหัวใจที่ดี

เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ น้ำทับทิมจึงสามารถลดคอเลสเตอรอลได้หากบริโภคเป็นประจำ เครื่องดื่มนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า อำนาจการยิง มากกว่าชาเขียวและเครื่องดื่มแดงที่เราโปรดปราน—ไวน์แดง

4. สามารถลดความดันโลหิตได้

สุขภาพหัวใจที่ดีหมายถึงระดับความดันโลหิตที่ดี และผลการศึกษาพบว่าน้ำทับทิมมีประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคหัวใจ หนึ่งการศึกษา พบว่าน้ำทับทิม 5 ออนซ์ที่ได้รับต่อวันช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงภายในสองสัปดาห์

รูปภาพ Westend61 / Getty

5. มันสามารถปรับปรุงหน่วยความจำ

ถึง การศึกษาปี 2013 ของวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องความจำเล็กน้อย พบว่าผู้ที่ดื่มน้ำทับทิม 8 ออนซ์ต่อวันในช่วงสี่สัปดาห์มีความจำที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่มน้ำทับทิม สาเหตุ? สารโพลีฟีนอลดังกล่าวที่พบในน้ำทับทิม

6. สามารถช่วยอนามัยการเจริญพันธุ์ของคุณ

สารต้านอนุมูลอิสระมากมายในน้ำทับทิมช่วยต่อสู้ ความเครียดออกซิเดชัน ซึ่งเป็นที่รู้กันดีว่าใส่ตะกร้าไว้ การทำงานของสเปิร์ม และ ลดภาวะเจริญพันธุ์ ในผู้หญิง นอกจากนี้ น้ำทับทิมยังมีศักยภาพในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในทั้งชายและหญิง ซึ่งหมายถึง แรงขับทางเพศที่สูงขึ้น .

7. ช่วยจัดการโรคเบาหวานได้

การหาอาหารอร่อยที่ไม่ส่งผลเสียต่อระดับน้ำตาลอาจเป็นงานที่ยากลำบากในการจัดการกับโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม น้ำทับทิมอาจเป็นข้อยกเว้น ในขณะที่การศึกษายังคงดำเนินต่อไป มี หลักฐาน น้ำทับทิมนั้นสามารถลดความต้านทานต่ออินซูลินในผู้ป่วยโรคเบาหวานและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารได้ (ระดับน้ำตาลในเลือดที่วัดก่อนรับประทานอาหาร)

8. ช่วยให้ผิวแข็งแรง

ผลกระทบของน้ำทับทิมต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมเป็นที่รู้จักกันดี และเนื่องจากผมและผิวหนังของคุณล้วนเป็นส่วนหนึ่งของระบบผิวหนัง ดังนั้น PJ ก็มีประโยชน์ต่อผิวของคุณเช่นกัน เครื่องดื่มสามารถลดรอยเหี่ยวย่นได้เนื่องจากวิตามินซีช่วยในการผลิตคอลลาเจน สู้ได้ สิวที่น่ารำคาญ ; และยังสามารถให้ กันแดด . ทรงพลังอย่างที่มันเป็น การบริโภค PJ ไม่ได้หมายความว่าคุณละทิ้ง ขั้นตอนการดูแลผิว หรือขาดความกระตือรือร้นกับ การทาครีมกันแดด .

รูปภาพ Burcu Atalay Tankut / Getty

9. มันสามารถป้องกันมะเร็งได้ด้วยซ้ำ

ตาม WebMD นักวิทยาศาสตร์พบว่าส่วนประกอบบางอย่างของทับทิมอาจป้องกันและแม้กระทั่งชะลอการเติบโตของมะเร็งเต้านมบางชนิด Phytochemicals [ที่พบในผลทับทิม] ยับยั้งการผลิตเอสโตรเจนที่ป้องกันการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งเต้านมและการเติบโตของเนื้องอกที่ตอบสนองต่อฮอร์โมนเอสโตรเจน นักวิจัย Shiuan Chen, PhD กล่าว

10. ส่งเสริมสุขภาพกระดูก

เปลี่ยนนมหนึ่งแก้วกับน้ำทับทิมหนึ่งแก้วเพื่อให้กระดูกของคุณได้รับแรงกระตุ้นตามที่ต้องการ อา การศึกษาปี 2013 เปิดเผยว่าเครื่องดื่มหลากแง่มุมนี้มีศักยภาพในการป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกที่เกิดจากโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน

11. และบรรเทาอาการข้ออักเสบได้

จากการศึกษาพบว่าน้ำทับทิมสามารถบรรเทาได้ โรคข้อเข่าเสื่อม ปวดเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบ นอกจากนี้ เนื่องจากผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพกระดูก PJ จึงสามารถ ป้องกัน การเริ่มมีอาการของกระดูกในผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็น

12. ช่วยเพิ่มกิจกรรมทางกาย

สำหรับนักวิ่งที่ไม่ยอมใครง่ายๆ (และหนูยิม) ทับทิมเล็กน้อยในระบบของคุณสามารถต่อสู้กับความเหนื่อยล้าหลังการออกกำลังกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เรียน จากนักกีฬา 19 คน เปิดเผยว่า สารสกัดจากปอม 1 กรัม ใช้เวลา 30 นาทีก่อนวิ่งบนลู่วิ่ง ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และทำให้อาการอ่อนล้าช้าลง

ที่เกี่ยวข้อง : 4 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำแครนเบอร์รี่ (บวก 4 สูตรน้ำแครนเบอร์รี่ให้ลอง)