12 ผลกระทบที่เป็นอันตรายของแกดเจ็ตอิเล็กทรอนิกส์ต่อสุขภาพของมนุษย์

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

1 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
2 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
4 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
7 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน

สุขภาพ

สุขภาพ Wellness oi-Neha Ghosh โดย เนฮากอช | อัปเดต: วันพุธที่ 16 มกราคม 2019 12:23 [IST]

ผลข้างเคียงของโทรศัพท์มือถือ | ระมัดระวังหากคุณใช้โทรศัพท์มือถือ Boldsky

การประดิษฐ์คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือได้เปลี่ยนโลกของเราอย่างแน่นอนโดยทำให้การแบ่งปันข้อมูลง่ายขึ้นทำงานสะดวกที่บ้านของเราและแน่นอนว่าต้องสนุก แม้ว่าพวกเขาจะมอบทุกสิ่งให้กับเราเพียงแค่ปลายนิ้วคลิก แต่ก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ ในบทความนี้เราจะเขียนเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายของแกดเจ็ตต่อสุขภาพ

สมาร์ทโฟนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ชีวิตของคุณดำเนินไปอย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะเป็นการประชุมทางโทรศัพท์หรือการปลุกด้วยนาฬิกาปลุก แต่การใช้สมาร์ทโฟนที่เพิ่มขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับอารมณ์และปัญหาการนอนหลับตามการศึกษา ^[1] .

ในทางกลับกันการใช้คอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตเป็นเวลานานทำให้เกิดความเสียหายทางกายภาพด้วยเนื่องจากการเคลื่อนไหวของมือซ้ำ ๆ ซึ่งนำไปสู่การบาดเจ็บจากความเครียด

วิธีที่แกดเจ็ตก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ

1. โรคนอนไม่หลับ

การตื่นนอนตอนดึกด้วยสมาร์ทโฟนแล็ปท็อปหรือแท็บเล็ตอาจทำให้เกิดอันตรายต่อดวงตาและทำให้คุณนอนไม่หลับ รังสีที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์รบกวนการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินในการนอนหลับ ^[สอง] , ^[3] . การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสื่ออิเล็กทรอนิกส์ทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืนของวัยรุ่นได้อย่างไร ^[4] .

2. โรคอ้วน

ความอ้วนและการใช้แกดเจ็ตมีความเกี่ยวข้องโดยตรง การศึกษากล่าวว่าการอดนอนในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวอาจทำให้พวกเขาเป็นโรคอ้วนได้ ^[5] . หากคุณไม่ได้นอนในเวลาที่เหมาะสมในตอนกลางคืนเมลาโทนินฮอร์โมนการนอนหลับและฮอร์โมนความหิวเกรลินและเลปตินจะเปลี่ยนแปลงไปซึ่งส่งผลต่อความอยากอาหารของคุณและทำให้คุณกินอาหารที่มีแคลอรีสูงมากเกินไป ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของไขมันหน้าท้อง

3. การด้อยค่าของสมอง

บุคคลที่ใช้หลายหน้าจอในเวลาเดียวกันมีแนวโน้มที่จะมีช่วงความสนใจสั้นลงเพียงแปดวินาทีโดยก่อนที่สมาร์ทโฟนจะมีช่วงความสนใจของมนุษย์อยู่ที่ 12 วินาที นอกจากนี้สื่อมัลติทาสกิ้งยังเปลี่ยนแปลงโครงสร้างทางกายภาพของสมองซึ่งนำไปสู่การทำงานของความรู้ความเข้าใจต่ำตามการศึกษาวิจัย ^[6] .

นอกจากนี้การอ่านจากหน้าจอของคุณมากกว่าหนังสือจะทำให้สมองของคุณลดลงและลดโฟกัสและสมาธิของคุณลงตามคำบอกของนักวิจัยจาก Dartmouth College พวกเขาพบว่าบุคคลที่ใช้แกดเจ็ตเช่นสมาร์ทโฟนแล็ปท็อปและแท็บเล็ตเพื่อจุดประสงค์ในการอ่านมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดที่เป็นรูปธรรมมากกว่าสามารถตีความข้อมูลในเชิงนามธรรมได้ ^[7] .

4. คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม

สายตาของเราไม่คุ้นเคยกับการจ้องมองไปที่จุดใดจุดหนึ่งอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายชั่วโมง เมื่อคุณอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ดวงตาของคุณจะเริ่มรู้สึกระคายเคืองเหนื่อยล้าและอาจมีอาการตาพร่าตาแดงและปวดตา สิ่งนี้เรียกว่า Computer Vision syndrome ^[8] , ^[9] . แม้ว่านี่จะไม่ใช่อาการถาวร แต่คุณสามารถปกป้องดวงตาของคุณได้โดยสวมแว่นตาป้องกันแสงสะท้อน

5. การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ

เมื่อคุณอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์จะมีการเคลื่อนไหวของมืออยู่ตลอดเวลาเหนือเมาส์หรือแป้นพิมพ์ สิ่งนี้สามารถทำให้เส้นเอ็นระคายเคืองและทำให้เกิดอาการบวมที่เส้นประสาทและจะค่อยๆปวดที่ไหล่แขนหรือมือ แต่การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ (RSI) ส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ เมื่อเซลล์ได้รับบาดเจ็บพวกมันจะปล่อยสารที่เรียกว่าไซโตไคน์ออกมาในกระแสเลือดซึ่งอาจเป็นพิษต่อเซลล์ประสาท ^[10] .

6. เทคคอ

หากคุณก้มหน้ามองหน้าจอแท็บเล็ตโทรศัพท์หรือแล็ปท็อปอยู่ตลอดเวลาอาจทำให้ปวดคอได้ เนื่องจากศีรษะของคุณเอียงลงในท่าศีรษะไปข้างหน้าเป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอ โรคนี้เรียกกันทั่วไปว่าคอเทคโนโลยีหรือคอข้อความ ^{[สิบเอ็ด]} . หากไม่ได้รับการดูแลอาจทำให้เกิดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อไหล่และทำให้ปวดศีรษะได้เช่นกัน

7. อุบัติเหตุทางถนน

การขับรถโดยถือโทรศัพท์ไว้ในมือหรือข้ามถนนในขณะที่พูดโทรศัพท์อาจทำให้ชีวิตของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Community Health พบว่าคนเดินเท้าราว 21,760 คนที่ห้าแยกพลุกพล่านในแมนฮัตตันและประมาณครึ่งหนึ่งของคนที่ข้ามถนนเหล่านี้สวมหูฟังมองอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และคุยโทรศัพท์ ^[12] .

8. ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

โทรศัพท์ของคุณอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรควิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า บุคคลมีแนวโน้มที่จะถอนตัวเองจากการสนทนาที่ดีต่อสุขภาพและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและมีแนวโน้มที่จะรู้สึกไวต่อสิ่งที่โพสต์บนอินเทอร์เน็ต ^[13] . บางคนยังมีอาการวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อต้องแยกออกจากโทรศัพท์ การใช้สมาร์ทโฟนแบบบังคับหรือมากเกินไปนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าซึ่งมักนำไปสู่การฆ่าตัวตาย ^[14] .

9. สูญเสียการได้ยินและตาบอด

การเสียบหูฟังทั้งวันอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยิน ^{[สิบห้า]} . สิ่งเหล่านี้สามารถทำลายหูของคุณได้หากคุณได้ยินเพลงเกินระดับเสียงที่อนุญาต นอกเหนือจากนั้นการมองโทรศัพท์ของคุณอย่างต่อเนื่องในเวลากลางคืนอาจทำให้ตาบอดชั่วคราวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณนอนตะแคงข้างหนึ่งทำให้คุณมองโทรศัพท์ด้วยตาข้างเดียว ^[16] .

10. โทรศัพท์มือถือข้อศอก

ข้อศอกโทรศัพท์มือถือหรือที่เรียกว่า cubital tunnel syndrome เกิดขึ้นเมื่อมีการใช้โทรศัพท์เป็นเวลานานซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเช่นปวดแสบร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่าในเส้นประสาทท่อนบนที่ปลายแขนและมือ การสลับมือขณะใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สามารถช่วยได้

11. เพิ่มความเจ็บป่วย

การสัมผัสอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดการสะสมของเชื้อโรคในอุปกรณ์ จากการศึกษาพบว่าประมาณ 92 เปอร์เซ็นต์ของโทรศัพท์มือถือมีแบคทีเรียอยู่ในมือ 82 เปอร์เซ็นต์ของมือถือมีแบคทีเรียและ 16 เปอร์เซ็นต์ของโทรศัพท์และมือมีแบคทีเรีย E.coli ^[17] .

12. มะเร็งสมอง

นักวิจัยได้ทำการศึกษาหลายครั้งในมนุษย์เพื่อตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการใช้โทรศัพท์มือถือและความเสี่ยงของเนื้องอกในสมองเนื้องอกในสมองที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยและเนื้องอกในต่อมน้ำลาย (เนื้องอกในต่อมน้ำลาย) ^[18] . การศึกษาพบว่าผู้ที่ใช้เวลากับโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งสมอง (glioma) ^[19] .

เคล็ดลับในการป้องกันผลเสียของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

ปิดการใช้งานอินเทอร์เน็ตบนแท็บเล็ตและโทรศัพท์เนื่องจากจะช่วยแยกคุณออกจากข้อความคงที่และคุณจะพึ่งพามันน้อยลง

มีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่น ๆ ที่จะทำให้คุณเสียสมาธิจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณ

หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์ของคุณในการโทรเมื่อแบตเตอรี่เหลือน้อยเนื่องจากมีการแผ่รังสีออกมามากขึ้น

หากสัญญาณโทรศัพท์ของคุณไม่ดีอย่าพยายามส่งข้อความหรือโทรเพราะจะส่งรังสีที่แรงกว่าสองเท่า

จำกัด การใช้โทรศัพท์ก่อนนอน

ปิดการเชื่อมต่อไร้สายบลูทู ธ ของโทรศัพท์และพีซีของคุณเมื่อไม่ใช้งานเพราะจะทำให้คุณสัมผัสกับสนามแม่เหล็กไฟฟ้า

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Thomée, S. , Härenstam, A. , & Hagberg, M. (2011). การใช้โทรศัพท์มือถือและความเครียดการนอนไม่หลับและอาการของโรคซึมเศร้าในวัยหนุ่มสาว - การศึกษาตามกลุ่มที่คาดหวัง BMC Public Health, 11, 66
[สอง]Hysing, M. , Pallesen, S. , Stormark, K. M. , Jakobsen, R. , Lundervold, A. J. , & Sivertsen, B. (2015). การนอนหลับและการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในวัยรุ่น: ผลจากการศึกษาโดยใช้ประชากรจำนวนมาก BMJ open, 5 (1), e006748
[3]โชชาติที. (2555). ผลกระทบของการพัฒนาวิถีชีวิตและเทคโนโลยีต่อการนอนหลับธรรมชาติและวิทยาศาสตร์แห่งการนอนหลับ, 4, 19-31
[4]Lemola, S. , Perkinson-Gloor, N. , Brand, S. , Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014) การใช้สื่ออิเล็กทรอนิกส์ของวัยรุ่นในเวลากลางคืนการนอนไม่หลับและอาการซึมเศร้าในยุคสมาร์ทโฟน . วารสารเยาวชนและวัยรุ่น, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A. , Maciejewska, N. F. , Leksowski, K. , Rosiek-Kryszewska, A. , & Leksowski, Ł. (2558). ผลของโทรทัศน์ต่อโรคอ้วนและน้ำหนักส่วนเกินและผลที่ตามมาของสุขภาพวารสารนานาชาติด้านการวิจัยสิ่งแวดล้อมและสาธารณสุข, 12 (8), 9408-9426
[6]Loh, K. K. , & Kanai, R. (2014) กิจกรรมมัลติทาสกิ้งของสื่อที่สูงขึ้นนั้นเกี่ยวข้องกับความหนาแน่นของสีเทา - สสารที่เล็กกว่าในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า Cingulate โปรดหนึ่ง, 9 (9), e106698
[7]วิทยาลัยดาร์ทเมาท์ (2559). สื่อดิจิทัลอาจเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ: การศึกษาใหม่พบว่าผู้ใช้มุ่งเน้นไปที่รายละเอียดที่เป็นรูปธรรมมากกว่าภาพรวม ScienceDaily สืบค้นเมื่อ 14 มกราคม 2562 จาก www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P. , Wathurapatha, W. S. , Perera, Y. S. , Lamabadusuriya, D. A. , Kulatunga, S. , Jayawardana, N. , & Katulanda, P. (2016). Computer Vision syndrome ในกลุ่มพนักงานสำนักงานคอมพิวเตอร์ในประเทศกำลังพัฒนา: การประเมินความชุกและปัจจัยเสี่ยงบันทึกการวิจัยของ BMC, 9, 150
[9]Reddy, S. C. , Low, C. , Lim, Y. , Low, L. , Mardina, F. , & Nursaleha, M. (2013) Computer vision syndrome: การศึกษาความรู้และการปฏิบัติในนักศึกษามหาวิทยาลัย. วารสารจักษุวิทยาเนปาล, 5 (2).
[10]Morita, W. , Dakin, S. G. , Snelling, S. , & Carr, A. J. (2018). Cytokines ในโรคเส้นเอ็น: การทบทวนอย่างเป็นระบบการวิจัยกระดูกและข้อต่อ, 6 (12), 656-664
[สิบเอ็ด]Damasceno, G. M. , Ferreira, A. S. , Nogueira, L. A. C. , Reis, F. J. J. , Andrade, I. C. S. , & Meziat-Filho, N. (2018) ข้อความปวดคอและคอในคนหนุ่มสาวอายุ 18–21 ปี European Spine Journal, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H. , Ethan, D. , Zybert, P. , & Basch, C. E. (2015) พฤติกรรมคนเดินเท้าที่ห้าแยกแมนฮัตตันที่อันตรายและพลุกพล่านวารสารสุขภาพชุมชน, 40 (4), 789-792
[13]Bessière, K. , Pressman, S. , Kiesler, S. , & Kraut, R. (2010). ผลของการใช้อินเทอร์เน็ตต่อสุขภาพและภาวะซึมเศร้า: การศึกษาระยะยาว Journal of Medical Internet Research, 12 (1), e6
[14]Twenge, J. M. , Joiner, T. E. , Rogers, M. L. , & Martin, G. N. (2017) การเพิ่มขึ้นของอาการซึมเศร้าผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตายและอัตราการฆ่าตัวตายในวัยรุ่นสหรัฐหลังปี 2010 และลิงก์ไปยังเวลาหน้าจอสื่อใหม่ที่เพิ่มขึ้น วิทยาศาสตร์จิตวิทยาคลินิก, 6 (1), 3-17.
[สิบห้า]Mazlan, R. , Saim, L. , Thomas, A. , Said, R. , & Liyab, B. (2002). การติดเชื้อในหูและการสูญเสียการได้ยินของผู้ใช้หูฟังวารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์มาเลเซีย: MJMS, 9 (2), 17-22
[16]Hasan, C. A. , Hasan, F. , & Mahmood Shah, S. M. (2017). การตาบอดของสมาร์ทโฟนชั่วคราว: จำเป็นต้องใช้ความระมัดระวัง Cureus, 9 (10), e1796
[17]Pal, S. , Juyal, D. , Adekhandi, S. , Sharma, M. , Prakash, R. , Sharma, N. , Rana, A. , … Parihar, A. (2015). โทรศัพท์มือถือ: อ่างเก็บน้ำสำหรับการแพร่กระจายของเชื้อโรคในโรงพยาบาลการวิจัยทางชีวการแพทย์ขั้นสูง, 4, 144
[18]Ahlbom, A. , Green, A. , Kheifets, L. , Savitz, D. , Swerdlow, A. , ICNIRP (International Commission for Non-Ionizing Radiation Protection) Standing Committee on Epidemiology (2004) ระบาดวิทยาของผลกระทบต่อสุขภาพของการสัมผัสคลื่นวิทยุมุมมองด้านอนามัยสิ่งแวดล้อม, 112 (17), 1741-1754
[19]Prasad, M. , Kathuria, P. , Nair, P. , Kumar, A. , & Prasad, K. (2017) การใช้โทรศัพท์มือถือกับความเสี่ยงของเนื้องอกในสมอง: การทบทวนความสัมพันธ์อย่างเป็นระบบระหว่างคุณภาพการศึกษาแหล่งที่มาของเงินทุน และผลการวิจัย วิทยาศาสตร์ประยุกต์, 38 (5), 797-810.