การจาม การไอ หมอกในสมองโดยรวมที่ทำให้ทุกสิ่งดูยากขึ้นอย่างไม่มีขอบเขต… หวัดเป็นสิ่งที่แย่ที่สุด ในด้านที่สดใส ตอนนี้คุณมีข้ออ้างที่จะอยู่ใน PJ ที่แสนสบายได้ทั้งวัน บริดเจอร์ตัน และถูกประณาม ที่นี่ 12 สิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในขณะนี้
ยี่สิบ201. ดื่มน้ำให้มากขึ้น ห่าลง ทั้งแกลลอน ของสิ่งต่างๆ ถ้าเป็นไปได้ ใส่มะนาวและสะระแหน่ลงไปถ้าจะช่วยให้คุณเก็บเอาไว้ แน่นอนว่าคุณอาจต้องปัสสาวะทุก ๆ สองนาที แต่คุณอยู่บ้าน ดังนั้นให้พิจารณาว่าการออกกำลังกาย (เบา) เป็นรูปแบบหนึ่งของคุณ
2. จิบน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เติมสิ่งของหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำหนึ่งถ้วยของคุณ มันจะไม่อร่อย แต่มันจะช่วยล้างเมือกนั้นบางส่วน
รูปภาพ Baona / Getty3. นอนหลับเพิ่ม เชื้อโรคที่ก่อให้เกิดความหนาวเย็นและไข้หวัดใหญ่มีอยู่ทั่วไป แนวป้องกันที่ดีที่สุดของคุณ—นอกเหนือจากการระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับการล้างมือและการใช้ยา OTC เพื่อต่อสู้กับอาการที่น่ารำคาญ เช่น Mucinex Nightshift เย็นและไข้หวัดใหญ่ สำหรับการบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ในตอนกลางคืน 9 อย่าง—คือการนอนหลับเพิ่มขึ้นสองสามชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับไวรัสได้ดีขึ้น
4. ผ่อนคลายไปกับเพลงบางเพลง ยังดีกว่า อาบน้ำร้อน จุดเทียนสักสองสามเล่มแล้วผ่อนคลายไปกับเพลงประกอบที่ผ่อนคลาย ไอน้ำจากน้ำอุ่นจะช่วยขจัดความแออัดของคุณได้เช่นกัน
5. ติดตามภาพยนตร์ทั้งหมด อะไรจะดีไปกว่าเวลาที่คุณติดอยู่บนเตียง? การตวัดนิ้ว (และหัวเราะ) ที่ให้ความรู้สึกดีๆ เล็กน้อยเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย
ยี่สิบ206. และอ่านหนังสือทั้งหมด เมื่อคุณรู้สึกว่าสมองของคุณละลายจากภาพยนตร์มาราธอน ให้พักการอ่าน
7. ตุนซุป จะช่วยบรรเทาอาการคันและช่วยระบายอาการคัดจมูก (สูตรนี้ใช้เวลาทำไม่เกิน 20 นาที)
ยี่สิบ208. วางแผนการเดินทาง ใช้เวลาหยุดทำงานนี้เพื่อเริ่มวางแผนพักผ่อนเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น บางทีอาจจะเป็นที่ๆ อบอุ่นและร้อนรน?
9. เติมสังกะสี แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันหวัดได้ การศึกษาได้แสดงให้เห็น ที่ช่วยย่นระยะเวลาหนึ่ง
10. ใช้ยาระงับอาการไอ อีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณนอนไม่หลับตอนกลางคืน? ไอที่น่ากลัวนั้น ลองใช้ Mucinex DM เพื่อบรรเทาอาการไอทั้งเปียกและแห้งเป็นเวลา 12 ชั่วโมง และจำไว้ว่า: ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการรุนแรง
ยี่สิบ2011. ทำจิตใจให้ผ่องใส ลองนั่งสมาธิและยืดกล้ามเนื้อสักสองสามนาที ไม่เพียงแต่จะรู้สึกดีหลังจากนั่งและนอนแล้ว แต่ยังช่วยให้คุณสงบลงด้วยความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกว่าเกี่ยวกับงานที่ขาดหายไป
12. เป่าเครื่องทำความชื้น ถือว่าเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในอีกไม่กี่วันข้างหน้านี้ ทุกที่ที่คุณไปมันไป ความชื้นที่เพิ่มขึ้นในอากาศจะทำให้การหายใจง่ายขึ้น—และ ผิวคุณนุ่มขึ้น .
13.ปกปิดรอยแดง เมื่อคุณออกไปข้างนอกอีกครั้ง ให้แตะคอนซีลเลอร์เล็กๆ รอบๆ รูจมูกเพื่อปกปิดความจริงที่ว่าคุณได้ผ่านกล่องทิชชู่ไปแล้ว 7 กล่องในสามวัน.
